rekord

zaden problem, wiecej sie jadło ;-) rekord to mam chyba 4000 kcal w niecale 30 min ale nie było to do końca zdrowe żarcie %-)

zaden problem, wiecej sie jadło ;-) rekord to mam chyba 4000 kcal w niecale 30 min ale nie było to do końca zdrowe żarcie %-) To miałeś z głowy jedzenie na cały dzień :)

[...] w głowę i zabijesz Jak mawiał wujek Ben w spidermanie: z wielką siłą przychodzi wielka odpowiedzialność. Musisz kontrolować ruch. Ale to później, za tydzień lecimy na rekord cc x5, 10 kg x 2, 20 kg x 2, 30 kg (tak tak) x max, 20 kg x max, 10 kg x max i cc. Możesz nagrać 30 i 20 kg zstępujące Chyba, że chcesz dalej pociągnąć plan ( co bym [...]

110x6 mój rekord, po deloadzie 3x6x95, liczę, że za parę tygodni parę kilo przebiję

[...] czy jestem dalej z siłą :) Także pierwsza część treningu to wyciskanie leżąc. Najpierw zrobiłem serie rozgrzewkowe: 30 x 30kg 10 x 50kg 1 x 70kg 1 x 80kg (mój dotychczasowy rekord) I zaczynamy bicie rekordu: 1 x 85kg - poszło bez problemu, także byłem już zadowolony. Chciałem nałożyć 87,5kg, ale coś mnie tknęło i dałem sobie 90kg. Stres i [...]

nie, idzie dobrze. generalnie to od 3 do 10% dziennie robie, a rekord to 18% stratny dzień miałe tylko jeden i straciłem 2,5% generalnie w tym miesiącu mam już ok 70% zysku Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-04-08 23:10:37

nie, idzie dobrze. generalnie to od 3 do 10% dziennie robie, a rekord to 18% stratny dzień miałe tylko jeden i straciłem 2,5% generalnie w tym miesiącu mam już ok 70% zysku Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-04-08 23:10:37 A duzymi kwotami obracasz?

[...] to jako rozgrzewke do przysiadów. Przysiady, dziś życiówka chyba :D pierwsza seria 5X80kg 6x80kg 6X80 i na koncu zrobiłem jeszcze serie na doj**ke 5 X 90 kg, wiec mam nowy rekord :D RMC 3 s 12/12/12 z cieżarem 40 kg, jak na pierwszy raz to spokojnie. zrobilem superserie na prostowaniu i uginaniu nóg na maszynie 3 s po 15 powtórzeń. Robiłem [...]

[...] Ponad 20 zaliczonych podciągnięć, jeden skończył na 30, bo go komisja już przystopowała. 10x10 zapamiętałem dokładnie: jeden 28s, dwóch po 27.9. 1000 poniżej 3 minut, padł rekord dnia 2:51 (należał do tego najsprawniejszego). Nikt się nie dostał. Po prostu tak to wygląda, że po zapchaniu miejsc plecakami, trzeba resztę jakoś uzupełnić o ludzi z [...]

[...] Dzień Treningowy 11.4.2013 -Podciąganie n ~90cm x20,x20,x20 -Podciąganie p x20,x20,x20 -Wiosłowanie p 9x175,12x160,15x150,25x120 -Wiosłowanie n 12x120,12x150,11x170 (nowy rekord) -Wycisk zza karku 50x92,50x92,50x92,50x86,50x82 + z zatrzymaniem 8x96,8x106,7x116 - Unoszenie bokiem + opad x18+x18,x18+x18,x18+x18 - Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] że już starszy z drugiej mówi, że za mała oferta pieniężna i na dodatek, że już 2 razy propozycje od UFC dostał i zrezygnował.. na moje oko to on wie, że w UFC mógłby sobie rekord zepsuć i woli walczyć z gorszymi przeciwnikami pewnie za tą samą albo podobną kasę.. z drugiej strony tj mówi, że jeśli nie jest związany z UFC to może walczyć kilka [...]

Siła setowa; żeby celować w rekord (niepotrzebny mi) na 1 powtórzenie, musiałbym mieć więcej sesji w tygodniu niż 1, żeby mieć pełną kontrolę nad torem ruchu. Ja już swoje potańczyłem na 110 czy 112,5 kg i mi starczy %-) Byłbym bardzo zadowolony z 3-5 ruchów na 100 kg.

w ile czasu?:-D ja 2 tysie potrafie zrobic w 30min%-) rekord to 1tysiek w 3minuty, ale chyba 200g czekolady sie nie liczy?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-13 19:40:34

[...] Rekord 5-0, popularny już jest, niedługo Danuta się zainteresuje. Ale jak będzie odp*****lał coś takiego z poważnym przeciwnikiem, to zaraz się dwójka pojawi z prawej strony rekordu, mimo talentu i warunków fizycznych. Były narkoman typu Matt Brown, czy jakiś inny gościu "bez sprężyny" :-D go rozp******i jak mądrzej zawalczy. No Page ma talent i [...]

14-04 Trenio atak na górę 30:15 :-) (ostatnio i rekord 30:38) puls 168 i bogactwo doznań @-| rozgrzałam się dosłownie do czerwoności, nawet łydki miałam czerwone %-) W łydkach i lędźwiach ból jakby mi kto kołki wbijał, pod koniec zaczynało mi się robić żygliwie i słabo. Chociaż częściowo to pewnie z gorąca, bo zapomniałam w jakim klimacie jestem [...]

[...] Seria 4, miało być 6 powtórzeń, ale ręcę puszczały już (ostatnio udało się zrobić max na 125kg). Spróbowałem jeszcze 128,5 kg, ale na chwycie naprzemiennym. Ciężarowo mój rekord, ale przez naprzemienny uchwyt, więc nie uznaję tego wyniku :-P. Ostatnio przy 125kg poszło mi lepiej na zwykłym chwycie i miałem zapas jeszcze parę kg. No ale powiem, [...]

[...] na podstawie Twojego "szablonu":) Są plany A,B,C - będę zmieniał ich kolejność co tydzień, tzn. w ciągu 1 tyg przerobić A,B,C a w 2 np C,A,B Nigdy nie robiłem ćwiczeń na rekord więc nie wiem jakie dokładnie na razie będę używał ciężary. W tym tygodniu podczas mojego obecnego treningu wszystko ogarnę i planuję ruszyć z dietą i tym treningiem [...]

do tego prostowania w łokciach,to chyba nie można się czepiać bo...rekord też tak został zrobiony chyba że nowe zasady,nowe rekordy ? to musicie rozwiązać między sobą...bo ja raczej nie będę startował w WW

Napisałem w formie informacji,ponieważ startując w innej kategorii ustanowił nowy ciężki do pobicia Rekord Polski 330kg !!! Chyba tylko Michał może to zrobić,zmieniając kategorię ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-15 22:50:24

Wiem że ktoś pobił też rekord z 180 na 235