pierwszy

Tzn to był mój pierwszy trening od miesiaca,wiec może dlatego miałem takie wrażenie,poćwiczymy-zobaczymy DNT: Micha: 1 posiłek: białko + owsiane 2 posiłek: naleśnik (kurak + warzywa) 3 posiłek: jw 4 posiłek: whey 5 posiłek: 3x jaja *3 piwka 6 posiłek: sernik Czuje,ze za mało tych węgli,ale wole ten tydzien tak pojechać i zobaczyc na 100% [...]

[...] było, ostatnio mesomorph+mono, zaczynałem ważąc koło 65kg, teraz jest w granicach 78kg. Przeciwwskazań brak. Cel 85kg. Zamierzam brać samą metkę, no i czy 100 wystarczy na pierwszy raz? O ile dobrze liczę starczy na 25dni, ok. czy mało? Dawka 20mg/ed... lepiej 10mg co 8h, czy 5mg co 4h? W czasie cyklu Esseliv (1 kaps do każdej porcji mety). Po [...]

Marta, sama pierwszy raz od 2 tygodni obudziłam się głodna

pierwszy raz od 2 tygodni obudziłam się głodna Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-04 07:50:21

Zwał, jak zwał. Na to wpadłem kiedyś z nudów :D Jak pierwszy raz to zjadłem z białkiem waniliowym, to centralnie ptasie mleczko w smaku :D

jutro pierwszy sparing trzeba wstać o 5 rano

OK, wielkie dzięki za pomoc. Plan zostaje taki jak podałem czyli FBW ABC i poćwiczę tak 2 miesiące jak mówiłeś. Progresje robić co trening, tak? Czyli muszę zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi [...]

Ja pierwszy raz poszedłem tak na serio tam ćwiczyć w te wakacje, jakoś połowa lipca;p. Wcześniej bywałem tam na wf i machałem sztangą albo rekordy mc sobie robiłem :). Wiedziałem jak się zachowywać, itp bo przeczytałem jeden temat i wiedziałem jak ćwiczenia wykonywać, bo w garażu tyrałem :D. Zapytałem się dwóch kumpli czy będą szli trochę [...]

Progresje robić co trening, tak? Czyli muszę zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. zawsze warto zaczac trening od nieco mniejszych ciezarow ale szkol jest wiele poczekam az zaproponujesz Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi [...]

ja rowiez poecam gracie barra. sama tam trenuje i bjj i mt, jest tam tez submission fighting i mma. Super klub, treningi 7 dni w tygodniu (kilka treningow dziennie, kazdy PO 1,5 godz!), super atmosfera, treningi nie sa drogie! sprawdz sam, pierwszy trening free! :) gb-poznan.pl

OK zrobię ACT ,ale zrobię go krócej, nie mam zbytnio czasu na 8 tygodni aż zrobię go 4 tygodnie pierwszy tydzień - 2 obwody drugi tydzień - 3 obwody trzeci tydzień - 4 obwody czwarty tydzień - 4 obwody ćwiczenia sobię podłożę jakieś z doświadczenia działające na mnie, lecz nie obciążające zbytnio organizmu oczywiście pod system: - Brzuch - Uda - [...]

ale ja naprawdę lubie takie odżywianie, nie mam ochoty wracać do tego co było wcześniej, Omega 3 mam w suplementach Olipmu Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni, mili prowadzący, facet który prowadzi siłownie będzie mi podpowiadał przez najbliższe kilka treningów i ustali mi co i w jakiej kolejności mam ćwiczyć. Ludzie OK, nie gburowaci, cześć [...]

[...] dla innych dachem i jedni bez diety zrobią więcej niż inni z. Wpływa na to wiele czynników jak genetyka, trening, regeneracja, suplementacja itd. Po za tym brak diety może być u różnych ludzi różny, tj. jeden "normalnie" się odżywiając dostarczy odpowiednią ilość białka i węgli a drugi nie. I to ten pierwszy zbuduje masę :) Pozdrawiam

Ja polecam tabate p.s. jak już zrobisz ją pierwszy raz na pełnym bucie to napisz jak wrażenia

Jak na pierwszy raz, może Cię trochę za bardzo pozamiatać. Ostaw na półkę na późniejszą fazę redukcji, czy też na inne czasy. Kup coś na lajcie thermo stim, thermo speed, clenburexin i będzie o.k.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 118 -udo: nie wiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo3 lat 6. DIETA: na mase,stosuje sie do niej w 100% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]

trudno jeszcze go ocenic wczoraj rano pierwszy kaps i praktycznie po rozpuszczeniu odrazu czulem pobudzenie, pobiegałem i było ładnie potem przed treningiem wrzuciłem kolejnego i też ładnie pobudzenie, tylko coś wkuwiony byłem w sumie na treningu to pomagało nie wiem czy to wina tego preparatu poczekamy po dłuższym stosowaniu dziś wrzuciłem [...]

[...] więc ich wymiana odbędzie się później i jest uzależniona od terminów rozgrywania kolejnych spotkań na stadionie przy ulicy Bułgarskiej - mówi kierownik budowy, Andrzej Michalski. Miało dzisiaj być po raz pierwszy użyte nowe oświetlenie, ale też z czymś nie zdążyli i będzie stare. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-08-04 13:59:51

Nikt nie miał? Pierwszy lepszy film kungfu z Hong Kongu miał lepszą...

Witam mam pytanie zwiazane z doborem odzywki. Cwicze juz od 4/5 miesiecy i chcialem wziasc jakas odzywke, nigdy nie bralem zadnych odzwyek ani suplementow wiec to bedzie moj pierwszy raz. Mam 190cm, 80kg, i cwicze 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek).Prosze o jakies wskazowki lub odpowiednio dobrana odzywke. Dzieki Pozdrawiam