podsumowanie

Witam, jestem już na finiszu Testu Vitalmax’a, Po niespełna dwóch miesiącach ciężkich treningów, wchłaniania w siebie porcji suplementów jesteśmy na finiszu, oto długo oczekiwane PODSUMOWANIE: PODSUMOWANIE TESTU! WYMIARY (przed/po): - Waga : 57kg / 61kg - Klatka : 95cm / 99cm - Biceps : 32.5cm / 34cm - Przedramię : 26cm / 28cm - [...]

dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 4x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. pompki na poreczach bym dal 4x max Podsumowanie : klatka 12 serii, triceps 8 serii. dzień II plecy + biceps 1. [...]

[...] WPC 80 (20g) B - 16; W - 1; T - 1; 77kcal Mleko 2% (150g) B - 7; W - 10; T - 4; 102kcal DAJ LEPIEJ ZA TWAROG WPC DORZUC OLIWE I DAJ TO WSZYSKTO OK 1,5H PRZED TRENINGIEM. podsumowanie: B - 55; W - 87; T - 8; 479kcal a po treningu: Wafle ryżowe (80g) WYWAL. ZAKUP CARBO!! EW.GLUKOZA/MIÓD.. B - 5; W - 64; T - 3; 303kcal WPC 80 (20g) B - 16; [...]

Tak Chaczyk zjadłem C podsumowanie w poniedziałek jak mówiłem. Kanarek Dzięki, że zajrzałeś Nie ma mnie w domu teraz i nie mam dostepu do neta. Wczoraj przyszły do mnie 2kg Monster Mass które daje mojemu znajomemu, wiąłem tylko po 50g z każdego ze smaków na spróbunek. Do teo dostałem jeszcze zdjecie z autografem S. Daczkowskiego. Zdjęć [...]

Na stronie 14 podsumowanie wraz z linkiem do fotek to że fotki słabo porównują , są w prawie zupełnie innej kolorystyce i wielkości, że są poucinane.... teraz już na to nic nie poradzem, bo zwaliłem fotki z początku testu. Mam teraz nauczke na przyszłe cykle tylko... Cykl i podsumowanie był, jaki był, żadnych błysków i wielkich oczu, ale na pewno [...]

DZIEŃ 13 Z rana wskoczyłem na wagę i pomierzyłem się i powiem w dwóch słowach jest dobrze Dziś jak się wyrobię to pyknę jeszcze fotki porównawcze, i wtsawie pierwsze podsumowanie po 2 tygodniach na efedrynie i 1 tygodniu bez efedryny No i jeszcze pyknąłem fotkę niestandardowego śniadania, intruzem nietutejszym jest tutaj szynka z kurczaka (tak [...]

Dzięki Adriano Dzień24 Trening A9 wypadałoby abym napisał dziś podsumowanie o Thermal Pro ale nie zrobię tego, gdyż zostawię to na podsumowanie całości pierwszej połowy testu, czyli na jutro albo na pojutrze. Z rana zjadłem sobie jaja sadzone (ostatnio mam na nie chopla niezłego ) przed nimi, zaraz po wstaniu porcja cell pumpa a po jajach 1 [...]

[...] zacząłem dziś dzień o 6 rano, i już 5 po 6 wypiłem porcje cell pumpa, o 6:30 20g WPC i 1 Caps Thyrotherma Za 10 siódma byłem w domu, zważyłem się i pomierzyłem na dzisiejsze podsumowanie połowy testu. Następnie włączyłem komputra odpaliłem filma "The Battle For The Olympia XI 2006" i zacząłem aeroby które trwały równą godzinę Po [...]

[...] 54kg (16 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 55 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: masakrycznie ciezki trening. zero sil i checi prawie ze. ok kilku dni roz******la mnie juz wszystko tak lekko mowiac n=5 bedzie chyba w poniedzialek bo jutro nie mialbym sil zrobic. we wtorek pewnie podsumowanie

*** mini PODSUMOWANIE *** Postanowilem zrobic male podsumowanie ostatnich kilku tygodni cwiczen. Przez ten czas cwiczylem kazda partia dwa razy w tygodniu, co drugi tydzien systemem 15-10-5 (oprocz pierwszych dwoch tygodni). Ogolnie nie jestem jakos bardzo zadowolony, bo na FBW 15-10-5 szlo troche lepiej. Zaraz wymiary, ale jeszcze troche o [...]

