odzywka

20.01.2015 DNT # 22 Nie bylo treningu silowego, ale byl godzinny basen. Plywanie kraulem na brzuchu i plecach. Na koniec nie moglam wyjsc z wody, mialam tak skatowane nogi. Jutro silowka. Miska: plyny: woda 2litry kawa czarna x 3 suple: odzywka bialkowa warzywa: ogorek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c1de58659a54a8fb97ece63fac6eac0.png

ja robilam kiedyś ptasie m. ale takie odpustowe bo na mleku skondensowanym :-D na oko składniki i wyszedl mi jak mus kakaowy, delikatniejsze niż dość zwarte ptasie m., podobny do tych musów, co sprzedają w kubeczkach na półce z deserami mlecznymi. było mniam :-) ubite mleko skondensowane + rozmieszana odżywka w części tego mleka + żelatyna i do [...]

[...] co się kryje pod "przeróżne eksperymenty w trakcie " :-D Tymczasem pożyczę sobie od Was: - wyrzucamy wszystkie słodycze oraz sztuczne substancje słodzące (wyjątek stanowi odzywka białkowa w ilości jedna porcja dziennie) Nie ma od tego odwołania urodziny, imieniny : babcie ciocie, przepraszamy truć się nie będziemy - ograniczamy spożycie [...]

Kokosik ano, jeszcze kilka tygodni pocrash**ę :-)) kittie ponoć czerstwe pieczywo zdrowsze niż świeże, daj adres \-) anister chyba nie wpisywałam nigdzie, ale idzie na oko: jedno białko ubite, trochę mąki ze zmielonych płatków owsianych (zależnie od bilansu, dziś dałam 60g, a czasem 80, czy nawet 100), trochę mleka dla odpowiedniej konsystencji, [...]

[...] (fasola czerwona i jajko) z maslem orzechowym i bananem w zajezdzie zjadlam obiad, gulasz z jelenia i podwojne surowki, tu jako wegle byla tylko marchew:D po przyjezdzie odzywka i potem jeszcze salatka tylek bolal mnie troche wczoraj, ale bez tragedii. Jechalam w spodenkach rowerowych z pampersem :P teren glownie asfalt,w wiekszosci jednak w [...]

dzien 26 dzien insulinowy 10 cynamon, ocet jablkowy, tran, zma, kozieradka, pokrzywa, dziurawiec, rownowaga cukrowa II sniadanie to dwa posilki najpierw odzywka, banan i pomarancza potem reszta godziny obiadu i kolacji przesuniete trening silowo-wytrzymalosciowy C 1 km bieg 100 sit ups 50 thrusters* 25 MC** 100 pompek*** 50 thrusters 25 MC 100 [...]

Daj 100 30-60 min przed treningiem, potem 100 30-60 min po treningu, a przed snem to odzywka bialkowa jak juz.

Właśnie skończyłem 4 KG + HMB . Masa wzrosła mi o około 5 kg z 81 do 86 przy wzroście 178 cm. Smak miałem truskawkowy i jest smaczny. Posiadam mały brzuszek chciałem go trochę zmniejszyć ale zero rezultatów przy tym gainerku a jadłem około 80g dziennie . Ogólnie odżywka OK. Teraz kupiłem 4.5kg Gainer 2 Vital-maxa + jabczan kreatyny zobczymy co [...]

Tania, dobra odżywka. Niby wszystko OK. ALe dlaczego dodali do niej kreatynę!? Chciałem ją stosować po treningu... niestety nie chcę brać odżywki zawierającą kreatynę poza cyklem.Myślę, że niejedna osoba podziela moje zdanie, rozumiem, że dla producentów to chwyt marketingowy "ma jeszcze to, to i to", ale monohydrat jest bardzo ani więc [...]

Jak dla mnie nic specjalnego w smaku. Muląco słodkie. Nie wiem po co w gainerze kreatyna, szczególnie wtedy kiedy robię masę w fazie odpoczynku od kredki :/ Do tego nie nadaje sie do mieszania z mlekiem (a ja preferuję gainerki na mleku). Węgle - oczywiście sama malta, białek niewiele, ale przynajmniej porządne. Jak na Olimp (!) przystępna cena. W [...]

