oka

[...] definicje. bo wydaje mi sie ze mam bardzo gruba bo tne i ten i wyciac sie nie moge :// a przynajmniej nie tak jak bym chcial. podam wam przyklad. ziomek ma ogolnie bf duzo wiekszy, na brzuchu na pierwszy rzut oka duzo wiecej tluszczu ale np rece ma chyba lepiej pociete niz ja (barki, bicepsy) Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-02-10 22:50:41

Przemiana bardzo miła dla oka, szerokie plecy, wąska talia. Jedyne czego brakuje to trenowanych nóg, ale z tego zdajesz sobie sprawe. Dajesz!

[...] dlatego rezygnuje z 10x10 na rzecz większych ciężarów ale mniejszej liczby serii ) 3. wiosłowanie sztangą w opadzie 3x6 4. biceps 4x12 Zrzut diety poniżej oraz coś dla ucha i oka 8-) http://www.youtube.com/watch?v=Gs3ZxcXnbn0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1e37fbcff448bd8b6abdf0d41a31f0.png Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-02-11 21:56:40

No ja jeszcze szybki rzut oka na rozwój dziecka i też idę.

[...] ok ale te wstawki nie stanowiące pełnego posiłku są bez sensu. jak wygląda cukier i sól u Ciebie? kawa z mlekiem - herbata? ile wody dziennie? suma sumarum na pierwszy rzut oka wychodzi - 1570 kc, licząc jakieś oliwy/oleje/masła itp. 1800-1900 kc - to jest porcja dla 14 letniego 50 kg chłopaka a nie dla faceta który chce nie stracić mięśni i [...]

Czyli, wszystko oka? Ja nie sprzątam, mam cichy dzień z Żonką%-) A jak na złość wygląda wyjątkowo pociągająco po wyjściu z kąpieli Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-16 11:51:51

5600 osób zwiedziło w dniu otwartym Ergo Arenę 5600 osób po­ja­wi­ło się w nie­dzie­lę w Ergo Are­nie w dniu otwar­tym. Zwie­dza­ją­cy mieli oka­zję zo­ba­czyć bieg VIP-ów, pokaz zumby i Tai Chi oraz bież­nię, na któ­rej w dniach 7-9 marca od­bę­dą się 15. ha­lo­we mi­strzo­stwa świa­ta w lek­kiej atle­ty­ce. Ergo Arenę można było zwiedzać przez [...]

to tak dam plus 40g carbo, a po godzinie posilek oka, dzieki ;)

no proszę, na chwilę z oka spuścić i już orgie z gają w roli głównej %-) pięknie :-D prawie Wam zazdroszczę ;-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-17 18:35:58

Pani tam kątem oka spoglądała %-) Rewelacja jest.

przyda ci się chociaż 1 :-D nie no, jak żal ci konta, to przecież nic nie poradzę. i tak nie grałem z 5 lat już ,zanim ogarnę jak to szło to parę gleb zaliczę - podobno zmieniło się w grze więcej niż na pierwszyrzut oka ;P

[...] (ankieta). Wrzuć też swoją miskę w dziennik posiłków i wklej zrzut bo nikt nie ma kalkulatora w głowie. No i konieczne są zdjęcia sylwetki. Na pierwszy rzut oka miska za bardzo skromna, uboga w tłuszcz. Co to za trening na siłowni? Poczytaj artykuły z regulaminu, przejrzyj dzienniki to ci się trochę rozjaśni. ;-)

Z przymrużeniem oka bym to przyjmował.:-P Ile w pasie masz na chwile obecną? Twój świadomy wybór, jakby nie było. Przedramiona się o swoje przypomną przy martwym ciągu.%-)

lol%-) btw nie zrób sobie krzywdy tym towarem, bo tak na pierwszy rzut oka niezbyt świecisz ;-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-02-27 16:47:33

lekarz na pierwszy rzut oka tez powiedzial "co ty chcesz ciąć" a pozniej sie okazalo ze jest gino i to calkiem spore:D

Coś dla oka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f6c7e45a704605ac42ccd371b92cb0.jpg

Pół kilo na tydzień, to Cię trochę podlewac musiało. Myslę, że 3900kcal to również byłby dodatni bilans. Wyliczenia z kalkulatorów nie są zbyt dokładne i trzeba je brac z przymróżeniem oka. Na początek dałbym 3400kcal i obserwował bf. Biało trzymaj ok 2.5g i tłuszcz minimum 1g. Resztę węglami uzupełnij.

Podciaganie od razu wyglada przyjemniej dla oka, widac tez ze uczciwie sie przy nim spracujesz, godnie ! Szkoda ze nie masz chwytu neutralnego wezej - tak jak u mnie na dzisiejszym filmie - robi sie lepiej i lepiej czuc plecy. Jeszcze troszke wolniej, by zminimalizowac majtanie, nawet z wygaszeniem ruchu w postaci przerwy 1-2 sek w zwisie - i [...]

hahah na pierwszy rzut oka nie widac ze to lustro i juz myslalem, ze taka masa ludzi siedzi8-O landa frekwencja! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-01 15:30:40

Wiesz co, fajnie by było jakbyś opisywała swoje odczucia do każdego ćwiczenia, bo na pierwszy rzut oka zastanawia mnie dlaczego schodzisz z obciążeniem w ćwiczeniu a może jest ku temu jakiś powód. A tak to nie wiadomo czy coś tam się męczysz czy popijasz latte w przerwach ;-) i gdzie te pomiary? :->