problemy

Haha no Ty Mati to się nie pierdzilisz %-) U mnie właśnie wszelkie omlety odpadają, bo nie mogę jeść jajek ani nawet samych białek, mam spore problemy żołądkowe po nich, a tak teraz dopiero myślę, że takie sosy głównie do jakiś naleśników czy omletów pasują %-)

[...] na twardo i jest wszystko ok z tym bananem wcale nie głupi pomysł, ale już jakoś odzwyczaiłem się od wszelkiego rodzaju omletów, naleśników, gofrów itp ze względu właśnie na jajko powiem nawet, że jak robiłem sobie babeczki grzane w mikrofali z samych białek jaj i płatków, bo próbowałem parę razy po treningu to też miałem problemy później

[...] i tylnym aktonie , chyba nigdy z boku i jak już się takie miejsce znajdzie to przycisnąć i powoli rozmasowywać ,aby napięcie minęło , piłeczkę robiłem gdy miałem największe problemy na poczatku, a potem już tylko tą prostą sekwencję na gumach i tego sie trzymam prawie zawsze , nie wiem czy na 100% to pomogło ale sporo na pewno dało i odpukac [...]

no jak juz nagrałem ,to tez opisałem zeby było dla potomnych %-) polecam :-)) jakby , odpukac bylo gorzej kiedys - czego nie zycze - to u mnie w okresie gdy mialem najwieksze problemy mialem to robic2x dziennie, codziennie niewazne czy dt czy wolne, od tamtego czasu robie juz tylko w dni gdzie barki sa mocniej obciazone i pomaga, za jakis czas na [...]

[...] tą wypiskę, bo wk***vviony jestem do tej pory ostro, ale napiszę chociaż o co chodzi stwierdziłem, że nie ma co dalej żyłować tylnich siadów w wersji low bar, bo ciągle te problemy z łokciem mam, więc dałem jako pierwsze fronty, a klasyczny siad jako trzecie ćwiczenie - po prostu zamieniłem kolejność ćwiczeń we frontach nigdy więcej niż stówa [...]

[...] tragedia, ale coś tam widać %-) wczorajszy trening na publiku w Łodzi, MC o dziwo jeszcze z lekkim zapasem, aż sam jestem w szoku jak ta siła u mnie zapyerdala, gdyby nie problemy z łokciem i klatką to podejrzewam, że w SQ i WL też by szło jeszcze lepiej, ale i tak jest mega :-) dzisiaj na wadze niecałe 91kg, ponad 90 na budziku jeszcze nigdy [...]

[...] +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=l9hpp-5GZ8E nastawiony byłem, żeby dzisiaj lekko spompować cycki i wrócić do domu, bo bałem się szarżować ze względu na problemy z klatką o dziwo zupełnie nic nie bolało, we wszystkich ćwiczeniach progres, do tego ta 130tka nic nie ważyła i gdybym wiedział,że pójdzie tak lajtowo pokusiłbym się [...]

[...] BPC i TB 500, wrzuciłem je z nadzieją, że pomogą mi z urazem klatki, który odnawia się u mnie co jakiś czas, rok temu ją naderwałem i od tamtej pory po wyleczeniu kontuzji często nawracającą problemy prócz tego ostatnio czułem się mocno przemęczony, więc przy okazji stwierdziłem, że taka kuracja pomoże mi w lepszej regeneracji organizmu :-)

[...] najsłabsze ogniwa powodujące ból problemem problemem mogą być również złe wzorce ruchowe, niekoniecznie nie związane bezpośrednio z treningiem siłowym, może to być kwestia nawet pochylenia barków, gdy stoimy czy siedzimy - klatka przez to cały czas jest przykurczona i z czasem może powodować to właśnie takie problemy u osób podatnych na to

dzięki, ja samego siebie takim treningiem motywuję :-D Mariusz, a Ty pewnie już byś tyle siadał, albo i lepiej jakby nie problemy z nogą, zresztą moim zdaniem najważniejsze, żeby cały czas notować progres i robić te siłowe ćwiczenia ze sporym obciążeniem, ale dla każdego z nas ten ciężar będzie inny :-)

