postepy

Michaił znasz już mnie trochę, ćwiczę od 5 miechów i osiągnąłem już swoją docelową wagę i nie chcę więcej, jeśli ćwiczyłbym z Wami, to w której grupie byś mnie widział. Mój trening jest myśle w miare przemyslany bazuje głównie na Twoich poradach. Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

[...] widać ale ja chce dużych przyrostów (chociaż w łapie;teraz mam ledwie 33) Suplementy?? Chciałbym przybrać trochę więcej na wadze a wiadomo że na 200x meta zrobie wieksze postepy niz na kreaatynie. Głownie chodzi mi o to : co mogę wziąść żeby było widać i żebym sobie krzywdy nie zrobił... Prosze o wyczerpujaca wypowiedz, z góry thx... P.S Ja [...]

jakbys 1 zdjecie dal takie jak te nastepne to by mozna bylo porownac jednak nie wiem czy jest sens zamieszczania zdjecia po 3 miesiacach czy 4 Na tym 1 foto jest ciemno i nic raczej nie widac. Jak Ty sam widzisz postepy to najwazniejsze moim zdaniem. Stavros

Witam !! Mam 15 lat, w bicepsie mam 35 i chodzę na siłkę miesiąc. Robię duże postępy (Tak mi się wydaje) bo co tydzień biorę 5 kg więcej. Obecnie biorę 80 kg ale do lutego mam zamiar podnosić 100. Jeżeli chodzi o różnego rodzaju odżywki to nie biore tych gówien (Takie moje zdanie) Serdecznie Pozdrawiam !!! Wesołych Świąt. OLE POGOŃ KOCHAM CIĘ!! [...]

Jeżeli chodzi o obrażanie to w tym momęcie Ty mnie obraziłeś ale nie bede z tobą dyskutował dalej bo po co.Lukomena nie obrażam tylko staram sie powiedzić że wciskanie ludziom takiej ciemnoty że cwiczy na sucho i że ma takie postępy jest właśnie obrażaniem nas, bo co on uważa nas za idiotów myśląc ze to łykniemy. Taki przyrost siły i masy w tak [...]

[...] czas i wrzucam tutaj fotki...(jak chcecie to napiszcie do administratorow by usuneli moj post - nie obraze sie)... ale ostatnio zrobilem kilkanascie na silowni i tak sam nie wiem czy mam jakies postepy czy nie... Ci co mnie wiecej znacie to pamietacie stare fotki... to powiedzcie co myslicie... (tych ktrocyh nie znam tesh niech sie wypowiedza

Są rozstępy są postępy^^.

pierwsze 1000 postow przeczytane robie postepy pozdro for all

[...] Mit: Olej kokosowy (powoduje choroby serca. Fakt: Kiedy olej kokosowy zostal podany jako 7% dodatek energetyczny pacjentom po zawale serca, pacjenci ci czynili wieksze postepy w porównaniu do grupy kontrolnej i nie wykazywali róznic w stosunku do grupy, której podawano olej kukurydziany lub szafranowy. Populacje spozywajace olej kokosowy [...]

[...] Ja bym ci radzil budzic sie 2-3 razy w nocy i jesc. Tak robil moj kumpel ktory tez ma bardzo chuda budowe i mu to pomoglo (nie wyglada jak Arnold ale zaczal robic postepy). Jest to rzecz jasna bardzo uciazliwe - od Ciebie zalezy jak bardzo chcesz sie poswiecic. Jak masz kase to dobry Gainerek tez by nie zaszkodzil, pozdrawiam i zycze [...]

'Dzisiaj poszło w ostatniej serii 90 kg na klate z zapasem' ... 'Wyciskanie-Klatka (kg) prosta max 90 kg.' postepy na plaskiej, a na ukosie brak ? hm...?

Ponieważ na forum często padają pytania odnośnie "trening siłowy a wzrost" postanowiłem dąlączyć jeszcze jeden skromy artykuł. Mam nadzieje że przyda się on młodym osobą którzy zaczeli uprawiać sporty siłowe. Pozdrawiam i życzę miłego czytania "Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci [...]

Dzięki chłopaki!! Z nudów nawet przetłumaczyłem ten artykół ,więc moge go wrzucić. Co prawda artykół dotyczy bardziej zalet kettlebells -> ciężarków ,niż dawania super rad co do samego treningu ale zawiera prosty czterotygodniowy program ,który można (wg autora) zastosowac jako przerwę w normarnym treningu siłowym,sposób na rozwinięcie sily [...]

To chyba źle ćwiczyliście. Ja biegałem, kopałem i były postępy, bez urazów. Tylko tak jak wcześniej pisałem: rozsądnie i z umiarem. Wydaje mi się, że przyjąłem jedno milczące założenie: ciężarkami nie wyrabia się siły. Może poprawiają dynamikę, pewnie kondycję też ale na pewno rozciąg. Podkreślam jeszcze raz: trzeba ćwiczyć z głową.

tluszcz spalaja aeroby zeby efekt zmaxymalizowac przestrzegasz diety nic wiecej nie trzeba jezeli po 4-6tyg postepy beda coraz slabsze wtedy mozna cos dorzucic thermo speed + lecytyna weszloby pieknie tylko zeby brac suplementy trzeba umiec je wykorzystac

Postepy jak najbardziej,sylwetka ok ,ale kox byl i to solidny,nie ma sie co klucic ani obrazac.Pozdrawiam

Dzięki chłopaki za SOGi Znowu kolej na mnie, więc odpieram atak "Zobacz sobie zawodników MMA: większość ludzi nie przeżyłaby ich treningu - mimo to masa około 100 kg - głównie mięśnie i kości." A więc wynika z tego, że zawodnik MMA ma mniejszą szansę przeżycia głodu lub wojny od mojego grubego kolegi, bo nie ma zapasu tłuszczu :-p Ale [...]

nie ja jestem z pruszkowa a kontuzji nabawilem sie we wtorek w zeszlym tyg. wiec to raczej nie bylem ja kurcze moze faktycznie sie przemecze w domu...ale normalnie mnie roznosi.... no niestety moja pierwsza kontuzja taka powazna ktora mi uniemozliwia wiekszosc rzeczy ehhhhh odczekam 2 tyg i zobacze jak postepy

Nieeeee... W ten sposób możesz ćwiczyć bardzo długo i niewiele osiągnąć. Jeśli chcesz szybkie postępy, musisz swoje wycierpieć

jak tam lysy sa postepy?? tylko mi tu nie pirdol ze gdzies tam pisales bo mi sie czytac ni kce wieczorem pogadamy na priv c ya!!