odzywki

[...] 10 tyg.dawy 400 na tydz. dieta raczej staram sie jesc zdrowo. .kurczak filet ok300gr.+warzywa szpinak ogorek papryka itd.,twarog 200gr. obiad czasem jem tez mieso wieprzowe+ziemniaki co napewno tez zle wplywa na watrobe. jako dodatek mam odzywki bialkowe ok.80gr.aminy bcaa mega caps.10 kapsow.tran olimpu 3 kaps.olimp multi wit+min. tribulusa

80 gram odzywki na raz? to jakies 60g białka dodaj do diety oliwe i orzechy bo mało tego tłuszczu na rozpisce po treningu te ziemniaki z kurczakiem to lepsza opcja niz ryz z jabłkami, ewentualnie ryz+kura pozdr

Może twoje mięśnie są przetrenowane i dlatego czujesz się przemęczony. Moja propozycja zrób sobie kilka dni wolnego od sportu tak 10-12 dni i potem wróć do aktywnego trybu życia. Czasem jak za dużo to nie zdrowo. Co do odżywki to śmiało możesz brać jakieś Carbo polecam IsoActivie z Activalab bardzo dobrze nawadnia , poza tym smak rewelacja.

Witam! Zacznę od tego, że mam 15 lat, prawie 70kg wagi i 180,5cm wzrostu. Na rzeźbę nie narzekam, jest w porządku, a wszystko się sprowadza do tego, że chciałbym przybrać na masie tak z 10-15kg i wyrzeźbić sobie to konkretnie na wszystkie partie ciała. Niestety, nie mam kompletnie pojęcia jak się do tego zabrać. Planowałem zakup jakichś [...]

No tak.. Postanowiłem zacząć A6W i zobaczymy co to będzie. Oczywiście dieta, odżywki i odpowiedni trening.. Mam nadzieję, że się uda

popatrz i popytaj w dziale odzywki.

Witam jakie odzywki dają dobrego kopa na zawodach sztuk walki np w taekwon do podczas zawodów żeby mieć dużo energii i byc dobrze zmotywowanym do tej walki.

czyli jeżeli bym brał odżywki bez diety to nic nie dadzą?

No tak ale przeważnie miarki olimpa treca mają mililitry tak zwane jednostki 25 jednostek to iles tam gram, jaką masz firmę odżywki?

siemano Mam dylemat nie wiem co kupic ,obie odzywki po tej samej cenie, jak myslicie ktora z nich jest pelszym wyjsciem. Lepiej kupic NOZa IV i brac normalne dawki czy moze NOZa FT i brac w DT dwie miarki ?

[...] cwiczyc brzuch od 4 razy w tyg nawet do 7 , szczegolnie te partie dolne , ktore jak wiadomo bardziej sie zalewaja i tworzy sie oponka, do tego propnuje odrzucic nitro i inne odzywki pompujace i zakupic Bialko a raczej Izolat 90 najlepiej jakiejś renomowanej wirmy Activlab , Hi tec itd. do tego aminokwasy i jesli zalezy Ci na szybkim przyroscie [...]

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:21 3 .WAGA:70 4.WZROST:175 5 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:108 -Udo:56 -Talia:79 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami Pol Roku systematycznosci 7.CEL TRENINGOWY :Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :BRak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary 10 .POZIOM BF% : wtf ?? 11 .TENDENCJA DO [...]

[...] w bicepsie tez mialem tak jak ty z 30cm.A doszedłem obecnie do 100 kil w bicepsie 48 ,wyprobowalem duzo odzywek i suplementow i z ręką na sercu moge powiedziec ze bez odpowiedniego treningu i odpowiedniego odzywiania nic one nie są warte.Wydaj ta kase na jedzenie na odzywki przyjdzie czas lecz to tylko dodatek i duzo niedają jak wogole cos dają.

Siema. Mam 18 lat, oczywiście dobra dieta jest, trening też. Mam za sobą jeden cykl na zwykłym mono, chcę teraz zacząć drugi na jabłczan+mono. Moje odżywki to Cell Pump 665g i 300 tabsów mono z Olimpu. I mam mały problem jak to dawkować. Trenuję 3x w tygodniu PON(po południu)-CZW(po południu)-SOB(rano) i myślę, że to będzie tak: DT: rano 5g mono [...]

no właśnie pozować nie umiem za bardzo:D nogi ćwiczę od niedawna a pozatym strasznie owłosione i miesnie pozakrywane :D wiec narazie nie ma co pokazywać. Dieta jest trzymana gdzies troche powyzej miesiąca i jest to dieta wysokobiałkowa z obniżonymi węglowodanami. Odzywki były, czyli kreatyna i mutant mass ale to wczesniej teraz jem białko i [...]

[...] bedzie trening (w poniedzialek,srode,piatek silownia a wtorek,czwartek,sobota aero) 4) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby 5) porcja odzywki bialkowej + 30g oliwy co o tym sadzicie?? aha do kazdego posilku beda dorzucane warzywa. zaczne od 30minut aero a z kazdym tygodniem bede dodawal po 5minut - redukcja [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Otóż zacząłem moją przygodę z siłownią, posiadam taką domową. Ćwiczę około 2 miesiące właśnie kupiłem odżywkę MASS XXL i mam pewien kłopot z dietą. Otóż do szkoły chodzę na popołudnie, wyruszam do szkoły zwykle o 11 a wracam po 19. Jakie są Wasze propozycje, by dieta była odpowiednia. Samymi kanapkami od babci [...]

Witam od 6 miesięcy trenuje MT, a od jakiegoś miesiąca biorę xpanda i powoli mi się kończy, i nie wiem co dalej brac czy wogóle nic nie kupowac. Jeżeli mam coś brac To proszę o napisanie Doradzi ktoś????

Witam mam do sprzedania x-pumpa i Kreatynę Vitalmaxa 1200 którego dostałem w zamian za ps2 najtaniej na allegro odżywki całkowicie nowe zależy mi na czasie także pisać pozdrawiam :) gg:4809939 http://allegro.pl/item977120825_x_pump_najtaniej_nowy.html

Sniadanie -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł 2,6 -rodzynki 50g B 1,3 ww 32,7 tłuszcz 0,2 -oliwka z oliwy 1 łyzka 10 tł razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya 200kcal - jogurt naturalny 500ml 250kcl - 1 banan 20g 50kcl I tu białko 500kcl Skala : B 2 WW [...]