p

ha wlasnie mam ten sam problem nie chodze na silke tyle co an wf raz na tydzien 30 minut cos pocwicze :P mam 16 lat i moje lewa piers jest troszke wiekka od prawej :P moze mi ktos powiedziec co jest? odpowiedzi zostały podane mozna zamknac temat. A ty zabisko cofnij sie do przedszkola i czytaj ze zrozumieniem

Haha ;P Kreatyna białkiem ;P no ciekawe ciekawe... ;] Ja bym może polecał Ci zrobić treningi takie, że w tygodniu (oprócz pon i pt) zrobić FBW a w weekend w sob zrobić górę ciała, a w niedziele dół ciała.

No wstepnie myślałem, żeby wliczyć zamiast innych, bo niedługo szykuje się cykl redukcyjny. Ale chyba lepiej tenisa dam jako "rekreację" (bo raz na 2 tyg to nie tragedia) a przyłożę się do aerobów :) Co do tego HIITa - owszem, masz rację tylko mi chodziło o to, że kontrolujesz kiedy skok tętna, kiedy zwalniamy itp. A grając w piłkę nie [...]

Remik664- a czy to nie w przypadku kreatyny? bo nie widze zwiazku miedzy m-stakiem i kreatyna ;P

szit to nie taki lekki przypal ????:} jak siegdzies sciagnie koszulke :P

wrocilem wlasnie z zawodow... 1 w swojej seri 6 ogolnie, dalem z siebie 80% ;] ale noga boli ;( - 100m jak by ktos nie wiedzial a ja przy wszystkich slodyczach mam tak ze jak znaczne to musze opakowanie skonczyc :D ( dlatego nei kupuje aby mnei nei kusilo ) :D z chipsami tak nie mam na szczeswcie bo nie lubie ;P

wlasnie nie wiem dawno nie mierzylem ale chyba nie:P 2 tyg jade nowym planem wczesniej 8 dni przerwy i dalej jazda co poradzisz heheheheh:D:D:D

nie bylem wtedy bo mialem bierzmowanie :P

No i ładnie, wspólnie doszliśmy do wniosku, że nie o trening tu chodzi :) Dział odżywianie i mogę się z Tobą założyć (jak to Wodyn - o kreatynę ;P ), że na tym samym planie zrobisz postęp :)

To mało wiesz... P.S. I nie wierz tak bardzo w reklamy...

No tak tylko moje obawy budzi to ze jezeli mam diete teraz na mase i cwicze to idzie mi to w mase mieśniową a bez cwiczen taki nadmiar jedzenia boje sie że pójdzie w tłuszczową :( bo ruchu bedzie malo (leżenie nad jeziorem śniardwy :P) Browar w łapie i tyle :P wiec 2 tyg przerwy od diety i treningu nie zrobi ze mnie "cioty" ? :P Wiadomo [...]

no i jak tam koledzy mija kuracja na IZO ?:D Ile jeszcze leczenia zostalo, jakie efekty ?? Opowiadać, opowiadać.;p

u mnie w sensie w Opolu, w sklepie zielarskim :P

daj spokoj Reve nei dalam rady zaczynam od jutra boze nei wiem co sie dzieje gdzie moje zaparcie:p i sila

Z doświadczenia wiem że przy suplementacji standardowej kreatyną zawodnicy zdecydowanie tracą na dynamice podczas boju, nawet przy krótszych 4 tygodniowych cyklach, natomiast stosowanie kreatyny po treningu w wystarczającym stopniu uzupełnia straty energetyczne jednocześnie nadkompensując. Jest to coprawda cykl kompromisów jednak zdeycdowanie [...]

Pon - Klata,tric Klata: wyciskanie sztangi - plasko wyciskanie sztangi - skos wyciskanie hantli - plasko rozpietki hantlami - plasko wyciskanie sztangi plasko - waskim Tric: sciaganie drazka w dol prostowanie reki(hantlem) cos w stylu pompek na poreczach Wtorek:grzbiet,biceps,nogi Grzbiet: sciaganie drazka do klatki(szerokim) sciaganie drazka za [...]

tak ja od jutra znow zaczynam musze sie wziasc za siebie bo mam wrazenie ze wszystko co zgubilam wrocilo spowrotem :p

Hahahahah biedny :P dobra spadam se bo tak =D Ciau łosz Ty wieśniaku Ja tam Liceum Profilowane skończyłem wypraszam sobie :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-14 21:15:25

witaj Jovenka Czyli jutro jest twoj pierwszy dzien super nie bede sama :p

Tak, jutro 1 dzień, zobaczymy jak długo tym razem wytrzymamy ;P Mi zostało do zrzucenia 7kg więc może teraz jak miałam przerwe od DK się uda :) Czyli NikitaF od jutra głodujemy ))))