przerwa

mialem nie przekraczac ale chce poczuc jak to jest z tym systemem regresji dawek. 1750->1500->1250->przerwa->itd mial byc wrzesien ale bedzie lipiec/sierpien do cido pojdzie deka casablanka prop klepie dobrze w chvj z tej firmy to sobie wybrobuje deke

u mnie to po nieudolnym wioslowaniu. hyyyy, przeczytalam 10 stron na temat badan klinicznych, nalezy sie przerwa prawda? . jezz. jestem leniem, nie ma co. kurde, Asariah wczoraj mnie zawstydzila, chyba strzele fote bicepsa, bo mam konkretniejszy niz jej sie zdaje .

[...] non stop spałam, antybiotyk sprawiał, że musiałam sie położyć i zdrzemnąć, bo tak czyłam się zmęczona. W sobotę i niedzielę już nie brałam antybiotyku, siedziałam w domu, poza wypadem na egzamin. W poniedziałek poszłam do pracy i na siłownię. Tak wyglądała moja przerwa. Trwała od wtorku zeszłego tygodnia, do poniedziałku tego tygodnia.

Agata taka przerwa sie nie liczy, bo to byla choroba. W czasie choroby sie nie regenerujesz

Przykładowy trening obwodowy w okresie przygotowawczym: wykonywanie ćwiczenia przez 30 sekund, potem 5 sekund przerwy na zmianę stacji, tempo raczej szybkie. 2 obwody na początku, potem dochodzimy do 4 obwodów na treningu. Przerwa pomiędzy obwodami 3-5 min. ćwiczenia : 1. pompki w wąskim rozstawie rąk 2. przysiady ze sztanga na barkach, bardzo [...]

ej chlopy przerwa 3 min na... na... no wiecie... na podladowanie baterii

Choroby ciag dalszy ;( dzisiaj dostałem antybiotyk , to bedzie chyba moja najdłuższa przerwa od treningu ;(

DzikiDzik - fajnie, że inspiruję :) Swoją drogą, myślałem, że sam opędzlowałeś "omlet - gigant" :)) Płatki - 50 g owsianych, 250 ml maślanki, +/- 200 g truskawek mrozonych (pewnie mniej, bo woda odsączona i została ciapa) + 2 mandarynki + łyżeczka kakao. Trzeba się najeść rano, bo zmiana 12-godzinna i przerwa ino 2 x 10 min. f*** ! :/

To może sobie cos wkręcasz-jej przeszło jak odstawiła sport wyczynowy , teraz znowu wróciła in arazie jest wszytsko ok . Wszystko wychodzi na ekg , z tego co pamietam z zajęc z fizjologii to ta równowaga serca z przerwą wyrównawczą po przedwczesnym skurczu odkrywanan jest podczas wysiłku fizycznego

witam, chyba na prawde długa przerwa, bo Cie nie kojarze %-) kvrwa, kolejne pół dnia spędzone przed kompem w celu pisania mgr i nawet przecinka nie przybyło :)) chyba się musze o bana postarać na sfd, żebym nie zaglądał. najlepiej neta mnie pozbawić Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-09-06 22:07:39

ej, powiem Wam, że tygodniowa przerwa w treningach zamieniona na tygodniowe balowanie na juvenaliach nie jest najlepszym sposobem na utrzymanie formy a wręcz przeciwnie

Czyli jak mam klatke i po klatce wioslowanie to jak dodam serie to robic klatke i odrazu po klatce wioslowanie i dopiero przerwa tak ?:) I tez tak moge zrobic z bicepsem i tricepsem, biceps sztanga na stojaco i triceps wyciskanie na wasko. Ale wlasnie ide teraz na trening i zobacze jak bd. :)

Na 5-tki to ja ustale maksy podczas robienia NEGATYWÓW a 10 i 15-tki w poniedzialek i wtorek i od srody przerwa do konca nastepnego tygodnia czyli 12 dni przerwy akurat :)

to tylko okres 6 treningów, uzywajac progresji co drugi trening to daj 3 próby siłowe na zakresie 3-5 powtórzeń, późnije okres lzejszych treninngów lub przerwa (z aero) i powinno być ok

W sumie cykl zrobilem odzywek 5 tygodni to przedluze go jeszcze sobie o 2,3 tygodnie bo szkoda teraz przerywac jak mi wszystko ladnie wchodzi. Ten tydzien zrobie sobie luzny , mniejszy ciezar i wiecej powtorzen a kolejne 2 tygodnie sie styram i przerwa :)

jak duza byla przerwa w treningach ?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/887e8457f0cb400db4fdd8bdf1e48e28.jpg Pes Enhanced - ilość porcji: 2 porcje PES - Posiłek przedtreningowy: 200g Filetu z kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8/10 - pobudzenie: 8/10 - skupienie: 8/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki - Sen: ok. 7h a)Pobudzenie, [...]

wyglada mi na przemecznie materialu< choc niekoniecznie ... lekarz mnajlpeszy no i przerwa (od tego co powduje bol) tez wskazana

mozna ale jeli mozesz zwieksz czestoliwosc w takim ukaldzie np 6x w tygodniu krotsze treningi jesli przerwa byla dlugo - poprzednie maksy w 85% i mozesz smiagac - powinno byc w miare OK ;-)

1. bilansuj wszystko 2. staraj sie aby jesli przerwa miedzy porcjami bialka jest dluga zjesc uprzednio duzo 'wolnouwalnianego' bialka