pleców

Big Ramy 7 tygodni przed, trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=biuWls84hK0&feature=em-lsp

Akim Williams trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=4edQ_LG70ug&feature=em-uploademail

Ja tam Listonowi nic nie mierzyłem, ale zasięg jako rozpiętość to szerokość barków (pleców) ługość ramion i długość dłoni. Liston mógł w sumie taki zasięg mieć. Druga sprawa, poszperaj jak Liston bije jabem. Ja jak to zobaczyłem, przestałem w ten zasięg watpić, szczerze mówiąc...

Tyle serii wystarczy i masz cale uda przecwiczone. W dzien treningu plecow daj juz spokoj prostownikom grzebitu i dolnemu odcinkowi kregoslupa

[...] i bóle kręgosłupa) na to, by pomyśleć o rozluźnianiu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, które odpowiadają za te bóle (np prosty uda). Taki tryb pracy + trening siłowy = bóle pleców. Ja mam tak samo... a raczej miałem. Pomyśl o tym bo sam trening siłowy nie zlikwiduje bólu a raczej z czasem go wzmocni. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-04 [...]

[...] i bóle kręgosłupa) na to, by pomyśleć o rozluźnianiu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, które odpowiadają za te bóle (np prosty uda). Taki tryb pracy + trening siłowy = bóle pleców. Ja mam tak samo... a raczej miałem. Pomyśl o tym bo sam trening siłowy nie zlikwiduje bólu a raczej z czasem go wzmocni. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-04 [...]

mawashi mam prosbe !! czy moglbys mi cos rozpisac na bicka co go zaszokuje?? jestem w trakcie treningu szamana na klate i tam jest wszytsko procz bica i plecow jesli chodzi o gorne partiee z plecami sobie poradzilem ale po treningu bica w ogole nie czuje zebym go zrobil !! PZDR. Gringo

Ze wzgledu na nieuniknione zmeczenie tricepsu przy cwiczeniu klatki piersiowej, oraz zmeczenie bicepsu przy trenowaniu plecow, polecam zmienic zestawienie na : Klatka + Biceps, Plecy + Triceps Przy takim zestawieniu, przechodzac do cwiczenia drugiej grupy miesniowej jestes w stanie wykonac trening poprawnie, bez wczesniejszego zmeczenia miesni, [...]

Trudno znaleźć coś co mógłby poprawić... Chyba tylko definicję dwugłowych i rozmiar łydek. przedramie i MINIMALNIE szerokosc plecow tak na moje oko ale i tak miazdzy, niesamowita forma

Mama Ci podpowiada zza pleców?

uzywales hakow do cwiczenia pleców??

[...] sie ze nawet jak dla mnie taki ciężar byłby odpowiedni na serie (na następnym treningu sprawdze). Alex mógł to ćwiczenie wykonywać jako 4 czy może nawet 5 podczas treningu pleców,może na dobicie jak pisali niektórzy, ale zobaczcie że to ćwiczenie wykonuje w chvvjjj dobrze technicznie jak dla mnie. to ja tak właśnie pisałem Technicznie napewno [...]

w takim wieku tak wygladac.. masakra, w pozytywnym sensie.. ostatnie foty pleców robia wrazenie..

tominator co sie przy.je.bales jego plecow? Za***iste sa....

Może się przypierdzielam ale kiedyś tutaj odradzano brania sterydów u osób które wyciskają 95kg przy masie 90 kg ;). No ale teraz jak ktoś inny napisał, teraz test w BB to jak suplement. Aż ciekaw jestem przysiadu i MC, ale obawiam się że pewnie nie jest robiony bo dół pleców boli ;)

mm ale dnp ze ślinem chodzi o trzymanie ww na pograniczu hipki?? bo widziałem takie rozpiski pod redu ze slinem , i podobno mocno się to sprawdza musiał bym dość metodą prob i błędów do swojej ilości ww ostatnio na ślinie zamiast 10gr ww na 1 jm ślinu (co jest przyjęte za wykładnik ) dawałem 5 ww i cały czas było elegancko ,zero objawów hipki [...]

Efka=większą termogeneza=większą potliwość. Krawat, koszula w ciepłym pomieszczeniu i koszula klei Ci sie do pleców a z pod pach cieknie pot.

Jezu, jak Ty jesteś w stanie zrobić interwał na DNP ? Pewnie inaczej je rozumiemy, w kulturystyce potrzebujecie z pewnoscia innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio [...]

[...] obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła. Przestań stosować Xenical i natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz: silny ból brzucha, silny ból w dolnej części pleców, krew w moczu, bolesne lub utrudnione oddawanie moczu, problemy z nerkami - małe lub brak oddawania moczu; obrzęk stóp lub kostek; uczucie zmęczenia lub duszności lub [...]

Witam:) Któreś już podejście do dnp, ale właśnie wydarzyła się niespodziewana sytuacja, mianowicie jestem w czwartym dniu na 500mg ed i poczułem na plecach pieczenie i szczypanie(jakieś 6h po kapsulce ostatniej) pojawiły się bąble z jednej i drugiej strony plecow, jakbym pokrzywą dostał na plęgary, ale przeszło po 15mg lewocytrozyny i zimnym [...]