ostatnie

> Kenenisa Bekele ponoc ostatnie 200m biegu na 10 000m pokonuje w ok 28 s, ale to elita "In the 10,000 m at the 2004 Summer Olympics Kenenisa took the title away from his compatriot Haile Gebrselassie, who achieved a fifth place. Bekele closed the last 400 in 53.02 seconds" Ale przech**! Wiecej tutaj: en . wikipedia . [...]

Trening zmienialem na wakacjach, a ostatnie 3 tygodnie robie Poniedzialek klate: 3x10 płasko, skos, rozpiętki triceps: ogólnie ilosc powtórzen 3x8-10. A robilem wczesniej na klate powtórzenia 12-10-8-6 ale tez raczej lipton, niewiem co robic,,,:( Zastanawiam sie nad odzywkami Profi whey mass, i bcaa 1100gr. aaa Mam 15lat-(prawie 16) biceps prawie [...]

[...] 4x 12-12-10-8 (12x10x10x8) 3. Rozpiętki 4x 12-12-12-10 (12x10x10x8) Nie sprecyzowałeś dokładnie swojego postu. Widze że twoim celem chyba jest góra klaty. Jeśli tak to te ostatnie rozpiętki daj na skosie. Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą (prosty gryf) 3x 12-10-8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka na ławce skośnej [...]

OSTATNIE- Dziękuję za wyczekanie i zapraszam do komentowanie POZDRO

[...] To co gadał Kubacko to dyrdymały, facet kompletnie się pomieszał i dla mnie to co gadał było dosłownie pier....... faceta, który niewiele chyba rozumie sam z tego co mówi. A ostatnie zdanie było podsumowaniem na "6+" a brzmiało mniej więcej tak bo nie pamiętam dosłownie: "niektórzy poszli w stronę rozwoju fizycznego do walki a inni [...]

ostatnie zdjecie;)

Od retencji wody + zwiekszenia masy - tez tak mialem i jak szedlem szybszym krokiem przez 15min to przez ostatnie 5 szedlem jak polamany jedna redukcja +/lub koniec cyklu i przejdzie na pewno I nie bol piszczeli tylko prostownikow przyczepionych do kosci goleniowej Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-10-20 14:41:22

no co za syf żeby tu wejśc musiałem 5 razy prubować non stop mnie na strone główną wywala te ostatnie zmiany "na lepsze" tylko syfu narobiły

ostatnie pytanie ... Czy dekstroze można zastapic carbo Chodzi mi o lepszy transport kreatyny

3 cykle juz mialem .. jeden kiedys w wieku 18lat z metki i dwa cykle przez ostatnie 2lata w polowie marca(w tym samym czasie) ok 10tyg pierwszy na zezbe (tesc-juz nie pamietam jaki rodzaj ale zezbiacy, nienawodnilem sie+winstrol 5mg 250tabsow) rok temu tesc , deca , anavar(testopin-15strzalow chyba 20mg stezenie, deca grecka 20strzalow, anavar [...]

[...] PLECY Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12/10/10/8-wywal tu daj drazek albo wyciag jak nie masz drazka skłony ze sztangą trzymaną na karku 4x12-to jako ostatnie, ale sa fajniejsze cwiczenia na prostowniki, bo dzien dobry nie nawidze osobiscie wiosłowanie sztangi w opadzie 4x12/10/10/8-jako 2 cwiczenie wiosłowanie hantelkiem [...]

[...] jak nie masz drazka (chodzi o to że nie mam drążka ani wyciągu - co zatem?) wiosłowanie sztangi w opadzie 4x12/10/10/8 skłony ze sztangą trzymaną na karku 4x12 -to jako ostatnie, ale sa fajniejsze cwiczenia na prostowniki, bo dzien dobry nie nawidze osobiscie - może dać tu martwy ciąg (nie ten na prostych nogach)??? BICEPS uginanie ramion [...]

[...] się ma do mojego organizmu (zamienię wtorek z piątkiem). Po jakims czasie (może miesiąc?) Zastosuję plan 3 dniowy (będę miał wtedy 4 dni na brzuch). I mam chyba własciwie ostatnie już pytanie. Jak długo trenować w ten sposób? Stosując się do tego artykułu http://www.sfd.pl/temat214525/ powinienem trenować około 2 miesięcy (stosując dietę [...]

nie wiem czy wiesz ale Brewster wziął za przykład majkela dżeksona i też się wybielił.W wywiadzie powiedział że od małego marzył by byc biały a boks pozwolił dzięki kosmicznym zarobkom zrealizowac największe marzenie.Widziałeś jego ostatnie walki??To mógł byc Lamon brewster

Ja się przerzuciłem niestety na TVN bo przed walką Nastka mi się komp zrestartował i potem nie dalo się juz wejsc na stream. Ale chętnie zobacze 3 ostatnie walki z amerykańskim komentatorem.

[...] 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki na maszynie(atlas) 4x 12 4. Krzyżowanie linek na bramie (wyciąg górny) stojąc 3x15 Biceps: Nie bardzo rozumiem to ostatnie ćwiczenie wydaje mi się ono na przedramię. 1. Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka 12/10/8/6 progresja 2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

Ostatnie pożegnanie...

[...] Robbie Lawler w wywiadzie po niewątpliwie udanym i bardzo widowiskowym debiucie w Pride, podczas którego pokonał Joey'a Villasenora przez TKO. Ruthless mówi, między innymi, o sytuacji kontraktowej z Pride i ICON Sport (organizacji, dla której toczył swoje dwie ostatnie walki). Długość: 3:40 min Waga: 11.46 MB

10 Ostatnie nieiwem czemu ale zapodziały się gdzieś moje zdjęcie pleców. Możecie oceniać Jakośc zła bo robione z telefonu a pozatym się skurczyły gdzieś czytałem na forum jak to zmienić.

W programie jest na powtórkę tylko godzina, więc pewnie pominą paplaninę i dadzą te cztery ostatnie walki z gali.