wrocilem, cale 9 serii na klate dalem rade powracam do treningu btw najlepsza redukcja to praca w makdonaldzie, przed robota mialem 78kg i 89 w pasie teraz mam ledwo 72kg i 83-84 w pasie bez diety i treningu<lol> wiec trzeba cos z tym zrobic trza przypakowac ostro
[...] Bary: - sztanga zza karku - sztangielkami na boki w opadzie tuowia nogi: - przysiady ze sztanga - wspiecia na palcach stojac Ostatni trening nogi i bary lajtowo w dzien gdy praca jest ciezka i nie mam czasu na nic innego. Regeneracja miesnia to 48h lub 72h nie pamietam teraz tego ale wychodzilo by tak ze w dni wolne jade klata z tricem i w jakis [...]
Eh, jakbyś chciał to byś trenował . Ja robiłem w tamtym roku w wakacje na zakładzie blacharskim po 12H, a jest to sto razy cięższa praca od wydawania bułek w McDonaldzie, a czas na trening znajdowałem. Więc nie pierdól, tylko się bierz sa siebie!!
a ta praca tak na stale czy tylko wakacje ? bo w wakacje to i tka sie nei chce cwiczyc .. ja teraz jade do konca tygodnia i wznawiam treningi dopeiro w polowie sierpnia.. :) w wakacje bardzije sie liczai ne rzeczy.. plaza,panienki, piwko, jakeis balety :) diety i supli tez sie juz wogle prawie nie trzymam a tka po za tym to lece na islke bo [...]
LUDZIE!!! To jest żart! Mam cały ten filmik i to nie jest na poważne. Jaja sobie robili z gościa, bo Crocop na jeden dzień zamienił się z listonoszem pracą. On był listonoszem a tamten poszedł na trening Crocopa. I go wystraszyli. To wszystko farsa
Kilbian byłeś jedyną osobą która mogła zwietrzyć spisek... ale nie sądziłem, że jeszcze dziś No rzeczywiście to było tak, że Cro Cop zamienił się na jeden dzień pracą z listonoszem, później zabrał go do siebie na trening (antyterrorka) i dla jaj odegrali całą tę sytuację, na koniec koleś wbiega z bronią i strzela... listonosz (ten grubasek w [...]
Cel-masa, dieta- głównie ryżi pierś kuraka, pakiet-glutamina, olimp profi whey nass, cytrynian kreatyny, olimp hmb (wszystko Olimpu). Tren 4/7 po do tego ciężka praca fizyczna 8h dziennie
na noc lepiej twarog - kazeina jak zloto ostatni posilek przed pojsciem do lozia - tylko bialkowy aero, praca, silka, basen - chlopie kiedy ty chcesz wypoczywac co za duzo to nie zdrowo
ciekawe - w KiF czytalem kiedys o takim zapasniku co wyrobil sie praca fizyczna . Soga lapiesz w kazdym razie, a i nie ma co gdybac tylko wuja bierz na silke i niech w weteranach startuje
Jasne- kazdy Akurat do krajow, w ktorych mieszkalem- to amerykance przyjezdzaly skamlac za chlebem. Zawsze jest tak, ze mieszkancy krajow biedniejszych beda wyjezdzac za praca do bogatszych, wiec nie za bardzo lapie o co ci chodzi. Wiele osob pracuje (chociazby w firmach) dla szefow d****i i prostakow. Co to ma do rzeczy.
Pipes - na 1 cyklon deca,test i meta?:> Pytam bo taki rozklad sil mi sie podoba, a bym sie na cos takiego skusil za 1-2 miechy (jak sie wytne ostro) - tylko czy nie przesada? Sam test + meta styknie? a tak btw. co za roznica gdzie king bedzie robil? robota w UK to tez robota - to typowe myslenie jak z koksem z praca zagraniaca - samo rosnie ;]
[...] pokroju - tym bardziej, iż nowicjusz nie ma rozeznania w dziale/osobach wypowiadających się i podchwytuje każdą propozycję, a jak wspomniałem już w poprzednim artykule, korekta takiego posta to wręcz syzyfowa praca dla moda/bolda/osoby doświadczonej) to piszcie w wyżej wymienionym poście. Po co tworzyć kolejny burdel. Kilka już jest, niestety.
[...] Olsztynem. Po konflikcie z Bogusławem Kaczmarkiem w styczniu musiał opuścić Łęczną. Wczorajszy Fakt zamieścił zdjęcie Czereszewskiego pracującego w kuchni. – Rano praca w ogródku, popołudniu domowe porządki, a wieczorem wypad na ryby. Żona pracuje i zarabia na utrzymanie, a ja zajmuję się domem – mówił Faktowi. Można śmiało [...]
[...] HST na tym forum i jednoczesnie nienawisc wsrod cwiczacych normalnie. To niezrozumiale. Wszyscy daza przeciez do tego samego a ze HST pozwala to osiagnac mniejsza praca...i 5 razy szybciej. O moim planie pisalem juz wielokrotnie. 1.Przysiady.x2 2.Wyciskanie na klatke.x3 3.Podciaganie na drazku.x3 4.wyciskanie zza karku.x2 5.unoszenie [...]
wszystko sie zgadza Uriel... ale istnieje wieczny dylemat "wygladac czy wymiatac" skoro ktos zrobi tak jak napsales, zmniejszy treningi piesciarskie a zwiekszy ilosc na silowni to po okresie budowania masy, powroci do starego systemu i cala praca pojdzie na marne...
"ale istnieje wieczny dylemat "wygladac czy wymiatac"" Wymiatasz zawodowo? Bo jeśli nie to technikę miał będziesz - 8 tygodni różnicy nie robi " powroci do starego systemu i cala praca pojdzie na marne..." Znowu się nie zgodzę
W ostatnich latach jest coraz więcej naukowców i lekarzy, którzy pragną zwrócić na siebie uwagę i wystąpić w radiu, prasie i telewizji. Sama praca naukowa to za mało. Zapragnęli być showmenami. Widać to się opłaca, bo ludzie wierzą tylko tym, co wystąpili w telewizji. Dlatego lekarz-gwiazdor ma więcej pacjentów. A dziennikarze z kolei muszą czymś [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
