przed

[...] i siłowo-wytrzymałościowe. Odżywkę cec***e doskonała rozpuszczalność i możliwość wyboru pośród przyjemnych smaków. AMINOSTAR Whey Gainer ACTIONS zapewnia ochronę mięśni przed procesami katabolicznymi. Dzięki zawartości optymalnej ilości minerałów i witamin (zwłaszcza z grupy B) zaspokaja potrzeby na substancje odżywcze organizmu narażonego [...]

[...] - w tym również te o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA), które są niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych. Zabezpieczają białka mięśniowe przed ryzykiem proteolitycznego rozpadu, a także usprawniają procesy regeneracji powysiłkowej - zachodzi ona wydajniej i w znacznie krótszym czasie. NATURE'S BEST Whey [...]

[...] dla tkanki mięśniowej. Wspomaga też naturalną odporność immunologiczną organizmu i antyoksydacyjną barierę ochronną. WEIDER Whey protein CFM polecany jest osobom aktywnym, przede wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych i sylwetkowych takich jak kulturystyka i fitness, jako suplement diety stosowany w celu pokrycia zwiększonego zapotrzebowania [...]

[...] Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic to odżywka przygotowana w trzech smakach: truskawkowym, waniliowym oraz naturalnym. Sposób użycia: po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem - w dawkach po 30g. Wartość odżywcza: w 100 g w 1 porcji (30 g) Wartość energetyczna 1592,9 kJ / 375,3 kcal 477,9 kJ / 112,6 kcal Białko 90 g 247g [...]

[...] mg L-kwas glutaminowy 3441 mg L-glicyna 396 mg L-histydyna 430 mg L-prolina 868 mg L-kwas asparaginowy 2153 mg L-tyrozyna 722 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zmiksować 1 porcję (30 g) z 180 ml wody lub chudego mleka. Przyjmować 2 x dziennie. Godzinę po treningu i przed snem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 00:19:34

[...] i paznokci, a także zapobiega zniżkom nastroju i opóźnia powstawanie objawów starzenia. Przyspiesza rozwijanie kondycji sportowej.Wyraźnie pomaga zabezpieczać organizm przed kryzysami energetycznymi. Posiada nowoczesną formułę - oprócz 22 saszetek bezbarwnych, zawiera 8 specjalnych saszetek koloru różowego, które wspomagają funkcjonowanie [...]

[...] glikcojamina, glukuronolakton, l-cytrulina, cinnulin PF, olej MCT, winpocetyna , winkamina , siarczek krzemu, maltodekstryny Sposób użycia: Dni treningowe: 1 porcja 30min przed treningiem, 1 porcja po treningu lub rano. Dni nietreningowe: 1 porcja rano. Skład: Ilość porcji w opakowaniu - ??? Wielkość porcji - ?? Zawartość:- CREATINE ESTER [...]

[...] Amino ułatwia stworzenie najlepszych warunków do biosyntezy białek mięśniowych. Zapobiega katabolizmowi, stymuluje wydzielane odpowiednich hormonów i zabezpiecza organizm przed trudnościami związanymi z regeneracją powysiłkową. Ultimate Xtreme Amino wpływa korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu - ułatwia zachowanie dobrej kondycji [...]

[...] - odżywka ta powstała z myślą o nich, po to, aby ułatwić i przyspieszyć pozbywanie się niechcianej tkanki tłuszczowej. Zero Carbs Isopure chroni białka mięśniowe przed katabolizmem. Zwiększa efektywność pozyskiwania tkanki tłuszczowej do produkcji energii (m.in. dzięki zawartości L-karnityny), a jednocześnie uniemożliwia pozyskiwanie [...]

[...] - jest niezbędny do syntezy ponad 200 enzymów (w tym polimeraz DNA i RNA oraz anhydrazy węglanowej) - warunkuje syntetyzowanie białek i kwasów nukleinowych - chroni organizm przed wolnymi rodnikami - wpływa na sekrecję lub syntezę wielu hormonów, tj. np.: insulina, tyroksyna, testosteron -umożliwia prawidłowy przebieg mechanizmów odpornościowych [...]

[...] witamina B6, kapsułka żelatynowa (żelatyna wołowa). Sposób użycia sugerowany przez producenta: ZMA należy stosować w ilości 3 kapsułek dziennie na pusty żołądek od 30-60 min przed snem. Należy unikać stosowania równocześnie innych preparatów witaminowych oraz suplementów zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez [...]

[...] dyscyplin, a także osobom o mniejszej aktywności. Informacja żywieniowa: Zawartość w jednej porcji (3 kasułki): Witamina B6 - 0.5 mg Cynk - 30 mg Magnez - 450 mg Sposób użycia: Przyjmować 3 kapsułki dziennie najlepiej przed snem. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-09 12:07:11 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 12:14:03

[...] pieczywo tostowe 80g 6/45/4 244 ser gouda 30g 8/0/6 86 jaja kurze 2x 22/1/17 242 mleko 1,5% 150ml 5/8/2 71 banan 1/21/0 90 nasiona słonecznika 50g 12/9/22 281 Obiad (tuż przed treningiem ok. 19.00) 72/82/27 859 Ryż biały 100g 7/77/1 344 gotowane mięso z ud kurczaka 100g 18/0/6 125 gotowany kalafior 100g 2/2/0 14 gotowana marchew 100g 1/4/0 20 [...]

[...] w dni kiedy pracujesz bo bedzie lipa... Rozrysowalem sobie wszystko, bylo dobrze wg tych zalozen, ale objasniam szerzej: 1. I 7-19, sen wieczorem 2. W - rano: plecy, przedramiona...sen wieczorem 3. II drzemka przed praca, 19-7 , sen rano nast dnia 4. W - sen rano.. wieczor: bary, triceps, brzuch(lekko) na zmiane ze szrugsami(kaptury), [...]

http://img520.imageshack.us/my.php?image=obraz0022mb.jpg Jest to fotka z Czerwca a ta z przed dwoch tygodni http://img174.imageshack.us/my.php?image=thomas007eh8.jpg

[...] to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl straszny ogien. (Zlamalem dwie sztangi i urwalem jeden wyciag dolny ). Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu [...]

Mocno mi się nie podoba w jaki sposób rozkładasz białka, tłuszcze, węglowodany w posiłkach np: przed treningiem dałeś odżywkę białkową i wyszło Ci 70 g białka, po treningu dałeś 0 g białka i póżniej jakieś 12, 20 g... słabo wybrałeś żródła węglowodanów, z tłuszczami też jest przeciętnie - to tak wstępnie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-17 [...]

Podaj staz, wymiary, wage, osiągi. Bo nie znając stazu nie bardzo jest jak ocenic. Ogolnie jak na ten wiek nie jest najgorzej, jednak jeszcze duzo pracy przed Tobą.

[...] 4caps mono + 1cap argininy ( zeby byl power na treningu ) i po treningu treningu tez 4 caps mono + 1 caps argininy oczywiscie wszystko popijajac 70-80g gain bolica przed i po treningu. No i jeszcze 1caps argininy przed snem. NIe chce brac krety rano bo musze jaj popic gain bolic a jem bardzo obfite sniadania wiec nie widze potrzeby [...]

Bardzo fajny dodatek - jako składnik aptecznego ZMA ( wtedy dokupujemy tylko Filomag b6), lub po/przed treningiem jako antyoksydant. wskazowka : jesli nie wiesz co to poranny "namiocik", to biorac 1 kaps. tegoz specyfiku - napewno sie dowiesz