placek

moja dieta:) pon -kanapki z chlebem razowym +twarog+ dzem - ryz z jogurtem(100 g ryzu) -Pierś z kurczaka, z ryżem lub ziemniakami, i surówką 4. 2-3 kanapki z tuńczykiem lub wędliną 5. Kolacja : 3 jajka, chleb z serem twarogowym wto -Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka. -ryz + jogurt tak jak wyzej (100g ryzu,jogurt 330 ml + banan lub jablko i [...]

[...] musiał podjąć jakieś środki. Z tym ,że genetycznie mogą mi wypadać ,to mnie nie straszcie nawet ,bo ojciec łysiał bodajże... Ale matka zawsze mojemu bratu mówi ,że ma taki placek z tyłu głowy, to mam nadzieje ,że na niego padnie Dzięki wszystkim za porady Jak się uda temu zapobiec jakimś środkiem to napiszę czym. PS: wszystkim Sogi za help. [...]

co za placek?

zalezy ile placka , a ile sera placek totroche*****oza , ale jak go jest troszke to OK

[...] suchy i zbity) i rodzynkami(wtedy będzie można obyc się bez cukru) ewentualnie w ostatecznosci można dodac miodu bądź slodzik(ten juz niezbyt zdrowy). Można tez posmarowac placek najpierw dzemem a potem masa twarogowa i zwinac.Albo samą masą twarogową,a potem po zwinieciu nalesnika w rulon badz koperte i usmazeniu na teflonie, posmarowac [...]

czyli moge sobie jabłko zjeść np przed śniadaniem, gdy akurat smaze sobie placek z tych platkow owsianych i jajek?

[...] zacznie dobrze funkcjonowac. ogolnie to po tygodniu juz jest kozacko czuje ze bedzie dobry wynik jak miche przytrzymam. tylko prze***ane bo ryz i kura 4 razy ed plus rano placek owsiany. i na wiczor tunczyk. i codziennie to samo no i cola light. co za zycie... genis to moj mlodszy brat. stary tirem jezdzi po polsce w masterlinku i jeszcze [...]

ALE TEN PLACEK Z PALTKOW I JAJEK , TO MI NAWET NIE WCHODZI JAK KAKAŁEM POPIJAM SMAKUJE JAK BYM WZIOL PIACH NA TALERZ I JADL

[...] na bitą śmietanę do nich jeszcze trochę poczekam, narazie dietetycznie z kefirkiem i mlekiem. 1.jajecznica 2.karkówka. 3.truskawki, kefir, mleko, nectar. 4.pierś, oliwa. 5.placek z jajek. 6.białko. Jajecznica na full wypasie Zapasy Najlepszy kefir jaki piłem Trening: klatka, aeroby, brzuch Wyciskanie płasko 50kg x 15, 50kg x15, 60kg x15, [...]

[...] hrhr. Dieta: Jak wyżej – gra za bardzo wciąga by marnować czas na takie głupoty jak jedzenie Jadłem tylko trzy rany – rano, koło 15 i białko na noc. 1.placek z jajek. 2.szaszłyki. 3.białko Mniam Mięso, parę kilo różności Trening:wolne Suplementy: BSN Atro phex A zjadłem podwójną porcję z opakowania, odziwo nie poczułem nic. [...]

zrób sobie placek owsiany,jedno całe jajko,cztery białka i szklanka płatków,rozmieszaj i na patalażkę,posmaruj dżemem i jedziesz.

jak zjesz caly placek to tak

"jak zjesz caly placek to tak "

Nie ma jak to święta Rodzinka przyjechała rano, zjadłem 15 pierogów z kapustą i grzybami, i z ziemniakami, 3 gołąbki, talerz kapusty z grzybami, żurek z grzybami, barszcz czerwony z uszkami, do tego sernik, placek koksowy i trochę zawinąłem cukierków z choinki

nie chce smiecic autorowi w temacie... ja robie tak: biore placek 20kg na klate i z tym robie brzuchy-20 powtorzen(z maksymalnym napieciem miesni) i zaraz po tym klade sie i robie unoszenie nog 20 powt i od razu na laweczke i znowu brzuchy itd, z tym ze w ostatniej serii brzuchow to juz nie daje rady robic z obciazeniem i robie bez albo z [...]

widze jakis placek odswiezyl Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-02-02 22:44:07

co to za placek w brylach dzieciecych?

****** DZIEŃ 15 ****** Poniedziałek - Treningowy Wstałem jakoś przed 6, poleciało odrazu 4 kaps Creatine^3 potem śniadanie, kolejno 1 kaps Sterolid Complex Dalej w szkole placek + jabłko + nasiona (nie zjadłem całych) W szkole mi się niestety przedłużyło dzisiaj, więc miałem dłuższą przerwe od posiłku... O 16 skonczyłem lekcje, przed 17 zjadłem [...]

[...] 16 ****** Wtorek - Treningowy Wstałem przed 6, poszła kreatyn i już mi się kończy pierwsze pudełko Dalej śniadanie, Sterolid Complex i do szkoły. W szkole 1 posiłek czyli placek + nasiona + jabłko W domu około 16 - 100 g baton białkowo-węghlowodanowo-tłuszczowy (a co tam zaszalałem ) a godzine później - około 17 posiłek przedtreningowy. [...]

[...] DZIEŃ 29 ****** Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, łyknąłem Creatine^3 4 kapsułki, zjadłem śniadanie - ciężko weszło :/ Potem 1 kaps Sterolid Complex W szkole normalnie placek, nasiona, jablko, ale zapomniałem papryki zjeść... W domu posiłek przedtreningowy czyli kasza, wołowina, brokuły, szpinak potem 1,5 h drzemki. Zapomniałem po posiłku [...]