pomoc

[...] Ją, żeby iść razem, ale twierdzi, że wolałaby zacząć juz w domu i iść znając ćwiczenia i mając jakiś plan. Poczytam podwieszone posty, ułożę coś samodzielnie i najwyżej wrzuce do oceny jesli nie macie nic przeciwko :) O dziwo piłka gumowa by sie znalazła, więc pewnie pomyślę o uwzględnieniu jej w treningu :) Dzięki za pomoc! Napiszę wkrótce

dziekuje bardzo za pomoc na 100% sie zastosuje do rad znawcy i bede kombinowal jeszcze z 6 posilkiem

nie ma większych reguł co kiedy jeść,ale skoro pytasz to -zupa przed treningiem to średnie rozwiązanie-uwzględnił bym tutaj źródło białka+węglowodany+dodatek tłuszczu i warzyw(np.indyk+kasza gryczana+dodatek oliwy i warzyw -bezpośrednio po treningu możesz zjeść od razu posiłek-nie ma wymogu,żeby dawać jakieś "produkty przejściowe" typu batonik [...]

Witam Paryz To w takim układzie dostałeś jeszcze większy bodziec do treningów oraz do wystartowania. Jak będziesz potrzebował pomocy daj znać, na tyle ile będę mógł czasowo postaram się pomóc. Pozdrawiam

Ok dzięki za pomoc;)

Tamta wypowiedz wyslalm z konta brata, nie wiedzialem ze on jest zalogowany. Sam studiuje na AWF w Białej Podlaskiej, ale na fizjoterapi, i nie stety nic wiecej nie moge pomoc, wiem tylko ze istnieje taka specializacja.

[...] który rozszedł się szybko po całej głowie i odebrał całkowicie ochotę do ćwiczeń... Mimo wszystko kontynuowałem sesję na siłowni i do tej pory (5h) czuję ciężką głowę. Zarejestrowałem się do rodzinnego na poniedziałek, wypisze mi skierowanie do specjalisty, może potrzeba prześwietlić głowę? Proszę o pomoc, może ktoś wie jaka może być przyczyna.

I dzieki za wszelką pomoc

Dlatego jak bys miał Kolego ten trening na zewnątrz tez go chętnie wykorzystam bo każda pomoc sie przyda a czasem jest fajnie poćwiczyć na powietrzu

Ok to juz wszystko rozumie i jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

Po 1 pas (odpowiada za prawidłową krzywiznę kręgosłupa) gowno prawda pas sam Cie nie wyprostuje, moze pomoc ale sam nie wyprostuje Twojego "garba" po2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij małym [...]

Dziekuje wszystkim za pomocne odpowiedzi a w szczegolnosci Artlite ! Tylko mam jeszcze pytanie do wit. B-15 ! Czy jest to w aptece bez recepty? Jaka cena w przyblizeniu? iii oczywiscie jak to dawkowac! Bede bardzo wdzieczny za pomoc!

Hehe zaloze dzięki . Sog wpadł za twoją pomoc :) A btw jakie wymiary i jaka waga? Przed i do te pory?

[...] poradzi sobie z tym wszystkim i nie dostane wysypu po tym cyklu jak i na cyklu ??Może znacie jakies srodki ktore zmniejsza wysyp tradziku na cyklu najbardziej obawiam się o testosteron, na maxa moge podniesc 1mg/kg Prosze o jakes cenne rady ponewaz to bardzo wazna dla mnie sprawa oczywiscie za pomoc z gory dziękuje i SOGI beda napewno. Pozdrawiam

[...] jego siły i umiejętności. Ja potrzebuję w przygotowaniach takich mocnych sparring - partnerów. Przekaż im (team Różala) jeszcze raz, że jestem bardzo wdzięczny za taką pomoc i mam nadzieję, że nie jest to ostatni raz. To było ciężkie przeżycie, ale ja lubię takie starcia a mam nadzieję, że będę jeszcze lepszy w stójce. mmaniacs.pl: Co [...]

Dzięki za pomoc, oczywiście sog. Mam jeszcze kilka pytań... serek wiejski rozumiem, że chodzi o zwykłe opakowanie normalnego serka wiejskiego (serek grani itp)? raczej razowy lub żytni z miesem i warzywami czyli coś a la kanapka z mięsem? wędlina nie wchodzi w grę? poisłek 6 daj twaróg lniany i warzywa co to twaróg lniany i ile go jeść

dzięki wielkie za pomoc ;)

[...] mleko lubie:D a ze zdania sa skrajnie podzielone to jakos mnie to nie przekonuje bokser7393 a ile spisz? srednio czlowiek powinien spac okolo 8h a wysilek fizyczny zwieksza ten czas. Kup sobie magnez, cynk i vit b6 (lub jak masz kase kup to samo pod nazwa ZMA) to podczas snu bedziesz szybciej sie regenerowal powinno pomoc jak to przetrenowanie.

Bokser jak by nie było poprawy to daj znać. A na odpoczynek to polecam 2 tygodnie na wyspach kanaryjskich w jakims ekskluzynym hotelu, oczywiscie korzystaj ze wszytskich zebigów odnowy biologicznej, tylko nie chodź na kamienie czt dźwięko terapie to sciema , te dwa tygodnie powinny pomóc, pozdro , licze na soga

Poprawione, kolacja sam twaróg i brokuły do drugiego posiłku dodałem 100g ryżu Dodałem oliwę z oliwek do 2 i 3 posiłku Brokuły z pomidorami/kalafiorem zamiast kukurydzy i fasoli w 2 i 3 posiłku Oczywiście SOG za pomoc Zmieniony przez - cysio54 w dniu 2009-10-09 20:30:42