konkretnie to on połamał ten placek ale oczywiście gotuje jak mało kto na forum, z tych co pokazywali swoje posiłki co to za anaboliki spożywasz w porze przed treningowej a tak w ogóle to słyszałem, że zbiorowe żywienie jest o wiele tańsze, może bym wpadł do Ciebie na jakiś mały obiadek Zmieniony przez - skiera91 w dniu 2007-03-05 16:14:51
Martucca ok, z czasem nagram to co wyczyniam racja- nie ma co się spinać, wszytskow swoim czasie... dziś: DT: 1,5 godz treningu sztuk walki śniadanie- placek z owsa z bananem i nektarynką, smażony na maśle w pracy- saira w sosie własnym (na wypisce jako tuńczyk figuruje, bo nie mogę znależć wartości odżywczych-ale myślę, że podobnie z białkiem [...]
[...] lniane niestety odpada z powodu nietolerancji organizmu.. na razie to chyba tyle, myślę, że bez sensu jest się na razie ważyć i mierzyć.. dziś- 1,5 godz SW i micha: 1) placek z owsa, jabłka + banan na maśle 2) kefir + nerkowce 3) wołowina, makaron, cukinia + masło, oliwa 4) kawał wołowiny, zaraz po : jajecznica z wędzonym łososiem na maśle [...]
[...] 2 jaja sadzone na maśle, z łososiem + warzywa 2 śniadanie: sajra ( tłusta) w sosie własnym + trochę grachamki i warzywa obiad: pieczony indyk, oliwa, amakron +warzywa po treningu: placek z owsa na słodko- owoce kolacja: ser półtłusty ( na wypice melko-juz mi się zmieniać nie chce;) ) Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-22 14:02:29
[...] dwa regały- to w ramach siłowegochowac wszelkie pierdoły a później idę biegać micha taka o to: 1)jajecznica na maśle z łososiem +warzywa 2)tuńczyk + warzywa i grahamka 3)indyk, oliwa, makaron, warzywa 4)placek z owsa z owocami i rodzynkami, kawał piersi indyczej 5) jabłko wpiska pod wieczór Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-23 19:21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Małe ilości dżemu mogą byc np posmarować placek owsiany. No łopatka trochę tłusta ale do zrobienia już nie potrzebujesz dodatkowej ilości tłuszczu. rame zamien na masło i już, słodycze to każdemu wpadną jakieś
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Małe ilości dżemu mogą byc np posmarować placek owsiany. No łopatka trochę tłusta ale do zrobienia już nie potrzebujesz dodatkowej ilości tłuszczu. rame zamien na masło i już, słodycze to każdemu wpadną jakieś Nie potrzebuje?Czyli formuje kotlety i wrzucam na sucha patelnie?
[...] dodałem) i wyszło coś takiego : przede wszystkim użyłem złej formy wtedy, ale był dobry i tak Natomiast druga próba była już bardziej śmiała, zainspirował mnie orzechowy placek z przepisu B-50 więc do oprócz składników podstawowych dałem jeszcze 100g wiórek kokosowych, pół buteleczki aromatu waniliowego, 60g orzechów i... 200g marchewki [...]
Takie cacuszko, z mniej niż połowa składników? Nie możliwe :) Czyli taki placek jak najbardziej można włączyć od czasu do czasu na kolację zamiast twarogu? - chodzi mi o ten ekstrakt waniliwoy i proszek do pieczenia. Dziś na bank zrobię, bo to wygląda .. marzenie. Dodam tam rodzynki :)