p

zazwyczaj pierwszy tydzien boli ;D przynajmniej u mnie w sumie nie tyle boli tylko troche krepuje jak siadasz :D a pózniej wchodzi jak w masełko ;P

albo ja wrócę do IPF :D zawieszenie mi się skończyło, kara prawie zapłacona :P nie zapominaj o Hintzke który już zrobił 320 w Juniorach Nie tylko w juniorach, bo to jest także RP w seniorach.

sory ze sie wtrace, ale po co zakłądac kolejny temat Potrzebuje jakiegos taniego gainera tab aby miał z min. 20% białka co poradzicie?? P.S zastanawialem sie nad Super Whey Gainer 4000 Olimpu , Gainer 2 Vitalmaxu i Mass XXL Treca Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2005-09-13 16:54:03

Najlepsza firma to Kettler... jak nie masz tyle kasy to polecam tez HMS albo ew. Torn ;)) To co podales jest coll, najlepiej zaopatrzac sie w selgrosie ;p

dorzuc do potreningowego jakies wegle ryz/makaron , wyrzuc banana rano-cukry proste tylko potreningu,troche sporo tego chleba w 3 posiłku 1 jajko tylko?,zjedz czasem tez wafle ryzowe.Chyba tyle ,licze ze pomogłem:P

Same cwiczenia sa ok na poczatek moze byc fbw, ale robienie 3 seri na maxa to nie jest dobre wyjscie, wiem z własnego doswiadczenia, a troche stażu mam za soba. Lepiej zrobic mniej, a dokładniej niz maxymalnie do palenia z czego potem nie masz siły na nastepne cwiczenia. Jesli chcesz dodac Muscle upy do treningu to ok ale napewno nie na rozgrzewke [...]

nie mam owocow napisanych i warzywm ale spozywam je i to dosyc duzo zawsze jakies jabuszko naktarynka ostatnio duzo arbuza( bo tani:P)i marchew tez jem wiec mysle ze styka

w sumie to Szakalx ma sporo racji i radziłbym masować, ale jak już się boisz fatu mocno, to tak jak s.m.p.a napisał 3g węgli na kg masy ciała i powinno być okej ;]

ale ona ni ejest potrzebna !! to ze wzmaga transport nie oznacza ze trzeba jej ladowac za kazdym razem po 50g... w tym rzecz ! zreszta moglibysmy powymieniac kilka innych dobrych "popychaczy" ale nie sa one - szczegolnie p ookresie wysycenia - potrzebne Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko [...]

dywersyfikacja p[roduktow zywnosciowych sama soja czlowiek nie zyje

chłopie, mysle, ze powinienes robic mase a nie rzezbe o_O jesli cwiczysz juz troche na siłce polecam splita, jesli masz jakies pytania to pisz :P

kupuje ze wzgledu na pomiar tetna do areobow, a bajer w postaci liczenie kcl przyda sie ;p

WIdzę stylizujesz się na playba :P Jesli liczysz na zachwyt panienek to wal na becksa

Oj dziewczyny :P Wiadome, ze nikt nie patrzy za samą fryzurą, ale jak zobaczysz 2 przystojnych facetów, jeden będzie miał niechlujnie ułozone włosy, drugi zadbane to jestem w 100% pewny, że weźmiecie tego zadbanego. Oczywistym jest, że na całokształt wplywa wiele elementów. Po drugie. Ten kto zalozyl temat, ma na prawdę wielki problem :) Ułóż [...]

rozumiem ciesze się że tak piszecie ;) co do czytania owszem czytam sporo ; D :P tylko jakoś nie mogę sobie tego wszystkiego poukładać :D ćwiczę pompki z 3-4 miechy miałem taki dni że olewałem kompletnie i takie przebudzenia że jechałem jak szalony. Mimo wszystko jestem wysportowany kiedyś trenowałem zapasy ostatnimi czasy Judo natomiast od czasu [...]

Zalezy ile bedziesz mial klientow :P

Co do treningów wszystko ucze się z waszych forum zdj, filmików :) Cwicze w domu, narazie sztanga hantle, za tydzien kupuje ławecze. Staram się zrobić domową siłownię małymi kroczkami :) Co do diety, właśnie jetem w trakcie jej tworzenia, wcześniej nie zdawałem sobię z tego sprawy. Narazie staram się jesc od tygodnia 2x kurczaka z warzywami [...]

Zdjęcie się nie wrzuciło w pierwszym nie wiem czemu :P /SFD/2017/3/21/cb0710cc12fe4a6ca8daca361ed21aa6.jpg

no tak ogolnie napisze troche 1-8 enanthat 200mg e3d 8-11 propionat 100mg e2d 4-11 winstrol 50mg e2d narazie jestem w 2 tyg pozdro jak by ktos widzial to inaczej lepiej to walic jakie propozycje :P jestem ocz. otwarty i skorzystam z pomocy

dzieki za slowa otuchy ze chociaz prolka bedzie dobra achh juz nie moge sie odczekac mocy :P a jak desma teraz pewnie tez dziala ...