nie wiem

układam sobie diete i nie wiem jak uwzględniać glukozę...wydaje mi się(gdzieś tak chyba przeczytałem),że w 100 g 95 g to węglowodany....prawda to?? Jeśli nie to napiszcie jak to jest naprawdę....

mam kreatyne+tauryne+gainer+białko i do tego chciałem dożucić jeszcze Animal Staka ze względu na zawarte w nim prohormony,ale nie wiem czy warto bo kosztuje 250 zł

Codziennie rano biegam o 7 godz. Nie wiem czemu lapie mnie kolka przeciez nie jem nic przed.. Moze byc ze zmeczenia?

Majac do wyboru mete APX, AXIO, RAZAK to ktora obecnie jest najpewniejsza? Mam jeszcze do wyboru jelfe, ale nie wiem czy apteczna czy walowana.

kiedy sie robi biopsie miesni.bpli mnie bardzo prawa noga od polowy luda az do stopy?nie moge zgjac nogi ani wyprostowac,nie moge klekac na to kolano mam taki bol rozpierajacy?pod kolanem tez mnie boli strasznie nie wiem co z tym poczac.

Witam , zaczynam robic cykl na cm3+nitro+beta alanina, Wiele osob mowi ze nitro tylko przed treningiem, ale nie wiem jak to sie ma do efektow, czy da to lekkie efekty anaboliczne czy tylko jako srodek na pompe? I jak mysliscie ile tego brac przy 173cm/74kg

Witam! Mam 27lat, 172cm wzrostu i waze 85kg. Chce schudnac, ale nie wiem jaka diete wybrac. Dodatkowo stosuje antykoncepcje. Bylabym wdzieczna jeazeli ktos, by mi cos poradzil. Od czego zaczac.

Dzień dobry Mam 13 lat jestem dziewczyną i chciała bym trochę schudnąćale nie wiem ile kalorii dziennie powinnam jeść jeżeli ważę 63kg i mam ok 153 wzrostu??? chciała bym zacząć od zaraz więc proszę o szybką odpowiedź !!!!!!!!!!!!!!!!!

Hej. Kupiłem aminokwasy Hi-teca A.anabol PQ czytałem gdzieś żę do tego dobrze jest dokupić jescze inne aminokwasy ale nie wiem jakie. Pomożcie. Z kasą nie ma problemu. Pozdrawiam Cioś

Mam pytanie przez ile czasu nieprzerwanie mozna stosowac no-boozery? Poniewaz nie wiem czy kupic jakies aakg po cyklu na Celltechu i White Flood? Czy jakies aminokwasy?

witam mam takie pytanie biore teraz NitroBolon II Powder +VITALMAX Kreatyna Monohydrate 1200g Po tym cyklu bede mial niestety cos moze okolo 100zl na jaka odzywke i nie wiem za bardzo co KUpic?

Witam, mam do zamiany punkty Olimp 150+jeden kod od glukozaminy, ale nie wiem jakiej. wszystkie kody sa z opakowan normalnych, nie zbiorczych. interesuje mnie glownie jakas pojedyncza forma i ilosc by starczylo na cykl, zamknieta, nie otwierana. czekam na propozycje.

Nie wiem czy byl juz taki temat ale nie moglem go znales. Jezeli tak to przepraszam. Chce zaczac cwiczyc kardio ale nie chce stracic masy miesniowej. I tu moje pytanie. Jak to zrobic? z gory dzieki. A i jeszcze czy jazda na rowerku stacjonarnym to dobry trening kardio ?

witam, chciałbym byscie pomogli mi z planem treningowym barkow. cwicze od kilku miesięcy i nie wiem czy dobrze mam ulozony plan wiec prosiłbym by ktoś podal swój plan lub ulozyl mi nowy. z góry dziekuje 62kg 176cm cel masa

Witam, Nie wiem czy to odpowioedni dzial na moje pytanie. Czy moge dodawac posilki z wsteczna data? Zalozylem dziennik potreningu, dodalem posilek na dzis, a chcialbym tez dodac posilek na wczoraj. Nie moge znalezc takiej opcji. Pozdrawiam Krzysztof

Witam jestem po cyklu kreatynowym(weider krea genic)+ białko, nie wiem czy kupić dalej białko czy lepiej gainer typu mega mass ?(mój cel to czysta masa mięsniowa) Zmieniony przez - -KarguL- w dniu 2014-06-03 21:53:45

Siema. Potrzebuję jakiejś specjalnej diety jeżeli nie zależy mi na masie, ani rzeźbie tylko na sile? Gram w kosza (1/2), więc nie interesuje mnie masa. Chcę być zwinny i silny i nie wiem czy zdrowe żarcie wystarczy. Pomocy? :D

Tak jak w temacie po ostrym treningu ogolnorozwojowym odczuwam ból pleców nie wiem czy to normalne? Jak coś to wymiary moje: 65kg 185cm, 16 lat Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-11-25 19:16:54

Witam, chciałabym przytyć około 6 kg więc postanowiłam kupić sobie odżywki. Jestem zupełnie zielona w tym temacie, dziś kupiłam produkt Vitamin shop o nazwie SOLID MASS i nie wiem czy był to dobry wybór. Co waszym zdaniem powinnam zakupić.

Siemanoo :D od miesiaca jestem na redu 5kg spadlo i chcialbym dodac cardio albo interwaly tylko nie wiem ktoro wybrac i jak to sie ma do treningu silowego(FBW). Mam dietke stosuje bialko i krete.