przerwa

warunkiem była 6 tygodniowa przerwa od kreatyny a ty jakiś czas już jechałeś na cyklu... dla mnie nie sprawiedliwe... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 23:32:38

Powoli dochodzę do tego wniosku ale jestem jeszcze na etapie ,,jak to nie ćwicze to znaczy tracę" ale powoli od niego odchodzę w wakacje miesięczna przerwa od klaty i 2 tygodnie od siłki a potem petarda

[...] do mieszanki krowiej mleko matki jest zywa substancja. O alkohholu nie mowie bo to patologia, choc nie oznacza, ze nie mozna sobie, raz na jakis czas, przed dluzsza przerwa nocna wypic malej lampki wina. Ale to nie miejsce na dywagacje o pozywieniu niemowlakow Od tego sa odpowiednie strony jak organizacji zajmujacej sie promocja [...]

jedz smiało ... ale powiedz mi po co ta przerwa 15minutowa po bananie, moim zdaniem to spowoduje że zabierając się za tadrugą obfitą część posiłku będziesz sięczuł już wstępnie najedzony... ja bym to radził pochłonąć za jednym razem

Ja dawałem radę z 30 s przerwą wystarczy zmniejszyć ciężar

Potrzebujesz 4000 kcal, więc śmiało jedz, ale przerwa 15 minut nie potrzeba. Wkrój banana do owsianki i wypas, super jedzonko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-22 15:33:23

[...] miesiac, jedz do limitach na kazdy miesien tzn po 12-14 serii (chyba ze czujesz ze to juz nie dla ciebie lub staz nie pozwala). Taki miesiac - da ci popalic. Potem, krotka przerwa i wroc do czegos lzejszego. Dodaje 5 dnia treningu - to nie dla zwyklego smiertelnika. Juz przy 4 poczujesz ze ten miesiac to "raz od wielkiego dzwonu". [...]

Staż - 2 miesiace i ta przerwa. Proponuję zająć Ci się trenigiem FBW.

Ksywa - kania Wiek - 23 lata (rocznik 1985) Staż treningowy - 4 lata karate kyokushin, rok judo, następnie przerwa. Od początku 2008 roku wracam do regularnych treningów, tym razem głównie siłownia a sporty walki dodatkowo. Obecna forma - przez ostatnie miesiące (z przerwą na chorobę :( ) sukcesywnie powracałam do regularnych treningów. Zarówno [...]

ogolnie 2 latka z wakacyjna przerwa ale to sie chyba ma nijak do tego tematu ;]

W takiej pracy jest pewnie jedna przerwa i tylko wtedy za sie cos zjesc. Wtedy zjedz bardzo wartosciowy posilek po robocie zwykle zarcie, bo po co sie faszerowac prochem? Na noc mozesz 30 min przed spaniem zma(apteczne) i przed samym spaniem bialko.

Masz nowy plan. 1 dzień: klatka 4serie na płasko po 8 powtórzeń tak by przy osmym razem ledwo co wyciskac. 2 barki przód 4 serie po osiem powt. i tył tak samo. 3 przerwa. 4 bicebs i tricebs tez 4 po 8, lub więcej

8miechów i przerwa 4miechy teraz znowu zaczynam

Właśnie myśle nad dłuższą przerwą od klaty. A kretke se odpuszcze chyba na 3-5 miesięcy bo juz mnie tak nie kopie jak kiedyś mam pytanie do tych co brali Clout z Man jest dobry? bo po wakacjach jak będzie kasa to zrobie mega cykl.

[...] ze sztanga na modlitewniku 4s x10p uginanie ramion ze sztangą 4s x10p uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 4s x10p taki trening mam ułozony chodzi mi o to że jak zrobie te pare seri to za bardzo nie mogę ręki wyprostować i musze poczekać z 3 minuuty żeby znowu robic a powinna być przerwa ok 90 sekund bo poprostu nie da rady

[...] czasu. Srednio 4 w pierwszych 2 tygodniach, potem blizej 3. - czas jednego biegania to prawie zawsze godzina z dokladnoscia do 5 minut. W polowie dystansu 2-3 miutowa przerwa na odpoczynek - biegam w miare spokojnie, jak czuje sie mocny to zmieniam tempo i okresowo przyspieszam ale przez zdecydowana czesc dystansu tempo jest stale na tyle [...]

Nie wiem, to musialabys sie pytac BL, ale ty masz dwa sporty a tu nie da sie na dwa fronty dobrze zrobic. Tak dluga przerwa to trzeba sie liczyc ze spadkami, co nie zrobisz. A z mojego punktu widzenia troche odskoczni sie przyda, zwlaszcza, ze juz przez najblizsze tygodnie bedziesz co innego robila, bo dieta jest bardzo ostra.

Temat taki a nie inny bo wtedy więcej ludzi tu zajrzy Wzrost i waga: 182cm, 92kg (siedząca praca) Staż: 2 lata z mniejszą lub większą przerwą (z powodu pracy), od 5 miesięcy trening 4x w tygodniu i nie ma zmiłuj się Dieta: żadnego chleba białego, ziemniaków, klusek, słodyczy, piwa, petów, jem tylko to co ogólnie wygląda na zdrowe i jest zalecane [...]

[...] waski 3 x 12 triceps : wyciskanie na podporkach 4 x 10 wyciskanie francuskie w lezeniu 3 x 12 w lezeniu unoszenie hantelka od ucha do wyprostu w stawie lokciowym 3 x 12 3 przerwa 4 . M . obreczy barkowej wyciskanie w siadzie z oparciem przed glowe 4 x 10 wyciskanie w siadzie z oparciem za glowe 3 x 10 unoszenie sztangielek bokiem 3 x 12 [...]

Siemanko... Mam pytanie czy po cyklu na mono(5 tyg) mogę od razu wziąśc jabłczan czy musie byc jakaś przerwa?? a jak tak to ile? Chce wziąśc jabłko z TRECA cm3:D