redukcję

redukcje powinna juz ruszyc 5% bf temu, imo nie ma sensu dalej ciagnac masowki gdzie 1/4 ciala to tluszcz, dalej tylko bedziesz lapal fat. co do spalacza w takim razie, dopiero jak zejdziesz do okolo 15% bym pomyslal o czyms na start. typu revex od sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

Witam ponownie. Wrzucam drugi poprawiony plan diety. Czy ta dieta jest chociaż w granicach diety na redukcje? Proszę o opinie i ewentualne poprawki. Z góry dziękuje. /SFD/2016/9/6/97ba98a0fa114ab590512418fa128219.jpg

a ja zakończyłem redukcję i ruszam od środy z masówą, dziś robię zaczątki, ale mało wedle zdrowej diety dla endomorfika

A dieta to na redukcje tylko, prawda? Kreatyna ma wielorakie zastosowania, tak samo jak dieta. Wszystko zależy od treningu i bilansu kcal.

Witam. Nie wpływa na budowanie masy jak również redukcję tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam.

to tez paradoks %-) jeszcze zrozumialbym ze lepsze tyłki mogą miec, a tu patrze niektore brzuch zrobiony na tiptop, skosy fajne i rozwalone "czwórki" od siadow 8-) master sam w sobie jak sie nie myle to ściąga wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare [...]

samo bieganie ch*ja da, jak chcesz robić redukcje to pilnuj odpowiedniej ilości białka, utnij węgle w diecie i dorzuć trening interwałowy

Hormony wszystkie w normie stwierdzone przez endo,ogólnie to chodzi o cellulit i widać ze siedzi ta woda leki na nadciśnienie powodują ubytek ok 3kg w ciągu jednego dnia(jeśli zapomni wsiąść) ogólnie redukcje bardzo opornie idą mimo treningów i diety redukcyjnej liczyłem na jakaś poradę który sumplement jest godny uwagi,chyba sam czegoś poszukam [...]

odwodnienie jako metoda na zbicie wagi to tak - dla sportowców przed walkami, pod okiem trenera i specjalisty. Jako sposób na redukcję wagi nie. Jak zaczniesz normalnie przyjmowac płyny to waga z powrotem wzrośnie więc nie ma to sensu. Spróbuj pić pokrzywę, wstrzymaj się z suplementami, tym bardziej że masz nadciśnienie

jest to proces złozony, nie ma tak iż najpierw organizm spala miesnie - a potem tłuszcze zapasowe. W procesie uzyskiwania energii beda brały udział i wolne kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej, jak i aminokwasy - z białek mięsniowych. Wiele tez zalezy od tego ile masz miesni a ile tłuszczu... raczej jednak szybki spacer wymierzony jest w redukcje [...]

tesc jest dobrym anty katabolikiem wiec na redukcje tluszczu jak znalazl. moze jakis spalacz do tego albo zdrowiej dieta redukcyjna.

Aminokwasy sa dobre na redukcje ale raczej dla osb o niskim poziomie tluszczu same w sobie nie spalaja zapasow co do przyrostow da sie ale wymaga to sporej uwagi w diecie i treningu i pelnego poswiecenia spytaj np Megona on powie ci ile tego potrzeba

Nie miałem na myśli tego, aby objadał się na śniadanie no ale 4 kromki chleba i dwa jajka mógłby wzbogacić o warzywa. Co do węglowodanów na noc... jeśli chodzi o redukcje, to chyba nie są zbyt wskazane, tym bardziej w 68 gramach.

To zależy od Ciebie jedni lubią wielką masę inny estetyczną sylwetkę jeśli uważasz że masa jest wystarczająca obetnij troszkę kcal w diecie i wrzuć jakieś aero do treningu żeby spalić zbędny tłuszcz Ps nie obcinaj dużo masz jakieś 8-12 tyg na redukcje więc spokojnie dasz radę

Dlatego trza mi pomocy A animalcuts to na redukcje tej drugiej masy

ja to robie teraz taka niby redukcje zeby tylko troche tluszczu zrzucic , a potem pelna pompa, w kadzym badz razie dzieki

Jak nie możesz trzymać diety to spalacze moim zdaniem to tylko niepotrzebnie wydany hajs i zjechane zdrowie :D dieta to jest podstawa szczególnie jeśli chodzi o redukcję bez tego clen tren i eca Ci nie pomoże razem wzięte.

patrząc na obwód pasa i wagę to raczej redukcje rób

Treningowe- Fire storm 2 tab przed treningiem,cutting edge 4 tab rozlozone na caly dzien Nietreningowe-Fire storm 2 tab rano,cutting edge jak wyzej, tak bym to widzial maxymize to bialko bierzesz wedlug brakow w diecie o ile masz diete bo jak nie masz to kiepsko widze redukcje pozdro Zmieniony przez - tymcz_k w dniu [...]

Nie, nie lepiej. To dwa różne produkty. BCAA przy Twoim pomyśle na trening jest prawieże konieczne. Ostrowia potrzebny tylko jeśli masz braki białka w diecie/jesteś zbyt leniwy żeby otwierać tuńczyki. A TSE to odpuść w ogóle, jak będziesz robił redukcje to kup konkretny spalacz. No, chyba, że TSE jako pobudzacz przed treningiem - do tego sie [...]