program

Kliknijcie na przycisk FTP tam jest ten program. I nie piszcie tu nic więcej bo moja poczta i ja tego nie wytrzymam Drozdu

OK program już sobie ułożyłem, tylko mam prośbę...możesz mi podać ćwiczenia, które atakują boczną (zewnętrzną) głowę tripa? Słaba jest u mnie, a chcę tam na***ać porządnej masy, aha jakieś ćwiczenie na plecy które wpływają na grubość, bo jestem szeroki (przy słabych naramiennych, które są moją zmorą =((( mam ponad 130 w barkach), ale nie mam [...]

Stefa11 to program autorstwa bajarzy ***akow ktorzy pokazuja rodzinki gdzie ich dzieci przechdoza przez sciany, widza duchy , wyginaja lyzki, przyciagaja przedmioty. Kilku d****i z forum naogladalo sie taki ch wlasnie programow i teraz plecie herezje wyzywajac ludzi tu przebywajacych. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie [...]

[...] i zebys zastanowil sie, czy nie jest warto sie tam zapisac na dzien dzisiejszy majac taka oferte do wyboru zrezygnowalbym ze swoich treningow, tylko dlatego, ze taki program daje jakas przyszlosc i mozliwosc rozwijania sie i dostosowanie treningu do wlasnych potrzeb i celow sam trenuje 3 razy w tygodni i uwazam, ze akurat dla mnie jest to [...]

[...] absolutne podporządkowanie życia ćwiczeniom itd. Tak więc branie sterydów nie jest jednoznaczne z uzależnieniem się od nich - to zależy od człowieka. Niech lepiej zrobią program o młodych braunowcach, alkoholikach itd. a nie tam głowę zawracają i manipulują tematem tak aby było sensacyjnie. Przy okazji - szacuneczek dla Kingkonga - nie dali [...]

P.S. w związku z pytaniami o TVN na ftpie - podpowiadam: na stronie głównej wybierz "FTP" (może działać z opóźnieniem) później folder "TMP" i "program z TVN" - dalej jest instrukcja, aaa - może chyba być problem z plikiem "tvn.r03" - ja ściągnąłem z folderu "rar 3 dobry" i działa OK pozdro a tak w [...]

Wczoraj byl program o Rangersach moze ktos ogladal bylo cos ciekawego? To bylo o 23,30 na TVP1 lub 2. Pozdrawiam Kask!

****a program jest w piatek, pomylilo mi sie

[...] ukryte chocby z powodu niepopularnosci tychze faktow - bo kogo interesuje ciagle to samo? Nudne i trudne w zrozumieniu cykle treningowe. Prosciej opisac jakis super-kolorowy program z super kosmicznymi cwiczeniami i gigantyczna iloscia serii dodac do tego odjechane zdjecia i juz. A to i tak wielkie g. Trening nie zmienil sie wiele, jasne teraz [...]

BST , marcopolo a jak waszym zdaniem wyglądał by taki program , oczywiście co 2 miechy zmieniany , wyprofilowany przedewszystkim na rozwój górnej części ciała ze szczególnym uwzględnieniem klatki i barków proszę o sugestje Z GÓRY THX szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Ależ finder nie bulwersuj się! Ja nie mam do Ciebie żadnych pretensji, że umieściłeś ten program. Może to i dobrze...Wiesz, dość dawno temu jak nie było jeszcze u nas Flexa czy Muscle (zeszły na psy wiem, ale to były początki, no jeszce "Jacek"...)kilku gości pisało ogłoszenia w gazetach o rozpiskach na "masę".Wysyłasz kasę - [...]

Sciagasz ze strony www.edonkey2000.com program- instalujesz go - nie wiem jakie masz lacze, wiec trudno jest mi powiedziec jak masz skonfigurowac - ale jest polskie forum eDonkey - moze poczytaj. pare glownych zasad - podaj jakis plik ktorym chcesz sie dzielic (zakladka shared) - klikasz ok - w opcjach zaznacz always stay connected wylacz fiewalle [...]

[...] dzieje sie zbyt wiele jakbys nie zauwazyl to boks w polsce umiera i jedyna szansa jest naplyw ludzi, a sadzac po ciezszych wagach cos takiego nie wystepuje wczoraj ogladalem program o policjantach i byl w nim pawel kakietek, jeden z piatki naszych najlepszych bokserow ostatnich lat to w jakich warunkach odbywaja sie rozgrywki ligowe, publicznosci [...]

,,.... Mam to gdzies nagrane jak bede miał chwile to zrzuce na kompa i zapakuje na ftpa Ale w sumie to nie ma co oglądac. To juz lepszy miałem ostatnio program o t.Abocie tylko ****a po niemiecku (a ja nie speak deutsch :)) ) Nieraz można było oprócz lektora dosłyszeć co o wszystkim i wszystkich z VT myśli tank ....To jest mocny koleś KAIN "Loved [...]

Doskonale rozumiem ,jaki cel ma ten program-chciałem tylko zasygnalizować,że nie wolno zapominać o szerokości(nie każdy czytajacy to musi wiedzieć)Osabiscie też stosuję cyklicznie ukierunkowanie na grubość grzbietu.Co do ćwiczenia na wyciagu dolnym w siadzie-sądzę,że jest to najlepsze ćwiczenie na bezpieczne rozbudowanie grubości [...]

Po przejzeniu - zwykly HIT z elementami superslow(R). Program niewatpliwie dziala ale magii nie ma - przytosty musza byc realne. bst Happy HIT follower

BST, możesz napisać jak wygląda Twój trening?! Ja od poniedziałku mam zamiar ćwiczyć w ten sposób (całe ciało na treningu, 3x na tydzień). Przygotowałem sobie program, ale pewnie Ty masz lepszy:)

[...] trenującego-jeżeli dla początkującego,to po pewnych modyfikacjach może być,ale jeśli trenujący ma już pewien staż,to lepszym i bardziej angażującym poszczególne grupy byłby program uwzgledniajacy podział na 1małą+1dużą grupę(raz w tygodniu)-3-4 dni treningowe w tygodniu.Jakie konkretnie podziały-wiele różnych wariantów jest omowionych w [...]

Zna ktos zwas osobe która przeszła cały ten program, bo znalezienie osby która zaczeła ten trenig to nie problem, ale czy któs przeszedła całe 12 tygoni i ile zyskał cm. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Widziałem kiedys program o nim i jak był w szpitalu (bodajże wypadek samochodowy) i chodził o kulach przez klka tyg to taki był chudy że wyglądał gorzej niż ja Koksy Koksy Koksy! Ale fakt łape to miał heheh i miażdżył puszki dłonią! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"