Witam mam pytanie odnosnie Act jesli nie dam rady te 30 sekund miedzy tymi kolejnymi cwiczeniami poniewaz mam silownie w domu i nie mam tyle sprzetu no i musze pozmieniac te ciezary i wszystko to bendzie zle czy mozna troche przedluzyc ten odpoczynek??
[...] do testów sprawnościowych, a w jakie mogę się "wkopać" tzn. jakie mogą zaszkodzić przed takiego rodzaju sprawdzianem. Testy: bieg 1000m bieg 100m pływanie 50m podciąganie Będę BARDZO wdzięczny za pomoc, bo już dawno wypadłem z branży, zależy mi na czasie, a wiem, że dla sporej części z Was odpowiedź na takie pytanie to żaden problem ;)
Mam pytanie. Mój kolega zakupił sobie cell pump ale chce też spalić troche tłuszczu wiec dokupil sobie TREC ClenButrox 90caps. Tyle ze w tym spalaczu jest kofeina. I jest pytanie czy moze to brac razem. A jezeli nie to co pierwsze?
Witam. Mam pytanie do poloni w Londynie. 18 czerwca będę na Victorii (chyba tak jak wszyscy którzy jadą do UK) O ile mógłbym prosić Was o pomoc to powiedzcie mi gdzie najlepiej się zatrzymać. Nie chce adresów pracy ani hotelów. Poprostu chodzi mi dzielnice czy coś. Jade w ciemno - troche się boje. Ale nie dowiem się jak nie spróbuje Pozdrawiam [...]
pomijajac to ze zawczesnie na koks i ze nie nadajesz sie z tymi wymiarami oraz to,ze nie bede analizowac cykloniku tylko odp. konkretnie na pytanie to: jak juz to wszystkie kretki cp xp etc. PO cyklu, chociaz sa tez tacy co biora i na cyklu - ja jednak wszelkie tego typu srodki zostawiam na koniec, by nie bylo zbyt duzych spadkow sily i mocy. zdr.
[...] samej cenie. Czytałem troche na temat obu stack'ów i wyczytałem, ze w XPandzie jest bardzo duz dawka kofeiny, osobiście unikam picia kawy i nie wiem czy nie bede miał objawów bezsenności po nocach. Czy to samo tyczy sie Nitrobolon'a ? I ostatnie pytanie: Czy musiałbym(przydałoby sie) kupować jakies mono do jednego z wyżej wymienionych specyfików?
Jak stosować progresję w treningu na masę żeby dawała duże efekty :)??.. Powiedzmy na przykładzie 4 serii na bicepsy w wyciskaniu z suspinacją.. czy mam w pierwszych dwóch seriach stosować stały ciężar a w dwóch kolejnych na innym obicażeniu? Czy co seria dodawać talerzy?? i co ile kg zwiększać obciażenia? pomóżcie mam mało doświadczenia w [...]
od poniedzalku zaczynam brac kreatyne Olimp TCM MegaCaps pisalem wczesniej w tym teamcie dostalem odpowiedz zeby dawkowac w dni treningowe 2 porcje po 4 capsy a w dni nie treningowe jedna porcje 4 capsy teraz mam pytanie w dni treningowe 4 capsy przed i po treningu czy jak? w dni nietrenigowe brac rano?? z gory dziekuje za odpwoiedz
Trenuje na silowni od pewnego czasu, ale dotychczas robilam to bez dolaczonej diety czy zaplanowanych dlugofalowo treningow - traktowalam to po prostu jako cwiczenie na wzmocnienie organizmu. Teraz, kiedy juz sie przekonalam, ze silownia nie jest taka zla ;) chcialabym zdecydowac sie na bardziej radykalny krok, majacy na celu zwiekszenie masy [...]