[...] z hantlami 3s 12p 5. Wyciskanie sztangi na skosie 15/12/8/8 6. Młotki 3s 8p 7. Wyciskanie francuskie siedząc 3s 12-15p 8. Allahy 4s 12p Niestety przy francuzie cały czas mam problemy z łokciami, wersja leżąc totalnie odpada, a dzisiaj był nawet problem ze sztangą siedząc, gdzie ciężar 35kg już powodował ból mimo, że mógłbym tym machać chyba po [...]

przestałem brać jak tylko tutaj przyleciałem, ale te problemy z łokciami ciągną się już ładny rok, czy nawet więcej, dlatego wyciskania francuskiego u mnie w planach nigdy nie było, jedynie w wersji siedząc ten ból był nieznaczny, no ale na wczorajszym treningu przekonałem się, że jednak przeszkadza natomiast śmiało mogę powiedzieć, że z klatką [...]

[...] co żadnej konstruktywnej krytyki nie widzę - jak można pisać, że głębokość siadów jest mizerna, miałem się przebić przez ławkę? poza tym taki ciężar zawsze sprawia jakieś problemy przy wyjściu, na tej siłce nie odpowiada mi ta wysokość, a innej nie ma, gdyby była możliwość na pewno bym dobrał indywidualnie pod siebie no nic, w każdym razie [...]

tez zawsze naproxen u mnie leciał, ale podobno nimesil jeszcze lepiej działa na tego typu problemy, tym bardziej ze jest na receptę wiec może coś w tym prawdy jest, zobaczymy czy będzie poprawa, dobrze ze nogi dopiero w niedziele %-)

Może dzis ta slabasza kondycja spowodowana Tym co bylo 2-3 dni temu w sensie problemy z żołądkiem...

haha, no dobra Banan - Ty też jesz, a jak wyglądasz... %-) %-) musiałem };-) Mariusz oj nie wydaje mi się, żeby to było przyczyną, problemy z trawieniem raczej nie spowodowały by, że serce prawie wystrzeliło mi z orbity i to nawet pomijając już siady/bułgary to przez resztę treningu na uginanach/wypychaniu dalej tłukło jak poyebane :-D

[...] nie szło zasnąć do tego jeszcze parę razy pogoniło mnie na wc + do tego wymiotowałem i takim miłym akcentem zleciał mi wczorajszy dzień/noc nigdy bym nie pomyślał, że takie problemy jak łapie jelitówka wracają, zawsze jak miałem tego typu przypadłość to wymęczło mnie 2-3 dni, a potem już był spokój, natomiast teraz złapało mnie w środę, [...]

[...] przesra :-D ) trenowało się nad wyraz dobrze, samopoczucie od razu dwa levele wyżej, bo ileż można siedzieć na doopie i nic nie robić %-) oby już skończyły się wszystkie problemy trawienne i było tylko lepiej :-) jakby nie patrzeć 10tyg "masy" za mną, na dniach odpalimy cięższy arsenał na jakieś 6tyg, więc jakby nie patrzeć to też jakaś [...]

[...] że pójdzie podobny zakres jak ostatnio, ale nadrobimy to za tydzień :-) jutro porobię fotki na czczo, miałem je robić i tydzień temu i dwa tygodnie temu, ale przez problemy trawienne itp nie było sensu, więc trochę się to rozwlekło w czasie, a jednak staram się Wojtkowi podsyłać regularnie co te 2-3tyg, także jak nie spyerdole na maksa [...]

[...] praktycznie ze wszystkim, także tego typu sytuacji też nie pomijam, a co do Twojej klatki to tak jak mówisz, nie ma co szaleć - u mnie jak pod koniec redukcji były jakieś problemy tak teraz od ponad 2 miesięcy odpukać wszystko pracuje jak należy, nawet jak parę razy zrobiłem serie to załamania to nie odczułem choćby najmniejszego dyskomfortu [...]