oko

Dzieki Martucca, no to dla 2000kcal wychodzi jakies T100g, B120g i W150g. Gdybym chciala wiecej niz te 2000kcal to zwiekszac tylko z tluszczy, a B i W trzymac tak samo? Wiem, ze to wszystko i tak na oko bedzie, ale ja sobie czasem w glowie licze pi razy drzwi ;-)

niestety nie mam wagi, czy ktos moglby powiedziec chociaz ile w szkalnce 250ml powinno sie tego na oko zawierac?

moze inaczej przestałbym bazować na dokładnych wzorach a obliczył na oko w jednym i drugim przypadku i tak życie zweryfikuje wszytsko masz stanowczo za mało tłuszczu

[...] POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* Na oko ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Mono Vitalmaxa Witam, w wakacje pojechalem z rzeżbą az za ostro tutaj daje link do [...]

[...] will puff you up if you're not. so it's somewhat of a judgement call Przy niskim BF, a z tego co piszesz, to taki właśnie masz można dać trochę więcej tłuszczy, ale tak na oko u Ciebie jest ich trochę za dużo. Liczyłeś je? EDIT: Teraz dopiero doczytałem. No, to mega dużo masz ich. Książkowo jest 50g, ja powyżej 70-80g nie wychodziłem. Pomyśl [...]

tzn. przy wykonywaniu ćwiczeń na wolnych ciężarach np. podczas przysiadów ze sztangą nie mogę patrzeć w dół tylko prosto albo w górę, bo inaczej oko zaczyna boleć. No nie ważne, zobaczymy co będzie :-PP

Siemka. Ja też prawie 6 lat temu miałem podobny uraz oka tzn. dostałem piłką w oko i podobnie jak ty miałem wybroczyny w lewej gałce ocznej. Lekarz wtedy powiedział, że też mogło się to skończyć znacznie gorzej - odklejeniem siatkówki. Na szczęście skończyło się tylko na 4-dniowym pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym [...]

Hej :-) Już teraz mówię, że jak na moje oko masz w diecie za dużo białka. Ale poczekam jeszcze na wypiskę :-) Co do treningu, to wiesz... To jest już coś dość zaawansowanego i wymaga dobrej techniki w wieostawowacach i w ruchach eksplozywnych (PP i zarzut). Poza tym zabawa 5x5 też wymaga doświadczenia w dobrze ciężarów, bo bardzo łatwo może [...]

[...] az maz rzuci na to okiem, czyli znowu opozni sie to do jutra. Na chwile obecna moge powiedziec ze wyszlo mi 2165kcal, w tym B166, T96, W159. Jak juz mowilam jadam raczej na oko wiec rozklad moze sie troche roznic kazdego dnia. Aha nie wliczylam jeszcze do rozpiski mleka, ktore dodaje do kawy (ok.4-5 kaw z minimalna iloscia mleka). Pozdrawiam /-)

Ło luduuuu:( A jak bd mia okulary to cos przeszkadza?Bo wiem ze mam lewo oko słabsze,pojde do okulisty i czy wtedy bd si jak bd miał okulary albo soczewki? Czy musze miec wzrok jak pilot beoinga ze bez okularów musze widziec muchy z odległosci 2km ?}:-( Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-10-18 17:32:56

Dziewczyny Ci pewnie lepiej powiedzą, ale na oko masz bardzo za mały stanik, ale może to takie zdjęcie? Będę kibicować, ja mam dużo więcej do zrzucenia, ale tłuszcz mi się odkłada tam, gdzie Tobie - wiem, co to za ból :-)

17.10 DNT Wczoraj wieczorem ostatecznie zakończyłam toksyczną relację z pewnym facetem W związku z tym nie miałam dziś głowy do treningu i miski. Nie objadłam się, choć miałam ochotę. Jadłam ładnie i zdrowo, ale na oko, bez ważenia, więc nie wrzucam wypiski. Jutro już bez wymówek wracam na tory dobrej diety i treningów.

Miałem problem z okiem. Wylew krwi pod szklistką, wybroczyny i jakieś tam inne. Nie mogłem "nic" robić przez 4 miechy. Powiedziano mi że mogła mi spaść siatkówka, i to oko będę miał lekko osłabione do końca życia. Ostatnio pozwolono mi ćwiczyć parter/siłownia. Za 6 miesięcy (już za 5) mam kontrol. Powiedzą mi czy mogę dołączyć sporty uderzane [...]

Musisz chociaż na oko sobie policzyć ile czego dostarczasz, wtedy będziesz wiedział jak odżywka Ci potrzebna gainer czy białko w celu uzupełnienia diety. Co do suplementacji zacznij od zwykłego mono/jabłczanu, mono 500g za groszę kupisz.

@muniek11 a jak sie przewrócisz i przetniesz oko szkłem? gdzieś ktoś pisałe ze z wada wieksza niż -3 komisja lekarska daje N. @placebo111 ile miałeś punktów? u nas za mniej niż 150(albo 160) nie wysyłają na badania

[...] 2x15 * Invented row (rehab) 2x15 * WL 2x15 60 kg * Brzuch * Lydki zapomnialem zrobic Jasna rzecz ze do kazdego cwiczenia z ciezarem 4s rozgrzewki(50/70/80/90% C.R) tak na oko Dzisiejszy trening A, o niebo lepszy niz poprzedni ktory robilem. Siady juz poszly praktycznie bez okrzyku, duzo lzej, jeszcze nie dalem filmikow do oceny, ale sadze ze [...]

rano gdy wstałam i poszłam do lustra zobaczyłam ze całe oko mam spuchnięte myśle że to jęczmień mama powiedziała ze mam to potrzeć obraczka troche pomogło ale gdy przyszłam z pracy to znowu napuchło błagam pomocy dla Basi981104

policz bez na oko i wklej tłuszczu niestety mało a ww sa przessadzone

[...] 4: 110g makaronu zwykle razowego, 15g oliwy, 200g mintaja, warzywa 5: 110g makaronu, 15 oliwy, 100g piersi, warzywa 6. 100g kury, 10g tranu, ząbek czosnku %) Liczyłem około 2g białka zwierzęcego na kgmsc, 7g ww na kgmsc i tłuszczu tak na oko w każdym posiłku. Nie jem pieczywa, szynek, kabanosów i innych wynalazków %) Na razie wolę się obyć [...]

[...] odpowiedz. No to zaczynajac od ankiety: Wiek : 27 Waga : 61 Wzrost : 174 Obwód w biuście : ok.85 Obwód pod biustem : ok.73 Obwód talii w najwęższym miejscu :64 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda,boczki W którym miejscu najszybciej [...]