[...] To tyle ode mnie co do witamin z naturalnych form. Polecam witaminy z firmy Now Foods, świetna kompozycja witamin i minerałów, 2 kapsy dziennie ale 1 kaps starczy plus oczywiście warzywa i owoce w ciągu dnia. Wit C polecam np z treca strong plus lizyna, synergistyczne działanie ;) zamiast żeń szenia polecam range 66 olimpu (zapoznaj [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miare mozliwosci plus bialko i weglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i metka 8. TRENING: 3x w tygodniu plus 3x t. Brzucha 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] i ciężko fizycznie pracujacych wiem po sobie że jestem raczej ugodowy, przejmuje sie jak coś ktoś o mnie mówi, nie chce wchodzić w konflikty itd. Pracuje fizycznie plus siłownia 3 razy w tygodniu, spanie ok 7 godzin. Odżywianie raczej prawidłowe tzn., nie mam diety z wyliczonymi makroskładnikami ale 4 posiłki dziennie jem dobrze zdrowo [...]
Wiek 39 Waga 83 Wzrost 179 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 113 Obwód uda 49 Obwód talii 8 Staż na siłowni długi z przerwami plus sztuki walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) wysokobiałowa Ile i jakie przebyte cykle sterydowe deca i testosteron Opisz swój plan treningowy Cel cyklu wzmocnienie stawow plus definicja [...]
Moim zdaniem nadal słabo. Pierwszy posiłek 1000 kcal i żadnego pełnowartościowego białka. Obiad też olbrzymi - ale ok, tylko 200 g ryzu plus 150 kurczaka, to praktycznie sam ryż. Zamiast swieżywch warzyw - mrozonka w sezonie, kiedy jest mnóstwo sezonowych warzyw. To samo marchew i brokuły - zostaw sobie na zimę, jak nic nie będzie. Poza tym [...]
4 kg na plus i sila tez mocno na plus +10kg w przysiadzie + 7,5 na klate skos gorny, nie wiem czy po tesciu czy po turze. bardziej ta ture dalem na kicka, ale jakby nie bylo sensu brania tury to by jej chyba w ogole nie bylo... Lekarz przepisze mi cabaser? do konca cyklu trzeba to brac? Zmieniony przez - quartz94 w dniu 2018-05-21 16:49:50
[...] :) 2.Lyknac moze jeszcze pol tabsa lub 0.25 cabaseru, zeby prolke przytrzymac jeszcze nizej? Micha trzymana na minus 500 korii, brzuch stoi w miejscu wiec troche lipa. Sila troche na plus, obwod w lapie cos tam moze i drgnelo, klata podlana jaby troszke bardziej, pompa na treningu lepsza, chec do wszystkiego i regeneracja na wielki plus.
hcg zaczynasz tudzien po enanie i robisz wtedy badanie e2 i prl i wrzucasz tutaj pomagamy zbic do norm dzien po ost hcg powtarzaszte badania czy sa w normie plus badanie testa calk czy jest min w okolicach polowy normy i jesli wszystko na tak po 2dnich wchodza semy clom plus tamox
[...] Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 8/8/8 5. Arnoldki 6/6/6 6. Unoszenie sztangielek w opadzie 2/2/2 7. Uginanie ramion ze sztangą łamaną Sztanga plus 1,25/ 2 8. Wyciskanie francuskie sztanga łamana w leżeniu do czoła Sztanga plus 1,25/2 9. Brzuch 2 ćwiczenia Jutro w planach kolejny nowy trening ale najpierw muszę go [...]
[...] normę, TSH ponad normę. Pierwszy lekarz stwierdził niedoczynność tarczycy, którą wyregulował, na resztę hormonów nie miał pomysłu. Drugi kontynuował leczenie niedoczynności plus dostinex na prolaktynę - przez dwa miesiące poprawa na poziomie 30% w kwestii męczliwości, libido 10%, lekarz kazał czekać. Przez przypadek trafiłem na ten temat, [...]
Whey Pancakes Protein: Mega proste w przygotowaniu,mleko plus pancakes w proszku zamieszane kilka razy odstawione na 4 minutki i na patelnię Czekolada-malina- Nie przepadam mocno za czekoladowymi rzeczami ,lecz tutaj zaskoczenie na duży plus .Malina dość wyraźnie wyczuwalna jak dla mnie 7/10 7 tylko dlatego że smak czekoladowy :-) Wanilia- [...]
Skad wnioski ze nie bylem?> Pare lat temu rowny miesiac czasu jadlem dziennie ok 500g gotowanej piersi z kurczaka plus wazywo, po miesiacu przez pare miesiecy okolo 4700 kalorii gdzie bialko mialem 3g KGmc, wegli 100-200g i reszta to byl tluszcz. Cwiczylem na trenie plus tesciu i jakies 12kg wagi wiecej przy niskim bf mialem w ciagu 4 miesiecy [...]
[...] Gold Standard - także używasz jako uzupełnienie braków w diecie https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Storm plus Shock plus iron horse doble impact- chyba ze proponujecie czegos na pompe, polaczenie przed treningowki i kreatyy/n dobrym produktem jest [...]
Cel : masa - sila - wyglad - wytrzymalosc musisz podzielic sobie cel na minimum 2 etapy etap I masa plus sila etap drugi wyglad plus wytrzymalosc wtedy da sie to ugryzc w podejsicu treningowo dietetycznym
[...] to znowu wybije ,na cyklu górne widełki lub tak 20-30 oczek nad max tak jest w miare "zdrowo" tak jak napisałem 1/2 exe co 3 dni powinna utrzymać ci to E2 w takich plus minus wartościach ,lecz każdy organizm jest inny i jeden może potrzebować mniej drugi więcej ia dla takich widełek . Pozostaje sprawdzać kontrolnie badaniami ,z czasem [...]
Dzieki za odp. FBW domyślam się ze to fat burn workout? Tylko wiesz ja latając po drabinie na dach i spowrotem stojąc na linie plus narzędzia montaż to ja mam 10 h cardio plus 1000ce skłonów przepinan lin etc. Mniej więcej jak chodzenie po ściankach wspinaczkowych 10 h bo tam nie ma czasu na olewke wiec cardio mam z głowy na 100 procent. Ja [...]
[...] Gold Standard - także używasz jako uzupełnienie braków w diecie https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Storm plus Shock plus iron horse doble impact- chyba ze proponujecie czegos na pompe, polaczenie przed treningowki i kreatyy/n dobrym produktem jest [...]
[...] 192,5 kg. Kolejne dwie próby do 200,5 kg, czyli rekordu Świata tym razem się nie powiodły. Srebro dorzucił Bolesław Mąka, który w kategorii 74 kg w czwartej grupie weteranów plus 70 lat w trzeciej próbie zaliczył 115 kg. Dwie próby na ciężarze 110 kg były nie udane. Tak więc pierwszy dzień Mistrzostw Świata kończy się szczęśliwie dla naszych [...]
Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?
