polecacie

Jeszcze pytanie z innej beczki, które ćwiczenie bardziej polecacie bardziej na triceps Wyciskanie francuskie sztangi leżąc czy pompki na poręczach ?

A może polecacie jakieś inne w rozsądnej cenie :D

Dzieki :) myślałem o Activlabie ale jak te polecacie to pewnie wezme te od gaspariego;p trzeba bedzie zap*****lać żeby za Puchar polski No gi w luboniu juz w niebieskich startowac ;p

[...] orzeszków arachidowych, bo pierwszy raz kupiłam sobie masło orzechowe i mi posmakowało ;) czy raz na jakiś czas mogę wpleść do menu (przykładowo raz w tygodniu)? :) -jaki polecacie mi ser żółty? Gouda pełnotłusta? podajcie proszę rodzaj, ew. producenta -oliwa z oliwek, która pojawia się w rozpiskach, służy do oblewania sałaty lub sałatki, nie [...]

a6w odpuszczam za 36 dni :P, nie robię nic więcej, co polecacie?

a co polecacie do podbicia wegli: gdzie wsadzic np. owoce (jabłko, banan), warzywa (np buraczki tarte) ?

Dobra. Dieta jest już w użyciu od około miesiąca, i plan również. Zacząłem się zastanawiać nad suplementami, bo czuje ze mam zastój, od miesiąca praktycznie zero efektów, wyczytałem tu i tam ze dobry na zwiększenie suchej masy mięśniowej, jest białko lub gainer ? Co waszym zdaniem lepiej kupić. Jakie firmy polecacie ?

a wy co polecacie białko czy izolat?

Nie sledze za bardzo rynku suplementów. Jakiej firmy białka polecacie? Olimpowi mozna zaufać? Teraz szamie Optimum Whey Gold - jest ok?

to wlasnie to jaki moze wy spalacze polecacie bo mi chodzi na rzuceniu z 2 kilo i tego tluszczu

witam doradźcie mi, czym mogę zastąpić ryż,bądź podajcie super przepis albo sos żebym nie czul smaku ryżu, ponieważ go niestety nie lubię. Albo czy może to być makaron jak tak to jaki polecacie, bądź jakie inne produkty ?

[...] swoje mięśnie, tak żeby wyglądać zdrowo, ale to nic nie dawało. Za duże mięśnie mnie wręcz obrzydzają :P. A co do tabeli: ładna? Na samym początku tych ćwiczeń siłowych maiłem a6w, ale zamierzam to zastąpić czymś innym, dlatego nie napisałem. Jakie ćwiczenia brzucha polecacie? Czy z moją sylwetką (biodra) robić skosy, czy może sobie darować?

Witam. Jaka kreatyne polecacie? Trec'a micronized 200 mesh czy Olimp'u mega caps ?? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2012-05-22 16:34:44

Od jutra znowu ide na siłownie i pompuja normalnie tak jak wcześniej , może na przyszłe lato będzie krata :D a ogólnie jakieś odżywki polecacie ? czy narazie jak samo rośnie to nie bawić sie w nic takiego ?

Dobra to od jutra ide normalnie na siłke i pompuja :D może na następne lato będzie sixpack :D ogólnie jakieś odżywki polecacie czy jak samo rośnie to nie bawić sie w takie coś ?

[...] starannie (nie ilość a jakość) i tak żeby nie wchodzić na mniej niż 3ruchy. Skoliozy na 99% nie miałem, oglądał mnie ortopeda nie wiele przed rozpoczęciem ćwiczeń. Więc co polecacie w takiej sytuacji? Zrobić badania obrazowe (na czym to polega?), czy samo zdjęcie RTG? Wolałbym to samemu jakoś spróbować skorygować/wyleczyć bo z naszą służbą [...]

[...] całego, tylko gdzieś do połowy, ze względu na 3 godziny napierzania w nogę na słońcu, ale na jutrzejszy trening powinienem się zregenerować. Jutro trening siłowy o nazwie Shoulder & Arms i zaraz po tym Ab Ripper X. P.S. Co polecacie zjeść przed treningiem, aby było coś mocy, a co po treningu? Zmieniony przez - multiman w dniu 2012-05-23 22:19:46

[...] ma być MCt/1-nienasycone/wielo/nasycone 1/1/1/1. Mógłbym stosować go w takich samych dawkach ( u mnie wyszło by po ok 20 gr) w DT: -po treningu( jestem na J/NJ więc nie mam posiłku przed treningowego) -w ostatnim posiłku DNT -pierwszy posiłek -ostatni posiłek Jakiej firmy MCT polecacie ? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-05-24 14:58:19

A jesli chodzi o suplementacje to co polecacie;) i mam pytanie co do treningu czy taki jak napisalem 3 razy silowy i aeroby 4-5 razy w tyg bedzie dobry do redukcji;)

dzieki chlopaki za pomoc, moze lykne dwie puchy lub jedna i kreatyne:) aaa jakie polecacie kokretne kreatyny? Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-25 15:58:38