pytanie

[...] razy, ale zwykle wytrzymywalam 6-7 dni. Jakos brakowalo mi motywacji. Przymierzam sie do niej od tygodnia. I jutro zaczynam- tak zeby koniecznie zdazyc przed swietami. Jedno pytanie- wiem, ze mieso czerwone jest najlepsze, L- karnityna, ujemne kalorie itd, ale czy duzym przestępstem byloby zastapienie go kilka razy wędzonym pstragiem, którego [...]

WITAM I POZDRAWIAM WLASNIE ZACZALEM KURACJE DUBOLEM MAM 5 AMP TO WYCHODZI 10 STRZALOW MAM TYLKO JEDNO PYTANIE JAK TO BRAC NA NECIE CZYTALEM ZE TRZEBA CO 2-3 DNI A JA BIORE NP W PONIEDZIALEK I W PIATEK CZY TAK MOZE BYC CZY TRZEBA CZESCIEJ,DODAJE ZE NIE JESTEM POCZATKUJACYM KULTURYSTA ALE Z KOKSAMI MAM PIERWSZY RAZ DO CZYNIENIA,OBECNIE MAM 41 W [...]

Co robić aby urosnąć ?? Moze to banalne pytanie ale dla mnie to jest bardzo ważne bo gram w siatke a mam tylko 174 cm :( Prosze o odpowiedz fachowców...

Wie może ktoś gdzie w Hamburgu jest sklep ze sprzętem i z ubraniami Bad Boya, lub innymi w stylu MMAGear???

ha ha satanistka to ja nie jestem :) dzieki za wyczerpujaca odp - ale piszac "step" nie mialam na mysli steppera tylko zajecia - "step aerobic", stad to pytanie

[...] therme 30 minut przed treningiem jeżeli na siłownie chodze o godz 21 a biegac ide kolo 22 . Czy jedynym wyjsciem jest przesuniecie treningu (co będzie bardzo trudne , gdyż pózno kończe lekcje) czy może po prostu o wiele wczesniej barc therme np kolo 17 czy jakos tak . Aha mam jeszcze pytanie o ktorej najpózniej można brac therme . POZDRAWIAM

cwiczysz 6 miechow powiadasz... i juz brales dece ? Stary w sumie to twoja sprawa ze sobie psujesz zdrowie ale mam takie pytanie do ciebie czy masz chociaz jakas rozsadna dietke ? Czy chociaz raz brales kreatyne przed koksem ? Bo wg mnie po 6 miesiacach to nawet na krete za szybko bo wszystko elegencko idzie i nie ma takie potrzebny. No ale twoja [...]

witam all jakies 4 dni temu miałem wycinane 2 migdałki (te górne ) no i mam takie pytanie kiedy bede mógł wrócić na treningi oraz na siłownie ? czy dopiero jak wszystko sie zagoi(a tak to ile jeszcze dni to potrwa) bo ja narazie odczuwam jeszcze dosyć duży ból przy przełykaniu i połykaniu śliny oraz odkrztuszam ciagle skrzepy ( czarna krew+ [...]

dorzucic mozesz mnóstwo produktów... jesli masz na tyle kasy... białka wszelakie, hmb, l-glutamine i peptyd glutaminy, aminokwasy, sporo witamin typu special two... wszystko jest dla ludzi...pytanie tylko jak stoisz z funduszami...

Michaił, a jeszcze mam jedno pytanie- czy B-12 jest dobre n stawy, bo kumpel mówił ze tez mial klopoty z lokciem i jak to wziąl to mu przeszło.

Witam Zaczolem cwiczyc na silowni tak na powaznie jakis miesiac temu... Narazie trzymam sie planu 3 dniowego: 1 dzien - Klata/biceps 2 dzien - plecy/triceps 3 dzien - barki/kaptury (znajomy ukladal)... Mam 18 lat i niegrzesze waga hehe Waga: 58 kg, wzros: 182 cm, biceps 29,5 cm... na kalte podnosze 40 kg na sztandze 5 razy, i 50 kg na atlasie 5 [...]

mam pytanie wczesniej bralem ZMA hiteca 30minut przed snem, teraz kupilem jeszcze treca night formula, jak to polaczyc? jak narazie buiore 1h przed snem treca potem po 30 minutach, ZMA , po 30 minutach ide spac, moze byc? czekam na wskazowki;]

To pytanie bylo juz 10000000000 x na forum. Nie ma raczej złotego środka zeby duzo wiecej urosnąc, wszystko zalezy od tego ile masz lat i czy jeszcze rosniesz. Jezeli jestes jeszcze mlodziencem to oto kilka rad: -rob wieczorem kilka zwisow na drązku (chyba po ok 1 min) -na silce unikaj cwiczen ktore sciskaja kregoslup (po treningu rob zwisy zeby [...]

wiem czy nie ma nikogo kto zna naprade szcegolowa kinezjologie tego cwiczenia i moglby opisac procentowy rozklad sil w zaleznosci od wariantow ? pytanie jest czysto teoretyczne

Goral danke za odpowiedź ... ale mam jeszcze jedno ważne pytanie ... bo jak wiesz zależy mi na zwiększeniu masy swojego ciała ... ile razy tygodniowo powinienem ćwiczyć i czy wogóle powinienem ćwiczyć jeżeli zależy mi póki co tylko na jak najszybszym przytyciu ???

[...] juz go mam a po zakonczeniu glutamina czy BCAA - bo mam i to i to)(a do tego 1-2tab.termy pro)bedzie dobrym rozwiazaniem i kiedy stosowac bialko(czy np.30 min. potreningu +tuz przed snem to dobre rozwiezanie )i kiedy kredke . I ostatnie moje pytanie jak w takim razie rozlozyc posilki i ile posilkow dziennie oproczsuplementow??? T H X !!!!!

Mam pytanie na temat mojego sposobu rożciągania. A otóż siadam oparty o szafe i kolega rozjeżdża mi nogi na boki-do przodu w strone mnie-na ukos(ćwiczenie podobne jak na tych maszynach typu dragon- chyba zrozumiecie o co mi chodzi). No i teraz mam pytanko do znawców: otóż chciałem wiedzieć czy takie rozciąganie( a rozciągam się codziennie po 12 [...]

[...] jest albo czytanie 5 razy pytań, po czym nalezy starać się szybko na niej udzielić odpowiedzi, albo pisać odpowiedź najpierw w wordzie patrząc od czasu na post i na zadane pytanie, albo korzysta się z opcji ctrl + c czyli kopiuj i wkleja się do odpowiedzi poprzedni post i dopiero krok po kroku odpowiada... Dlatego też jeśli to mozliwe [...]

Mam pytanie na temat mojego sposobu rożciągania. A otóż siadam oparty o szafe i kolega rozjeżdża mi nogi na boki-do przodu w strone mnie-na ukos(ćwiczenie podobne jak na tych maszynach typu dragon- chyba zrozumiecie o co mi chodzi). No i teraz mam pytanko do znawców: otóż chciałem wiedzieć czy takie rozciąganie( a rozciągam się codziennie po 12 [...]

[...] masz odpowiednio ułożonych do zapotrzebowania posiłków!! jesli tak to sam się ośmieszasz!! albowiem do dobrze ułożonej diety dokupujemy suplementy a nie odwrotnie!! Twoje pytanie jest bezsensowne na tym etapie wiedzy, którą posiadasz!! a to w jak szybkim czasie zorientujesz sie jak bardzo było bezsensowne będzie wykładnikiem zgłębionej [...]