http://darkthorn.w.interia.pl/Pliki/dziennik.exe] Pobierz sobie kalkulator i poczytaj o dietach.W wyszukiwarce znajdziesz wszystko.Parówki w diecie?Nie daj spokój...
I gdzie tłuszcze? II warzywa bym wywalil jedno jajko to dla nie wiem kogo mało!! III jak możesz zjeść od razu to kurak z ryżem jak nie to wypij gainera odczekaj i za ok 1 godz zjedz kuraka z ryżem IV parówki?? ...................bez komentarza V ok gdzie warzywa?
Duzo sera - malo nam to mowi Bulka pszenna z serem, bulka ma 50-60g czasami troche wiecej, o serze nadal nic nam nie wiadomo ziemniaki to dobre zrodlo witamin, ale niebardzo z weglami, zwlaszacza w 250g - cos do ziemniakow by sie przydalo - bierz z domu kotleta chociazby Posilek potreningowy - 0.5l soku - porazka / mozesz chlapnac wode z [...]
Dozuj se od najmniejszych dawek by nie przesadzic, żaden trener nie pozna lepiej Twego organizmu, niż Ty sam. To jak dawanie do pieca i rozjuszanie małego ogieńka! Odpuść se picie alkoholu i narkotyki, bo to bezsens jest! Nie, możesz życ myślą by upic się czy naćpac po cyklu . . . albo zawodostwo albo amatorka sportowo-rekreacyjno-ćpuńsko-pijacka. [...]
[...] schabowego z ziemniakami, ale staram się jeść posiłki bogate w białko i ęgle( oczywiście egle z umiarem) Czesto jem zestawy: pół kostki twaroga chudego+ ryż tuńczyk+ ryż parówki(z indyka)+ ryż+ chuda polędwica(wędlina) itd Ćwicze jakoś 7 miesięcy(2,5 miecha - ogólnorozwojówka) Robiłem w sumie 2 regeneracje. Wyglądały one w ten sposób że przez [...]
taka zmiana oczywiscie miedzy czase jadam jakies owoce i rozne przekaski krotkie glowne dania te ktore tutaj zamiescilem troche zmodyfikowalem wedlug innych diet co Ty na to/??? 8:00 carbo shake 8:15 platki owsiane szklanka mleka do tego jakies bakalie a w tym czasie sie mi 3 jajka gotuja 10:00 odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty [...]
[...] pomimo ze spokojnie mógłbym zamknąć dzień w 1800 kal i być najedzonym mogę spokojnie manewrować kaloryka przykładowo na śniadanie jem Omlet z 10 białej jajek i do tego parówki sokoliki ok 200 kcal czyli tam chyba 4 sztuki następnie na obiad jem warzywa na patelnie ok 200 kcal plus jakiś kurczaczek ok 120/200g równie bywa , następnie [...]
witaj :-) dobór produktów w diecie nie jest zbyt dorby zamiast po parówki, serek wiejski - sięgaj po mięso, ryby, jajka mało masz też warzyw najlepiej będzie jak uzupełnisz ankietę działową, wtedy będziemy mgli bardziej doradzić Dziękuję za odpowiedź. A gdzie znajdę taką ankietę działową?
1. Omlet z owocami i kokosem 2. Parówki, sadzone, razowiec 3. Domowe burgery z wołowiny 4 i 5. Pudding waniliowy AN, pianka z mleka zagęszczonego i galaretki, owoce /SFD/Images/2016/7/17/da16cdfba13342bfba54288979733cbc.jpg /SFD/Images/2016/7/17/2e77045c5fd74d1482c6c732ebaeb827.jpg /SFD/Images/2016/7/17/34cc23cc2795484cbf39ba086c3fb534.jpg [...]
[...] olałem lekarzy i lecze tak: biore cynk-pasta cynkowoa na noc a na dzień pasta tormentiol i jakoś daje rade - nie jest idealnie ale nie jest tragicznie_rób sobie też parówki z rumianku i wyciskaj te syfki które czujesz że sie "robią"(jak dotkniesz czuć ból lekki)potem możesz robic jeszcze maseczke z drozdzy i mleka- smarować [...]
Najważniejsze to zacząć dokładnie patrzeć co się żre... Im prostrze posiłki tym lepsze i zdrowsze. Żadnych wyrobów mięsnych mocno przetworzonych (kiełbasy, parówki, pieczenie). Żadnych napojów słodzonych typu Cola. Ja nawet soki owocowe (bez cukru) zacząłem rozrabiać pół na pół z wodą. Sery i mleko tylko odtłszczone. Żadnego białego pieczywa - [...]
Okej , a wiec hm.. najczesciej jadam wlasnie jajka na twardo , pieczywo ciemne , owoce , platki , mleko 1.5 % , kurczak lub ryba , parowki z szynki czasami , no i pije duzo wody.
Tak jak pisano wcześniej, w Twojej diecie brakuje tłuszczy. W jednym z posiłków dajesz 70g oliwy z oliwek - domyślam się że chcesz na niej smażyć pierś z kurczaka, która wchodzi również w skład danego posiłku. Ok, choć lepszym rozwiązaniem jest używanie tłuszczy bardziej stabilnych bądź równie stabilnych i/lub tańszych (tłuszcze pod wpływem ciepła [...]
no a ile Ci wychodzi po zsumowaniu? jeśli za mało to tu masz kawałek posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]
czytalem o odzywianiu sonbatego o tej diecie tluszczowej gdzie jadl same parowki serki topione smazone rybki itp przeciez to sam tluszcz ? jak mozna na tym schudnac ? szkoda ze nie niapisal wiecej co i jak je napsizcie co o tym sadzicie bo jezeli to dziala tak jak on napisal to z checia bym sprobowal
[...] raz ziemniaki z mięsem różnego rodzaju a często gotuję sobie ryż na duży płaski talerz i mieszam go z 2 jogurtami kolacja: chleb w jajku smażony na oleju lub jak są to parówki i kakao pomiędzy posiłkami też zdarzy mi się podjadać. Gainera zażywam o róznej porze, dotąd raz dziennie wsypywałem 3/4 szklanki i zalewalem mlekiem co ładnie [...]