pierwszy

Kilka lat temu przy mc też nabawiłem się kontuzji, objawy lekko podobne z tym, że pierwszy tydzień to totalny kaleka ( zero schylania, problem żeby rano się podnieść z wyra). Mnie lekarka przepisała kuracje na b12 i po około miesiącu było na tyle znośnie, że mogłem wrócić do lekkich treningów oczywiście nie obciążając zbytnio krzyża (od mc i [...]

[...] tescia w małych dawkach odpowiadajacych fizjologicznym normom(np. 100mg ew) i ewentualnie hcg ? wpisałem w wyszukiwarke mostek to mi wyskoczyło tysiące tematów do konkretnych cyklów a chciałbym poczytać jakieś proste wytłumaczenie ocb. i nie rozumiem czemu niektorzy maja na mostku dawki wieksze niz np. niektorzy na pierwszy cykl (250 e5d...)?

Witam jestem w 3cim tyg cyklu na mecie lece 20/30/30/30/30 100 tabs po 10mg i mam pewien problem... to moj pierwszy cykl mety w ogole nie czuje bloka... a wrecz przeciwnie strasznie mi sie chce... codziennie namiot z rana itd. jadra wielkosci takiej jak byly tylko sperma bardziej przezroczysta, w pewnym momencie myslalem ze to nie jest meta ale [...]

[...] do 150 g *chleb graham raczej wypadnie *szynka wieprzowa, jeśli sklepowa - wypada *paluszek rybny się nie nada *500 g twarożku na pewno nie przejdzie ;-) Pamiętaj, żeby w każdym posiłku było białko (dobre) - np. pierwszy go nie ma. Powodzenia! Poczytaj posty podwieszone - Co jedzą Ladies. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-04-15 07:57:28

1. WIEK: w tym roku 20 lat 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 38/39 -klatka: nie wiem dokładnie -udo: 60 -talia: rano 73cm pod wieczór 75cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 240 w DNT/270 w DT -węglowodany: 290 w DNT/370 w DT -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie 5/3/1 [...]

[...] sporo racji, z umiejętnym podziałem agresji i racjonalnego myślenia. A co robić, gdyby podobna sytuacja się powtórzyła? Przeczekać za gardą Jego ciosy, aż się zmęczy, zaatakować prostym a potem szybko iść za ciosem? Czy też może nie czekać na Jego ruch i zaatakować jako pierwszy, szybkimi seriami? Jaką technikę stosować na takiego "żółtodzioba"?

pierwszy wpis od solaros'a, który chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki NIE będzie traktowany jako spam ....troche nie wczas \-) i na poczatek pytanie troche z innej beczki - niby przeczytalem wszystkie 9 stron ale po co bcaa naczczo? nie lepiej tuz przed wyjsciem/podczas treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-15 01:47:45

[...] http://www.sfd.pl/Abusek-t852425.html Znowu ja :-) Tym razem chciałbym aby w drugim moim poście skasować wszystko do tych kreseczek wraz z kreseczkami patrząc od góry... Wszystko co jest ponad kreseczkami jest nie potrzebne bo pierwszy post mi już ślicznie Banan edytował - chwała mu za to :-) Zmieniony przez - Abusek w dniu 2012-04-16 09:33:33

[...] 8-10p (25kg) 3s 8-12p (30,30,40kg) 4.MC 1s roz. 8-10p (100kg) 3s 16p (110,110,100kg) 5.Młoty 1s roz. 8-10p (6kg) 3s 18-20p (8,8,8kg) 6.Modlitewnik 1s roz.8-10p (14kg) 3s 14-16p (18,18,18kg) 7.Uginanie ramion 1s roz. 8-10p (10kg) 3s 8-10p (14,16,17kg) Pierwsze 2 ćwiczenia robiłem pierwszy raz w życiu więc trochę ciężko było dobrać obciążenie.

Musia wierzę, że dasz radę. Założyłaś dziennik-pierwszy krok za Tobą. Chcesz zmian, modki i bardziej doświadczone dziewczyny(ale to zabrzmiało%-)), widząc Twoje starania na pewno z chęcią doradzą, pomogą oraz naprowadzą na właściwą drogę:-)

Witam. To moj pierwszy post na forum. Chciałbym trochę schudnąć,aby lepiej wyglądać. Najbardziej przeszkadza mi tłuszcz w okolicy piersi. Mam 16 lat, waze 67kg przy wzroscie 174 cm. Jednocześnie chciałbym zaczać rozwijać mięsnie proste,aby "kaloryfer" stawał się powoli widoczny.Bym mogl go w przyszlosci dalej rozwijac. Obecnie rekreacyjnie [...]

[...] / 15x15kg +brzuch 15min aero Trening ogólnie ok. WL nie robiłem juz ze 4 miesiace na pewno nawet wiecej wiec chciałem tak sobie spróbowac. W dodatku na tej nowej ławce pierwszy raz, więc troche musiałem sie dopasowac. Obaczaic jak dobrze ustawic stojaki itp. Ale jednak troche xle ułozyłem bo 110kg dziwnie mi sie wyciągało ze stojaków i [...]

doryan tez pierwszy do wachania ,znajomy jak mu na impreze posypal to niemogl sie go pozbyc,a wkleje fotke zeby niebyc goloslownym jak chlop wroci z Litwy .

[...] tyle :-) Ale teraz nie czas na narzekanie, tylko zabieramy sie do dalszej pracy, do odmienienia sylwetki calkowicie. Nowy plan, nowe cele , tym razem robie redukcje(po raz pierwszy) na planie Push/Pull. Mam nadzieje ze miesa zleci jak najmniej bo i tak nie mam go za wiele ;/. Tak czy siak - potem zabieram sie za mase, ale w zdecydowanie lepszej [...]

Ja pierwszy rzut oka widać, że potrzebna Ci tylko dieta, odpowiedni trening i regeneracja :-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-04-14 22:01:09

no dobra a co ze spalaniem mięśnia skoro rano robię aeroby na czczo a pierwszy posiłek mam dopiero o 12:30 i dlaczego wszędzie czytam że dawkuje się te odżywki dwa razy dziennie

Zjedz pierwszy normalny posiłek, kretyna nie musi być brana z rana, gainera mozesz wypić np po treningu.

miesni nie zbuduje zadnych; a wrecz przeciwnie bedzie dobrze jesli nie straci ich wszystkich niemniej jednak fat zrzucic moze sie udac; z tym ze jesli robi to pierwszy raz to raczej sie nie uda Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-04-14 20:53:24

[...] g 13,6 g 43,0 g 2,7 g 312 kcal ------------------- Łącznie: 1875g 63,2 82,3 g 205,7 g 13,4 g 1561 kcal Proszę o jakieś porady, zmiany.. Bo to jest mój pierwszy, taki .. dietetykowy rozpis jedzenia :P A chciałbym przytyć i to bardzo. ps. Przepraszam, jeżeli nie estetycznie to wykonałem. Zmieniony przez - boskon w dniu [...]

No wiadomo ze przy ostatnim powtozniou na duzym ciezaze jest trudno zrobic czwcenie z dobra Technika i moze dlatego uzyc tego pasa tylko i wylacznie w ostatniej serji?. Pierwszy to moj kumple Jak masz za duży ciężar to go zmniejsz. Znowu odwołuję do tego postu, od messiego; -) na prawdę warto go przeczytać.