o której

prosił by o pomoc kupiłem siłek w której znajduje sie ławka 100kg obciążenia modlitewnik gryf prosty 2x hantle prosiłbym kogos o podpowiedz planu na siłek i co można jesc a czego unikac zależy mi na rzezbie bo jestem przy kosci :p waga 90kg wzrost 181cm odżywki brak dieta brak

Witajcie, mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę ze sztukami walki w celach zarówno rekraacyjnych jak i w celu poprawy samego siebie. Od roku chodzę na siłownie z której nie chce rezygnować. Jaki rodzaj sztuk walki moglibyście zaproponować? ;)

Witam mam pytanie słyszałem że witaminę d3 powinienem brać wraz z witaminą K2 której nigdy nie brałem witaminę D3 dawkowałem wraz z omega 3 bo ponoć wtedy lepiej się wchłania więc dlaczego powinienem brać ją wraz z witaminą K2 ? Zmieniony przez - dawidXD007 w dniu 2023-07-28 21:13:30

Czy mógłby mi ktoś ułożyć albo dać namiar na jakąś dietę ułożoną na określony czas aby przybrać na masie chodzi mi o dokładne opisanie co i o której mam jeść(np,7.00 - 3 jajka....itp) z góry dzięki

Witam serdecznie właśnie jestem po ogólno rozwojówce i posiadam zakupione poszczególne suplementy : Ostrowia 80 wpc, Creatine monohydrat 1000 kapsułki ( activlab ) oraz aminokwasy (aminostar)kapsułki. Proszę was powiedzcie mi ile czego brać i o której porze bo nic z tego nie rozumiem. Pozdrawiam

Kupiłem sobie białko Extensora. Jeszcze nie zacząłem go brać. Ile razy dziennie i o ktorej godzinie mam je brać. I czy tylko w dni treningu czy przez cały tydzien?

Witam Mam do wyboru te dwie mety: jedna Naposim 5mg druga Lyka Labs 5mg Która jest pewniejsza? Po której można się spodziewać więcej wałków? Jestem chyba bardziej przekonany do tej pierwszej, a jakie jest wasze zdanie?

Jak sądzicie Jak będzie się jadło żywnośc w której zbajduje się dużo białka i będę spożywał białko 80 % to można dostac skazy białka a co sie chyba z tym wiąże pryszcze ?!

Mam 15 lat i kupilem sobie hantle do domu by cwiczyc,czy moglby mi ktos napisac z opisem lub podac stronke na ktorej dokladny opis jakie wykonywac cw. hantlami na rozne partie ciala,aha i jakby ktos mogl to poprosilbym o jakis plan ile czego wykonywac dziennie. Z gory thx

co to jest? jak je jeść żeby nie przytyć? do której godziny można je jeść?

witam wszystkich.chcialem zapytac jakie efekty przyniesie stosowanie typowego treningu masowego piramidalnego w polaczeniu z dieta redukcyjna i aerobami? czy takie polaczenie ma jakikolwiek sens? zalezy mi na zwiekszeniu objetosci miesni ale nie tracac przy tym definicji ktorej mam.z gory dzieki za odpowiedz

http://e-sterydownia.ugu.pl/index.htm dobra stronka w której można dowiedzieć się wszystkie ceny. ................... .............. ............. ............... ................... ............ .................................................

Miał byc Zgierz ale przenieśli mnie niestety w centrum Łodzi, i potrzebna mi siłka możliwie najbliżej ronda solidarności najlepiej na samym rondzie jakby była ;) Są jakieś bo o najblizszej ktorej ja wiem to manufaktura ale tam za duzy tłok.

Witam, Sprzedam słuchawki 100% oryginalne kupione dwa dni temu za 80zł. W 100% sprawne raz używane. Wersja BOX daje do tego fakturę, dzięki której jest gwarancja w komplecie również różne rozmiary gumek. Czekam na wasze oferty.

Szukalem w wyszukiwarce i nic nie znalazlem z tego tematu a mam pytanie.. Slyszlaem ze wypicie bialka noca ( wstac wypic i znowu spac) moze spowolinic nieco metabolizm co jest istotne jak ktos jest ekto- czyli ja;P czy to prawda?? jesli tak to o ktorej godzinie?

Więctak mam 80kg mierze 165cm.Wiem mam nadwage i to sporo. Chcem zaczac cwiczyc. A ogólnie chodzi mi o sile i zbicie tkanki tluszczowej ktorej mam sporo :/. I moje pytanie brzmi jaki trening mam obrac?? Jaka dieta?? Czy mam coś brac do treningu jakies odzywki czy cos innego??

witam jesli mam w mim spilcie wyciskanie 4serie 12<10<8=8 to jak mam zwiekszac ciezary co trening? bo na 1 treningu to mam juz ustalone ciezary ale chyba zeby cos ruszylo to musze co trening zwiekszac, a nie wiem jak...do kazdej serii czy tlyko do 1 jesli tka to do ktorej? prosze o odp:)

nie do konca wiem,gdzie zakwalifikowac moj post-czyli w ktorej rubryce jest Pol.Zw.J-J... ale ... oto: zdjecia z Puchar Polski Ju-Jitsu Mlodziezowcow (PZJ-J) tam: http://peterf.smugmug.com/Ju-Jitsu-1/Poland-Ju-Jitsu-Cup-october/19693364_CsbRbL#1545345148_CFBcjF7

witam :d mam takie jedno pytanie, a w sumie to prośbę :d mógłby ktoś powiedzieć mi czy jest w lublinie jakaś sztuka walki, której treningi odbywają się po godzinie dwudziestej? Mam strasznie zawalony tydzień, a bardzo chce zacząć coś trenować. Za ewentualne odpowiedzi z góry dziękuję :)

Ogladalam ten film ostatnio w TV, lecial pozno wieczorem i bardzo mi sie podobal i dal do myslenia. Jednak mimo moich staran zasnelam w kluczowej - ostatniej walce , w ktorej James mial sie zmierzyc z pretendentem do pucharu swiata, ktory zabil juz 2 osoby. Jak ta walka wygladala i kto wygral ? :)