przysiady

Tak jak w temacie, stojaki regulowane (pod ławeczke i przysiady) mogą być używane i robiony , najlepiej z możliwością wysyłki.

Gdy wchodzę po schodach (na 3 piętro ;(), jak robię przysiady bolą mnie kolana od środka. ;/ Co z tym zrobić ? pzdr

Mam 14 lat Gram w piłke. Ogólnie slyszeliscie o stronie 100 pompek?? Bo mam plan zeby robic pomki , przysiady i brzuszki ale czy to cos da??

Siema czy trenujac SW typu pąpki brzuszki podciąganie czy przysiady mozna zrobić jako taka rzezbe w np pol roku bo silka odpoada

Jakiś sposób na hmm brak squatracka? Przysiady na dużym ciężarze, OHP, przysiad przedni jednak ciężko :-/

Mam pytanko czy przysiady to część Fitnes?????

Czy w FBW mogę np. na 4'tki uda mogę jednego dnia wykonać 2 ćwiczenia- np przysiady i wykroki lub na plecy- wiosło sztangą i wiosło hantelką?

Czy to prawda że jak się robi przysiady ze sztangą na barkach lub ze sztangą w rękach to można przestać rosnąć?

1.kangaroo hoops, a także przysiady z kangaroo hoops 2. żabki 3. krzesełka 4. skoki z wykroku 5. naciski na noge

Mając hiperlordozę mogę wykonywać ciężkie ćwiczenia, jak np. przysiady i martwy ciąg?

Witam. Możecie mi podać plan ćwiczeń mięśni nóg dla początkującego? Mam zamiar ćwiczyć nogi 2x w tygodniu, a znam jedynie tylko przysiady.

Przysiady Bułgarskie 3s Podciąganie Nachwytem 4s Pompki Klasyczne 4s Pike Push Ups 3s Odwrotne Pompki 3s Uginanie Ramion z Butelką 5L 3s

Czy warto jest zakupic owy suplement? codziennie cwicze 2h aeroby + cwiczenia silowo-wytrzymalosciowe(pompki,przysiady,wykroki,wyskoki) ??

Pomijam dobrze znane pompki, przysiady,martwy ciąg. Chciałbym, żebyście podali mniej znane, które również angażują niemal całe ciało

Czy że skolioz można ćwiczyć na siłowni ? Każdy fizjo mówi co innego. Podobno można, ale lepiej odpuścić sobie ćwiczenia ze sztangą typu martwy ciąg czy przysiady.

Witam. Mógłby mi ktoś napisac, jakie przysiady robić na mięśnie czworogłowe ud i pośladków (najlepiej oddzielnie)??

Jakie ciężaru kupić do domu zeby fajnie progresować chcialabym sie nauczyc dobrze robic martwe ciagi i przysiady jakie najlepiej kupic ?

przysiady, wyciskanie na prostej,podciąganie na drążku w jakiej kolejności powinno się wykonywać te 3 ćwiczenia ?

Kupie stojaki pod przysiady z okolic rzeszowa lub z możliwością wysyłki fotki i ceny zamieszcza tutaj lub pisac 1088328

Do swojego planu wprowadziłem przysiady ze sztangą. Sztanga waży około 16kg. Jak myślicie, to nie za dużo jak na początek ? Mam 15 lat.