[...] wierzylam w holistyczne leczenie tarczycy, gore supli, jakies tam dziwne zawile diety wykluczajace, ktore nic nie dawaly oprocz lasowania mozgu...pt psianki czyli baklazan, pomidor, ziemniak jako szkodliwe elementy diety. To sa farmazony i szalenstwem jest tak zero jedynkowe podejscie. Jedyna zasadna eliminacja produktow ma miejsce kiedy jest [...]
[...] okey, tylko jak napisałem wyżej że bym pozmieniał trochę w twojej diecie. Albo skonstruowałbym sobie tak: posiłek 1. Jajka + ryz/kasza/ziemniaki do wyboru + warzywa np pomidor i papryka, 2 posiłek- ryz/kasza/ziemniaki +indyk/ kurczak/mięso + warzywa np taka mizeria ogórek+ cebula+ trochę jogurtu naturalnego + sol, pieprz możesz odrobinkę [...]
[...] poczestowal mnie takim cukierkiem tiki taki jednym on ma 120 kcal bodajże no wiem zle zrobilem ale co mi tam hehe na obiad udko z kurczaka ryż i surówka tam jakas salata pomidor i 2 lody zjadlem taki koral rakieta dwa maja 200 kcal w zaokrągleniu zjadlem dzis moze bodajze cos w 1500 kcal pewnie mniej ale co tam hehe zawsze lepiej wiecej co [...]
[...] 3 posiłek -paczka ryżu lub około 350-400 g ziemniaków z kurczakiem smażonym lub mięsem gotowanym (gulasz) z sałatką 4 posiłek -6 kromek chleba ciemnego ze słonecznikiem -pomidor -kilkanaście plastrów ogórka -trochę masła z Omega 3 lub margaryny (Naturima) -jakieś mięso na chleb (kurczak, polędwica lub swoje pieczone mięso) -jabłko Do każdego [...]
[...] albo zupami (nie tłustymi jak żurek). Ja osobiście w takim wypadku kupuję zupy gotowe w biedrze/lidlu albo robię sobie obfite aczkolwiek małokaloryczne sałatki typu: cała główka sałaty lodowej, paprykan, pomidor, wedzona pierś z kurczaka (ewentualnie inne, czasem strączkowe jak cieciorka czy fasola, zależnie ile kcal mam zamiar dostarczyć).
[...] 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : Wieprzowina, kurczaka, ziemniaki,chleb ,jajka,wędlina ser żółty, pomidor, Ogórek,alkohol w weekend Cel : redukcja szczególnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, [...]
[...] keto, jak nie sprawdzę to nie będę wiedział jak na mnie działa. Jednak chcę to zrobić mądrze dlatego proszę o ocenę mojej diety. Posiłek 1 8.00 jajecznica na kiełbasie + pomidor B 67 T 71 W 12.3 Posiłek 2 13.30 ( w pracy ) serek wiejski + orzechy włoskie B 30 T 40 W 5.8 Posiłek 3 17.30 karczek wieprzowy + kapusta kiszona i oliwy z oliwek B [...]
A ser biały to co, pies? Wracając do poprzedniego postu i korzystając z okazji, że jestem przy klawiaturze, pozwolę sobie wkleić mój ubiegłoroczny przykładowy jadłospisik. ŚNIADANIE Tran ....................................... 8g Musli Sante "Sześć płatków" ...... 37g Orzechy włoskie ........................ 8g Mleko zaw. 0,5 % [...]
hehe:) mam jeszcze małe pytanko, Czy pomidor jest owocem o niskiej zawartości węglowodanów?I czy Jeśli będę spożywał go 6 rzy dziennie, a przed i po treningu dołożę do tego weglowodany z innych źrodeł mogę się spodziwać spalanie t tłuszczowj a nie mięsni( i żeby nie było nie rządam odpowiedzi za 4 minuty :))
[...] Zastąpiłem go oczywiście ryżem i kurczakiem. pozostałe rzeczy bez zmian większych, z tym że jak idę pózniej spać około 3.00 to jem jeszcze coś, np. jajecznicę 6 jajek + pomidor+ trochę orzechów albo jogurt naturalny 400gr+ śliwki suszone(rodzynki)50gr+ twarożek 50gr. Niekiedy jem w mieście, raz - max 2 razy w tyg. pomidorową i schabowego na [...]
Shrimp ja seler mam w swoim ogrodku. Powiem Ci,ze uwielbiam. Dodaje do salatek : glownie salata, pomidor i seler. Polewam sosem wingret. A najbardziej smakuje mi w sokach. Trzeba tylko uwazac by nie przesadzac z iloscia, bo niestety seler ma dosc intensywny smak.
[...] whey pozniej gainer (carbo pur + hi anabol) sam robie ze wzgledu na zawartosc bialka posilek drugi - piaty 100g brazowego ryzu 250g piersi z kurczaka warzywa najczesciej pomidor po treningu 100g carbo pur i 50 hi anabol 30min pozniej wciagu dnia tez mam 50g oliwy z pestek winogron ale nie ma reguly do ktorego posilku go spozywam i wiem ze [...]
[...] - do poludnia w trasie a po poludniu zajecia w szkole. Za to w koncu sie wyspalem jak nalezy :-] 8.00 - jajka 5 sztuk + 150g platkow owsianych + 20g oliwa + ~50g ser zolty + pomidor 13.00 - bialko 45g + 30g oliwa + 3 banany 16.30 - indyk ~300g + 20g oliwa + warzywa 21.00 - twarog 150g + oliwa 20g + orzechy 30g Nie mialem za bardzo przygotowanego [...]
[...] wylewam masę i przykrywam pokrywką i smażę na małym ogniu, po paru minutach przewracam na chwile. Gotowy placek smaruje drzemorem truskawkowy i śniadanko jak talala :D wychodzi ok 900 kcal Robiłem również opcje na słono ( ala pizza ), cebula, pieczarki, pierś, wędlina, czosnek, papryka, pomidor i na sam koniec posypać serem żółtym. Pycha :D
[...] tez być olej lniany - ma zapach orzecha lekkiego, np. przykładowy posiłek: twaróg chudy + łyżeczka miodu + łyżka oleju lnianego + cynamon - wszystko wymieszaj, do tego dodaj kilka kromek chleba żytniego + jeden pokrojony w plastry pomidor :) Pycha, posiłek sprawdzi się jako śniadanie najlepiej, ale może też być jako posiłek przed treningiem ;)
[...] 3 serie 15 x 5,5kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 15 x 5,5kg 12 x 5,5kg 12 x 5,5kg 4a. przysiad plie 3 serie 15 x 19,5kg 4b. wypady ze sztangielkami 3 serie 20 x 9,5kg Miska : nieliczone : roszponka, papryka, pomidor i ... 10 g gorzkiej czekolady ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b46a5dbddac41aeb57fd26254746a2e.png