Markos600 - wydaje mi się, że możesz kontynuować, nie słyszałem, żeby w Gain Bolic 6000 trzeba było robić cykle. To jest odżywka która ma za zadanie uzupełnić braki więc śmiało można "jeść"

No dobra,wiec byłem na pielgrzymce 9 dni. Jadło sie bardzo średnio, szczegolnie odczułem braki białka mimo ze odzywka była,ale bardziej odczuwalne były niedobory witaminowo-mineralne. dzisiejszy trening 27 sierpnia Tak jak zakładałem ubyło troche siły niestety i mimo obniżenia intensywnosci niektorych ćwiczen to sprawialy one niemałą trudność [...]

MISKA 19.04.2012 DT/-)_ OK 2200 KCAL BTW 120-130 / 100 / 200 suplementy: acidolac, omega3, merzspezial, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6551d5d078314f4a889373400d94b2df.png ____________________________________________ bycze śniadanie... wiem wiem /-)_ tak mi się nasypało płatków%-) i nie chciałam potem grzebać w tym \-) jelita już cicho [...]

ja do tego shake'a/owsianki nie dodaję owoców i mało odżywki daję tylko połowę porcji, wtedy jest takie wytrawne, owoc jem osobno(najczęściej kwaśny)... ale chciałam poeksperymentować i wyszła.. kvpa.. dosłownie kvpa... banan, ananas, odżywka jakieś fa "coś z diamentem" w nazwie (sztuczna czekolada) nie polecam, ale nie wyrzucę przecież tyle [...]

Marta, %-) nie mam zwyczaju się przejmować pyerdołami typu "ile dziś ważę", ale przez ostatnie 3 tygodnie, co tydzień nabierałam po 1kg i waga się zwiększyła o 4kg%-) wymiary bez znacznej różnicy... zaniepokoiłam się trochę bo nigdy tak nie miałam, ale dałam na luz;-) a tak poza tym ciało się zmienia na plus co jest widoczne gołym okiem, schabiki [...]

tydzień temu miałam próbę z 7kg, ale nie mogłam się nawet podnieść%-) musi się udać za tydzień /-)_ co do bułek - nazwałam je bułki bo dość pulchne mi wyszły %-) białko ubić na pianę, żółtko zblenderować z ciecierzycą, odżywką i dodatkami, trochę wody, bardzo delikatnie potem wszystko razem zmieszać i do nagrzanego sandwicha wlać (posmarowanego [...]

16 czerwiec 2012 DT 70g ww suplementy: bez zmian czyli embrionowo warzywa: brokuł 1,5kg, rzodkiewy micha: -tosty fasolowe (2 jaja, porcja fasoli, odżywka) -po treningu 200g winogron, 2 udka z kuraka -impreza rodzinna: karkówka, pieczony boczek, udka z kury więc pewnie tłuszcze przekroczone -jedyny grzech to szklanka coli zero [...]

[...] i wrzucisz? Teraz sobie mysle, ze chyba nie robie pelnego podciagniecia (mam na mysli dociaganie klatki do drazka) Nagram, pewnie nie bedzie to w tempie ekspresowym, ale nagram. Wczorajsza miska niedojedzona, nie bylo sushi, jedynie maly kubek miso i odzywka proteinowa. Miska na dzis. /SFD/2017/8/26/21ccf8d635f94f7b981ba18cafe35cc5.jpg

Moim zdaniem ja bym dał jak najwięcej posiłków a jak najmniej odzywek. Odżywki mają uzupełniać niedobory w diecie. Ale faktycznie jak nie możesz zjeść nic sensownego przed treningiem to szybkie węgle i białko będą ok. Jeżeli jednak masz godzinę chociaż luzu to ja bym spróbował wrzucić jakieś płatki z odżywką (plus opcjonalnie jakiś tłuszcz), żeby [...]

Wczoraj doszła paczka z odżywka białkowa bestbody Nutrition water whey o smaku machiatto, tak dobrej odżywki jeszcze nie piłem(tak więc mogę polecić nie za słodka taka w sam raz jak bym kawę pił a robiona na wodzie ) a czy ktoś może na forum próbował innych smaków .