Ja ponowie swoje pytanie dotyczace Pepsi light. czy moge sobie zaaplikowac szklaneczke? nawet sklad podam na 100ml bialko 0,035g, wegle 0,015g w tym cukry 0,008g. wiem ze jest niezdrowa ale zawsze to jakas odmiana. pytanie tylko czy nie zaburzy mi diety i mojej ketozy
Siemka mam 14 lat i zaczynam swoją przygodę z kulrurystyka. mam pewne pytanie : czy warto zakupić tą ławke może stojaki nie są jakoś bardzo wytrzymałe ale cena nie jest duza http://www.decathlon.com.pl/PL/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-body-wo-01/weights-and-ben/product_8031207/index.html CO O NIEJ SĄDZICIE:P
[...] oliwy mógłbym dodawac oleju słonecznikowego? czy koniecznie oliwa? Zamiast herbatników ser biały ale ile jego mam jesc? przecież mam już na kolacje 250 g. Jeszcze jedno pytanie codziennie 3 całe jajka , tylko tak się zastanawiam czy zdrowe to jest w sumie żółtko ma cholesterol. -dajesz oliwe,jak chcesz wcinaj herbatniki ale bedziesz rosnął w [...]
Witam, Mam takie pytanie, zrobiłem sobie prezent na zeszłotygodniowe 23 urodziny i zrzuciłem 20 kg. Dokładnie z 92 kg przez nieco ponad 3 miesiace ostrego treningu i naprawdę silnych dietecznych wyrzeczeń waże obecnie ok 72 kg. (wzrostu mam 175cm)... od razu mówię że było to również z pomocą odżywek- Animal Cuts. Wierzcie mi, bieganie z workiem [...]
Witam.Mój kumpel zaczyna robić teraz cykl 2tygodnie metki po 15/20mg (bez odbloku).I mam pytanie, czy po takim krótkim cylku na samej mecie przy takich dawkach bedzie mial efekty? Jest to jego pierwszy cykl,wiek 20,cwiczy ok roku,waga 85,bicek 36 wzrost ok185,wiecej niewiem. (diete mowi ze ma dobrą,suple witaminki tez)
Korzystajac z tego tematu mam takie pytanie czym jest spowodowane to że gdy siedze mam na brzuchu zwisajaca skore Nie ma tam tłuszczu jest poprostu sama skora zwisajaca podobnie jest na żebrach ?? Gdyb stoje jest wszystko ok ? A i jeszcze jedno pytanie po napojach Gazowanych brzuch odstaje ?? bo mam taki wydety zawsze a gruby nie jestem
[...] sprecyzuj co to wg Ciebie znaczy ze nie miał diety. A jak sobie wyobrażasz zbudowanie masy mieśniwoej bez pelnowartosciowego białka ? A dom bez cegieł zbudujesz ? Poza tym pytanie ile w tym 45 bylo miesni bo mozna sie zalac tluszczem i tez tyle miec. kult: ot co. A Arnold w ogole czasem tak potrafil ******lic ze... np w pumping iron to mowil [...]
[...] partiami jak lydki,triceps czy barki nie ma problemow, problem tkwi w malo wyrzeźbionych ramionach jak można to doprowadzić do dobrego stanu? jakich cwiczen uzywac?i glowne pytanie juz ponad rok walcze z tluszczem na klatce idzie to jak narazie slabo chociaz gora klatki jest juz dopracowana, jedynie okolice sudkow marnie wygladaja, jakie [...]
[...] do subiektywnej oceny bólu kolan No chyba,że wszedzie zaznaczylibyscie "0" to poprostu napiszcie ze "WOMAC-wszedzie 0" a jesli na jakies pojedyncze pytania chcielibyscie odpowiedziec to poprostu skopiujce pytanie wraz z oceną bólu,a resztę potraktuje jako "0". Jeszcze raz dzięki i zapraszam kolejne osoby:)
góra-forte to drugie pytanie to posilek po treningu i to ten odrazu po jakies 5 min po zakonczonych cwiczeniach narazie zrezygnowalem wogule z platkow i jaj jako 1 posilek po przebudzeniu jem: 400ml mleka + 2 banany + 30g whey protein gold standard + amino bcca troche szybciej praca i wygodniej jak sadzicie moze tak byc ???????????? wielkie [...]
Londyn
