pomoc

Witam, Dzisiaj kurier przywiózł nóżkę. Przed chwilą ją przykręciłem do ławeczki i wszystko pasuje idealnie. Dziękuję bardzo za pomoc. :-) Pozdrawiam

Ciesze się, że mogłam pomóc. Nie pozostaje mi nic innego, jak zaprosić na zakupy w firmie Kelton. Pozdrawiamy- cały zespół Kelton-a ;)

Nic mi o tym nie wiadomo. Badania robiłam państwowo poszłam dziś do przychodni i odebrałam wyniki. Mojego lekarza niestety dziś nie było. Martwię się i proszę tylko o pomoc czy wszystko w porządku...

pamientajmy chlopacy że mamy pomoc chlopakowi a nie spierac sie o swoja wiedze bo to bez sensu zawsze jesli bedziemy mieli taka potrzebe to zalozmy sobie osobny temat TJUJKA masz sporo racji bo spotykałem tez takich trenerów ktorzy na poczatku drogi wogle nie każa robic cwiczen na biceps i treicpes tylko skupiaja sie na podstawowych cwiczeniach [...]

Dobra napisze za miesiac ile wagi mi przyszło i siły na ławeczce jak nie skasują postu dzieki wam za pomoc trening juz wydrukowany :)

[...] :) 12- 30 kg 10-33 kg 8-35 kg 6-albo 35 albo 40 kg. na przysiad na poczatku cwiczen robilem serje 50 kg martwy tez cos koło tego nie wiem dokladnie ile bo tego nie robie . wiosłowanie sztanga konczyłem na 50 kg nie wiem czy technika była dobra . co do doswiadczen z tego planu nic mi nie szło nawet spadało dlatego zwróciłem sie do was i pomoc .

Wiem,że ciało nie składa się tylko z rąk i barku... Ale mnie akurat o to chodzi. I może jednak trafi się ktoś kto jest w stanie pomóc początkującemu... Także nie musisz od razu pisać za wszystkich. Czytałem co nieco jednak nie mogę jakoś konkretnie znaleźć jak ćwiczyć, aby szło w masę, a nie np. w rzeźbę, bo to własnie jej mi brakuje... Oczywiście [...]

a co z obiadem w szkole? moge go dodac? nie bedzie tego za duzo? czy jak to zrobic? moze w 3 posilku troche wszystkiego dac mniej ? licze na pomoc

postaram sie jakos ci pomoc...zacznijmy od rana wstajesz rano i pompujesz ile wlezie nie ma stekania ze boli jedziesz dalej i pompujesz dotad az ci lapy nie wytrzymaja i nie bedziesz mogl sie podniesc...po tym dobre sniadanko polecam platki owsiane...nastepny trening wieczorkiem..przed tym zrob sobie kakao na mleku do tego ze 2 lyzki mleka [...]

Wielkie dzięki za pomoc PavloJ :) Sog już leci :)

Siedzę dłużej na tym forum od Ciebie to raz ... dwa Nie muszę się wypowiadać wystarczy że czytam ... Jeżeli komuś trzeba pomóc to się staram to zrobić w porównaniu do Ciebie ;F ... Jak plan się nie nadaje do poprawy to weź go popraw a nie krytykuj ;F Co do stażu wieku masz w profilu ;F co do nóg to racja ;F

bardzo dziekuje za pomoc

A po 3 serie na każde ćwiczenie? To jeszcze dietę muszę napisać bo tamtą co napisałem muszę zmienić. SOG za pomoc. :) Zmieniony przez - radek184m w dniu 2011-11-29 16:14:28

[...] cukry proste + laktoza w ostatnim posilku ww wieczorem cukry proste z owocow Ty sie tu nie smuc tylko dzial odzywianie , tematy podwieszone uloz diete daj tam do sprawdzenia jak bedzie ok to zacznij ja stosowac i powinny byc widoczne efekty pozniej jak cos to dopiero pomoc w tym dziale Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-07 12:33:54

THX za wszelka pomoc malyVVV sog 4 you

p.Wojnar Wcale nie jest powiedziane że koszulka może każdemu pomóc. Znam to z przykładów moich kolegów oraz własnego doświadczenia,ponieważ gdy pierwszy raz założyłem koszulkę to dosłownie robiła ze mną co chciała,niemiałem żadnego panowania nad ciężarem.A na dodatek wycisnąłem z trudem mniej niż bez koszulki.Potem było dużo pracy dla osiągnięcia [...]

no i takiej odpowiedzi szukalem, dziekuje za pomoc przyjaciele.

następnym razem skasuje cały temat , proszę zapoznać się z regulaminem na forum punkt 6 , zakaz umieszczania linków do innych stron a tym bardziej do serwisów i sklepów konkurencyjnych . Kupujesz na K---.---D a więc u nich proś o pomoc w sprawie treningu , chyba to normalne ?

Jesteście w stanie mi pomoc, czy jak w kolejnym temacie ktory zalozylem udzielacie niepotrzebnych rad lub poprostu upomnienia . ?

Sprawdziłem, i wszystko jest w porządku dziękuje Wam za pomoc :)