[...] Kuro- Pozdro!! R1920R-Witaj! hmm wlasciwie to 1suplementu mozna tu dokaldniej opisac dzialanie, w sumie jest ok aczkolwiek spodziewalem sie czegos lepszego. nie dlugo podsumowanie takze dam konkretniejszy wypis ze wszystkiego. PozdRowiEnia!! Wilex-Mysle nie cale 2tyg i bedzie podsumowanie:) Zdr! Zaraz mykam dlaje do nauki ostatnie 2tyg, [...]

[...] wróce do treningi to będą lajtowe by nie katować ramienia i dać mu przyzwyczaić się do ciężaru. Powoli będę wchodził na obroty. Nawet bardzo powoli. Postanowiłem dać dziś podsumowanie zanim wszystko zleci Podsumowanie pewnie będzie coś około 19.00 Fotki już pstryknąłem dziś rano. Pozostaje złożyć do kupy i dać do oceny zdrowia panie i [...]

Podsumowanie!! Jeszcze jutro mam trening, ale dzisiaj zrobiłem zdjęcia, zważyłem się i zmierzyłem, a do jutra nic się nie zmieni, więc postanowiłem, że zrobię to dzisiaj. Podsumowanie będzie w 3 punktach: 1. Tabela z porównaniem obwodów. 2. Zdjęcia 3. Komentarz. 1. 2. 3. Test zaliczam do udanych. W całej historii mojego chodzenia na siłownie [...]

DZIEŃ 27 podsumowanie Właśnie wróciłam z Warszawy i zaraz jeszcze się zdrzemnę Ale wcześniej szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Szybkie, gdyż był to drugi dzień beztreningowy, więc niewiele ciekawego się działo, a i jedzenie nie za piękne, bo w "polowych", a raczej "studenckich" warunkach, jakie mam w stolicy. Ot, takie [...]

PODSUMOWANIE DNIA 32 Wczorajszy dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE [...]

23.06.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi 50g orzechów arachidowych II schab wieprzowy z ziemniakami+jakaś zielenina III 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką, sałatą i pomidorem Jogurt wiśniowy IV Jajecznica z 4 jajek, dwie kromki chleba razowego żytniego(jedynie z masłem) V Serek wiejski(to dopiero w planach) Reszta uzupełniana [...]

25.06.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi 40g orzechów arachidowych II Pierś kurczaka z ryżem III Banan i jogurt truskawkowy IV Kilka kromek chleba razowego żytniego z szynką i serem V Serek wiejski(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Podsumowanie:Raczej w porządku. Mniej orzchów na śniadanie bo wczoraj miałem dzień nie treningowy. [...]

Pozwolę sobie zacytowac podsumowanie wystawione przez kenzoo: PODSUMOWANIE TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania [...]

•DZIEŃ•DWUDZIESTY-PIERWSZY• Witam serdecznie Panowie i Panie Dzisiaj przedstawie wam podsumowanie Perezowego dnia Jak na mnie stałem dosyć późno bo ok. 10, szama i idziemy na trening, HIIT 16 interwałów po 20:10, trening krótki ale za to wyczerpujący, każdy interwał szczególnie sprint bardzo dobry, no poza [...]

PODSUMOWANIE 1 Przyszedł czas na pierwsze podsumowanie. Za mną 27 dni zmagań z tkanką tłuszczową. Był to taki powiedzmy okres wprowadzający do redukcji, zapoznanie organizmu z treningiem aerobowym i z nową dietą. Przez ten miesiąc trochę eksperymentowałem jeszcze z dietą oraz z treningami. Od jutra ruszam już na 100% z nową dietą oraz z nowymi [...]