zjadam ok 30 jaj tygodniowo od bardzo dlugiego czasu (o dziwo nie nabawilem sie jeszcze alergii pokarmowej %-) ) i mialem okres, gdzie kupowalem jaja ekologiczne "0", czy chociazby ten wolny wybieg, czyli jedynki. przestalem. wyszedlem po czasie z zalozenia, jak przedmowcy, ze jajo to jajo + wlasnie sa rowniez badania, jak kolega wyzej napisal [...]
Jak napewno sie orientujesz po dluzszym okresie treingu nastepuje okres stagnacji. Przestajesz sie rozwijac stoisz w miejscu i w jakis sposob trzeba to przelamac. U niego wlasnie teraz to nastapilo!!Choc jest tak mlody!!! Przy jego wzroscie taka waga nie jest az tak wielka, kawal kabana z niego ale ciagle mu malo!!A skad u niego pomysl na B12?!? [...]
Cavior, tak. Ale: 1. ile mozna gadac o tym samym? 2. tez kiedys przechodzilismy przez taki okres, ze fajnie by bylo byc van dammem albo seagalem i jak sie tego szybko nauczyc. 3. mozna by jakos rozruszac ten dzial, tylko trzeba by bylo pomyslow i ludzi, ktorym by sie chcialo ^^ Bo w tej chwili tradycyjne to bida z nedza
jarosz517 - nie kazdy zaleca tydzien przerwy zaraz po skonczeniu cyklu - nie przesadzajmy. IMO - przerwa moze byc uzasadniona - jesli od dlugiego czasu trenujemy na 110%. Okres po zakonczeniu suplementacji kreatyna - moze byc wtedy wygodny. W innym wypadku nie widze sensu robienia przerwy. Podobnie tez uwazam, ze bez sensu jest odpuszczac odrazu [...]
Musisz przede wszystkim zastanowić się jak często będziesz używał ten rowerek i na jak długi okres chciałbyś aby Tobie posłużył. Rowerki stacjonarne, które wkleiłeś (w tych cenach) to minimum jakie trzeba wydać aby posłużyły na 2-3 lata pracy. Niestety koło magnetyczne szybko się ściera i nie odczuwamy po pewnym czasie oporu. Z tańszych rowerków [...]
Moj kumpel, notabene tez wywodzacy sie z taekwondo kiedys przez dluzszy okres wciskal przeciwnikowi palec na maksa w oko. W koncu musial go klasycznie zlac bo to wciskanie efektu nie dalo. To bardzo niepewna technika. Czasem mozesz cos latwo uszkodzic, a czasem nie uzyskasz zadnego efektu mimo wysliku. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj [...]
[...] jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem żadnych ćwiczeń tlenowych. Starałem się jeść zdrowo tzn nie [...]
Mase ciagnij do czasu aż stwierdzisz że juz czas przestać , jeśli była dobra masa to wystarczy wskoczyć na mini cut na 4-6 tygodni i znów masować a jak cię wypodlewało to już redukcja , Moim zdaniem 8tyg to troche krótki okres na przeplatanki masowo redukcyjne
to dobrze 1 kg na tydzien mase bede orbil dlugi okres okolo 12 tygodni wiec 12 kg z tlusta przybedzie ale odciac tluscz od masy czystej to bedzie gdzies z 5 kg czystej albo lepiej
[...] się nie odchudzała, więc tym bardziej powinna chudnąć na normalnej kaloryczności. Jak będzie mieć zastój, to z czego jej obetniesz? Spróbuj sobie pojeść 2 tygodnie poniżej swojej podstawowej przemiany materii i zobacz jak się będziesz czuł. Nie eksperymentuj jej zdrowiem. Ja na takiej diecie straciłam okres mimo zupełnie normalnej, zdrowej wagi.
Organizm musi się przez pewien okres zaadaptować do wysiłku i do ruchu. Być może trening był zbyt intensywny, większy niż zazwyczaj zakres ruchu i trochę naciągnąłeś sobie m. piersiowy. Smaruj maścią i na razie odpuść trening klatki.
Cześć Chodzi mi przedewszystkim o kurtki,(okres wiosenny-od 7stopni do 20 stopni), bo koszulki moge kupic w decathlonie,ale tam brak kurtek, byłbym wdzieczny za informacje (jestem z Wrocławia0 Pozdrawaim
[...] tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. Postępy sa bardzo widoczne na wadze jak i w sile, lecz naszła mnie myśl. Czy teraz w okresie zimy i kawałku wiosny przejść na dietę w rozbudowie masy mięśniowej i wdrążyć w to nowy plan treningowy, czy isc dalej z redukcja by zmniejszyć %bf do jak [...]
[...] potwierdzic ze trening czyni mistrza ( w piciu rowniez ) Przed wakacjami po paru (4-5 piw) czułem sie pijany... (wtedy pilem pierwszy raz taką ilosc od 8-9 miesiecy). Przez okres wakacji ciezkie treningi sprawili, ze teraz 0,7l starogardzkiej mnie nie polozy btw: czemu w tym dziale nikt nie zalozy tematu ze spamerią ?? Zmieniony przez - [...]
"wyrobić mięśnie na lato", a później okres snu zimowego i od nowa do roboty,żeby zdążyć na kolejne wakacje?? Sorry stary ale z taką motywacją to lepiej w ogóle sobie oszczędź Dobra ale do rzeczy,w domowych warunkach bez żadnego sprzętu klatkę wyćwiczysz robiąc pompki,stosuj różne ich warianty,zacznij od rąk raz szeroko raz wąsko później [...]
uwe i w szczegolnosci blady- ******>LICIE glupoty ! "Szczerze mowiac nie czekalbym 10 dni po dece tylko 7" I co ci da clomid tydzien po dece jak deca ma okres poltrwania kolo 14 dni !! Gowno da taki odblok. Jak macie pisac takie ******ly to lepiej nic nie piszcie. Po dece minimum 2 tygodnie odczekac z clomidem jesli nie wiecej. Zadne [...]
tse bierzesz okresowo, witaminy, lecytyne, glukozamine etc. bierzesz abo ciągle albo- jesli chcesz- przerywasz na jakis okres. nie ma tu mowy raczej o jakichs skutkach ubocznych związanych z uzależnianiem sie organizmu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-20 20:41:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja w sumie miałem bardziej taki okres, że chciałem chodzić na siłownie ale jak była pusta, bo zawsze gdy było pełno "karków" czułem się tam nie dobrze, jedyny taki mały i słaby %-) Z czasem zacząłem nosić słuchawki i w sumie przestałem zwracać uwagę na to.. Ale trochę odbiegłem od tematu :)) Mi motywacji nie brakuje, ale lubie sobie poprzeglądać [...]
jak poświęcisz na jakieś inne sporty 8-10 h tygodniowo, i będziesz to juz akurat dawno skonczony okres życia melanże na których chudłeś mój rekord z cus ponad 100 na 78kg a jak zaczynałeś ważyłes 48 kg, przygniatało cie 25kg, w bicepsie miałeś 24 i byłeś pośmiewiskiem wszystkich ze względu na sa okrutna posturę, i ci się uda zrobic ok 55kg masy, w [...]
