placki

[...] aż do wystygnięcia ( z tego co zauważyłem nie trzeba pasteryzować jeżeli daje się jeszcze goracy ) Trzymam gotowy w lodówce w słoikach, dodaje albo do twarogu, albo na placki, albo upiec można sobie ciasto :P Jak przyjdzie sezon na jakieś gruszki, spróbuje zrobić gruszkowy, może będzie spoko. Na takiej samej zasadzie można zrobić z każdego [...]

[...] dziennik - co najmniej podsumowania tam masz wszystko rozpisane, ja bieganie zacząłem od spacerów jestem po biegu, znalazłem trasę równe 3km do tego przed chwilą zrobiłem placki o których pisałem w podsumowaniu dnia wczorajszego, wrzucając do niego pomidora - i co no i pięknie się to komponuje, smakuje wyśmienicie, a nie jest takie suche można [...]

[...] #-P Za każdym razem właściwie, nie wiem czemu. Ale np. moja siostra też ma podobny problem - jakieś złe ustawienie stopy czy ki diabeł? Boli tak w miejscu zgięcia mniej więcej. Miska: - placki jaglane (kasza, banan, jajko, trec, olej kokosowy) - wątróbka + fasolka szparagowa - pulpety indycze Suple: - euthyrox 50 - mercola - tran + omega 3

[...] 20/20 4c. brzuszki na piłce 3x20, 20/20 z braku czasu tylko dwie serie były, odwrotne po 10 powtórzeń, bo leszczem jestem. Łapska mi się trzęsą do tej pory %-) Miska: - placki ryżowe (jaja, mąka ryżowa, trec, wiórki kokosowe) + mleko kokosowe + borówki - bób, ryba, warzywa - cycek kurzy w panierce z migdałów + ogórki kiszone - orzechy [...]

Wrzucam miskę dzisiejszą, coby wiedzieć mniej więcej co tam spożywam :-) - placki ryżowe: ryż brązowy, 2 jajka, kefir, jabłko, pół miarki wheya dla zagęszczenia, kilka migdałów - zupa grzybowa - ryż brązowy + 3 podudzia kurze - jajecznica + ryż brązowy - ryż + twaróg półtłusty Nie jadam nabiału od jakiegoś czasu, ale chyba z okazji [...]

[...] bez zmian, obstawiam, że to brak treningów w zeszłym tygodniu. Mam nadzieję, że uda mi się w tym tygodniu dotrzeć na siłownię, bo się chyba rozpęknę %-) Miska na dziś: - placki ryżowe (ryż brązowy, 3 jajka, odrobina mąki owsianej bezglutenowej, mleko kokosowe, pomarańcza) - zupa brokułowa z ryżem brązowym i udkiem kurzym - udo z kurczaka, [...]

Wrzucam niedzielne pomiary. Miska: - placki jaglano gryczane z jabłkiem (kasza jaglana, odrobina mąki gryczanej, jabłko, 2 jajka, whey, kefir) - udziec z indyka + ryż brązowy - jajecznica (5 jaj) z kiełbasą wiejską + ryż brązowy Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbcc33cac0f0416fb9f002db2c85abb6.jpg

Poranne biegi zaliczone :-) 3 km, 25 minut (tak, wiem, że jestem leszcz %-) ) Miska na dziś: - placki jaglane z jabłkiem (kasza jaglana, whey, jajko, kefir, wiórki kokosowe, olej kokosowy) - karkówka z warzywami + ryż - filet kurzy z warzywami Suple: - euthyrox 100 - probiotyk

Jak robisz takie placki?

[...] nawet zachowana z wyjątkiem ostatniego posiłku, gdzie zamieniłem 100g owsianych na 100 g suszonych moreli, bo było już późno i nie chciało mi się stać przy garach i smażyć placki. No i zapomniałem wypić oliwe, cholera, drugi raz to mi się już zdarzyło. Ale się poprawię ;) Dodatkowo spowodowane było to tym, że wcześniej rozj***** mi się 2 [...]

ale zlot lamusów , same placki , kufa wszystkich by Mamed nayebał i Pudzian , tylko koksy biorom ... a nasi jabełczan z olimpa i by ich pojechali jarajom sie nimi , a prawdziwy ulicznik jak Szpilka by jch jednym szczaem usadził pozdro dla kumatych i kto ma wiedzieć ten wie i szacun dla ludzi ulicy i klasyczne JP 50% ( BO TROCHE SIE CYKAM ) [...]

hejka placki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c9359f6a44346bc9c900391ab3d9cb8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed07665e3f428393cb420b3c6f1259.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e23b78e5a1b405788c317ec4f72bd11.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c3bf57fece64cc4b3bb46f470ee8898.jpg

[...] nie ma co redukować :D Po prostu robiłem wcześniej reverse, dobiłem do 2800 - 3000 kcal i wznowiłem po 2 tygodniach "odpoczynku" treningi. Do pracy najłatwiej mi robić placki owsiane, a więc trochę węgla jest, a myślę czy nie polecieć tak jak kiedyś CBL, tylko bardziej z głową wybierać produkty i nie ładować nie wiadomo ile cukrów. Zdjęć [...]

[...] ciągnie. Są dni że głód, są dni, że nie chce mi się zbyt wiele jeść, ale wszystkie są bardziej harmonijne i póki co nieliczenie wychodzi mi na dobre. Ostatnio mam fazę na placki a dziś odkryłam, że chia daje wrażenie jakby były z makiem - fajne połączenie :-) oczywiście urozmaicam te miski, żeby nie było, że tylko mąkę wcinam. Byłabym [...]

rób placki z płatków owsianych, jaglanuch + jaja

Mielone byly dwa dni pod rzad ,ile mozna :-) a placki Kocury wyszly,Nawet sie nie spodziewalam omomomom

[...] wczoraj szynki z wieprza i pupa blada dzisiaj. Dzisiaj ćwiczyłem za to najważniejszy mięsień tzw. mięsień silnej woli bo byłem na imieninach, smak miałem jedynie na placki, ale pozwoliłem sobie na kawę + 2 szklanki domowo robionego soku : banan, pomarańcz, cytryna i woda. W święta na pewno zjem coś bo słodkie chodzi za mną od dawna i [...]

[...] 3 kostki czekolady i żyły wychodziły :-P insulinooporność na maxa :D Wczoraj miało być czysto i było... szkoda że tylko do 22:00 :-P Potem wleciały ryby, michałki, lody, placki, sałatki itp itd. Rano głowa jak arbuz a palce popuchnięte jak ogórki... nie wspominając o kostkach których wogóle nie widać :-( 26.12.2015 Barki: Wyciskanie sztangi [...]

[...] dodatniej 4x10 Wyciskanie w bramie 7x10 Wyciskanie francuskie 3x15 Prostowanie linki na wyciągu 3x15 Wznosy nóg w zwisie/podporze 4x15,15,15,12 Allahy 7x10 Dieta:10-20 I: placki owsiane z musem owocym + sok z buraka II: mięso wieprzowe z szynki z mozarellą, makaronem + makaron z musem owocowym z żelkami III: mięso wieprzowe z szynki z [...]

[...] :-) Trening: Przysiad przedni 6x6 Wykroki 4x10 RDL z hantlami 4x10 Unoszenie nog + prostowanie nog 7x10 + Wspięcia na palcach 4x12 Wspięcia siedząc 7x10 Dieta: I: placki jaglane z musem owocowy + sok z buraka II: wieprzowina z ryżem z mozarella + ryż z musem owocowym z żelkami III: wieprzowina z ryżem + zmiksowany banan z pomarańczą + [...]