proste

[...] w początkowej fazie wymusza nieładne pochylenie - wtedy trzeba podkładki pod kółka wrzucić. Inna kwestia to taka aby przyjąć właściwą pozycję startową - dupa w dole, plecy proste z zachowaniem naturalnej krzywizny w odcinku lędżwiowym, wzrok przed siebie tak lekko do góry, nie patrzeć pod nogi. Ruch zaczynasz nie od podniesienia tyłka (ona na [...]

Przy czym - nic nie stoi na przeszkodzie aby przejść ten trening, który wkeiłaś, choćby po to aby pobawić się na maszynach. Halina, ja już widziałam trenerów, którzy "proste" ściąganie drążka do klaty potrafili źle wytłumaczyć. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-27 13:21:05 Kokosik, a ja dzisiaj podczas treningu widzialam jeszcze lepszego [...]

SD-Camel - ja mysle ze z wyskoku sie kiedys przemoge jeszcze banan14_88 - czy to jest tak ze tylko w pierwszej czesci nogi maja byc proste a w trakcie przewrotu znaczy na koniec juz normalnie? Jak tak to robilem :D a jezlei w jakis sposob takze po przewrocie maja byc proste to nie wime jak i nie robilem :D Nie bardzo wiem, robilem bardzo duzo [...]

[...] dużo pytań o technikę, tylko "dużo ciężaru, czy może kontrolować ruch", czyli zagadnienia na które nie ma 1 uniwersalnej odpowiedzi... Albo dzielenie włosu na 4 "lordoza czy proste precy"- proste plecy oznacza zachowanie lordozy. Jak masz wątpliwości, to kręć filmy i dawaj do oceny, perfekcyjny słowny instruktaż nie musi przełożyć się na poprawne [...]

[...] mięśnie ud. Owszem mięśnie brzucha też dostają za swoje zależnie od sposobu wykonania ćwiczenia. Są dwa podstawowe warianty: 1. Bez zgięcia w talii tj. tłów trzymamy w linii prostej od bioder po szyję – wtedy zginanie tułowia odbywa się w stawie biodrowym. Mięśnie brzucha działają jako stabilizatory. 2. Ze zginaniem w talii dodatkowo aktywujemy [...]

Ja nie dysponuję takim filmem ale zadałem to pytanie bo młodzi na siłowni w której ćwicze pokazali mi przedziwną technikę nogi owszem proste i bez ruchu natomiast bioder nie opuszczali zginając sam tułów ustawiając ramiona równolegle do poręczy.Niby się zgadza z tym co napisałeś przy sposobie wykonania.I faktycznie robili tego sporo ale jak [...]

[...] - DIPY Regulamin pompek na poręczach: 1)Zaliczamy dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy 2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji [...]

[...] - DIPY Regulamin pompek na poręczach: 1)Zaliczamy dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy 2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane w powietrzu sztywno w [...]

[...] bedzie łatwiejsze. Co do mu-też bardziej jednak podobała mnie sie zasada free styl-tak jak na poprzednich zawodach i na zawodach internetowych-3 jasne zasady-proste rece na dole i górze,równa praca ramion,pauza max 5 sek.A reszta [...]

[...] sprawia mi duzo frajdy W zwisie poki co umiem zwijac nogi do klatki i to bez bujania jedyne co mi przeszkadza to dlonie sie poddaja, obcieraja i odciski tworza mimo ze robie w rekawiczkach. Ostatnia serie robie proste nogi w podporze, Wychodzi mi to dosc dobrze, ale jest ciezko. W przyszlosci bede robic proste w zwisie Ogolnie jest suuuuper

[...] 4. Wyciskanie sztangielek skos 20x9kg/20x9kg 20x10kg/20x10kg Dołożyłam na brzuch: przenoszenie kolan na boki w leżeniu 2x20 spięcia proste 2x20 przyciąganie kolan po skosie w planku 20x20 Trening 9.11-czwartek PULL nr 2 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 [...]

[...] potem obetne mleko i bede mial sprawe jasna co i jak mi szkodzi ale tak jak napisalem - wychodzi na to ze -blonnik (owsiane) -laktoza (mleko) -gluten lub/i skrobia (w zlym polaczeniu) np. ww zlozone + ww proste jak daje ww proste + bialko - nie ma pronlemu jak daje ww zlozone + bialko - nie ma problemu podobnie z reszta jak kolega testudos(?)

[...] 10. pompki na poręczach Skocznościowe (dynamika, czy same nogi?) 3. wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową (może być też ze sztangą - przysiady z wyskokiem) 12. ciosy proste z piłką lekarska uderzaną o ścianę Technika 9.ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (z lekkim przysiadem) 4.ciosy proste w miejscu z ciężarkami (ja robię bieg bokserski [...]

Dzięki :D Ja to się modlę żeby tylko na przyszlość się kręcić nie zaczęła... na nodze już widzę jak z jednej się taka glizda zrobiła, takie proste fajnie żyły mi się podobają jak wychodzą ale jak już mam na jednej łydce taką glizdę i na lewym udzie też taką skręconą to już średnio ;p wiem że można na to zabieg zrobić ale póki wszystko jest ok to [...]

Też właśnie. Widzisz, czasami to proste czynności a nie jakieś ciężkie no ale tu coś posprzątaj, tu ogarnij miejsce, tu ogródek podlej, jakiś chwast wyrwij z niego, skoś trawę i ten czas leci jak szalony przy takich robotach ;p

wszystko zależy od ułożenie i jak korzenie są osadzone bo czasami nie jest to takie proste

[...] talię, a zaś wywala mi brzuch z góry, co jest kwestią ustawienia żeber, że zakończenia żebrowe nie idą mi normalnie w dół pod siebie, tylko do przodu i nic z tym nie zrobię, jedynie poniekąd mogę to kontrolować i ukrywać ;-D A białko i wypchany brzuch to tak, jak kolega wyżej - rozpycha, ale na moment, bo to tam zalega i sie trawi, proste ;-D

[...] czy jak to sie zwie %-) a tak to mi codziennie zonka gotuje 8 jaj, 400gr ryzu, ja usmaze sobie rybe i mieso dla nas i gotowe. Sosy uncle bens slodko kwasny jako takie wegle proste i czerwone curry dla odmiany. Kolejnosc posilkow jest zazwyczaj ta sama. Ostatnimi czasy daje sobie 100gr musu jablkowego na ryz do ryby czy miesa i tez mega wchodzi. [...]

Winter pracuje na siedzaco kardio na siedzaco silka w małym pomieszczeniu wszystko na miejscu, i sama silka na miejscu. Zarcie bez kombinacji wiec tez proste czynności wykonywane wielokrotnie bez zbędnych kroków. Nie dziwne ze tyle robi.

Moja miska w okresie mini cut. Jako , że dziś śniadanie to mój przed treningowy posiłek dochodzą też cukry proste w postaci fruktozy. W zależności kiedy ten posiłek będzie wypadać będę wrzucać węgle proste, które mam przed i po treningu. Nie mylić proszę tego z dietą redukcyjna, posiłki są dostosowane do mnie. Główne cele to poprawa jakości i [...]