rm_125 był tu temat na forum pod tytułem "Obrona przed psem". Padały w niej zdania, że jak przedstawiciele niektórych ras dostaną łomem to tylko się rozwcieczą i to pogorszy sytuację broniącego. Nawet jeśli chodzi o walkę pałką z człowiekiem, to wiadomo, ze trzeba się nią umieć posługiwać. Pytam tak z ciekawości czy istnieje taki [...]
dla mnie takie cwiczenie mija sie z celem chyba ze nie wiem startujesz w zawodach jakis kto wycisnie wiecej wiec nie wiem jak ci pomoc ja proponuj zrobic trening na mase i podejrzewam ze sila ci tez przyjdzie a z nia rekordy na tej klatce jak bedziesz tak klad nacisk na ta klatke popadniesz w kompleksy i zapomniesz o reszcie ciala.
denwu-no comment lowkick-podnosisz noge tak zeby gosc sie na nia perfidnie nadzial middlekick(okrezne na zebra) i highkick(na glowe)-musisz trzymac garde(jak napisal marcel535).lokcie do zeber,barki uniesione i tak po prostu przyjmujesz kopniecia.nie blokuj bokami reki ani tym bardziej kolanem.glowa tez nie polecam
Siłownie mam w domu, więc czas na nią mam. Dawniej ćwiczyłem sobie rekreacyjnie, ale regularnie tylko bez żadnego planu, raz biceps raz klata, teraz mam prawdziwy plan. Przed ułożeniem tego planu byłem u ortopedy i pozwolił mi ćwiczyć na siłowni. Poszedłem do niego bo higienistka w szkole wmawiała mi, że mam skolioze, a ortopeda ją wyśmiał jak mu [...]
coś o sobie napisać czyli co?: Staż: 1 rok wzrost: 180 cm waga: 92kg Diete staram sie trzymać,ale z nią to różnie bywa,ogólnie zalezy mi na zdobyciu troche mięsa,i równocześnie zbicie troche fetu <dlatego zastosowałem trenning Hit>
Pojedynek Donald Cerrone vs. Khabib Nurmagomedov został dodany do rozpiski gali UFC 178: Jones vs. Gustafsson II, która 27 września odbędzie się w Las Vegas. źródło: UFC Poland Khabib się przejedzie po nim imo edit: własnie dodali drugą wiadomość że Khabib rozdupcył kolano i walka odwołana Dana White: "To jest prawda, ta walka była już zrobiona - [...]
Ok a czy niemożna jeszcze 1 ćwiczonka dodać na klatke ? Bo chciałbym głownie na nią postawić w tym treningu oraz czy moge robić klatke na przemian z plecami ?
[...] traktowałem kiedyś picie piwa. Był to rytuał. 2-3 piwka przy meczu, to przy spotkaniu z kumplami itp. Znalazłem inne hobby, którym jest dbanie o sylwetkę (w skrócie: siłownia i wszystko co z nią związane). Od tamtej pory nie pije ani grama alko (no może raz na ruski rok) %-) Zapewne jak zmienisz swoje nawyki to i kondycja się poprawi i [...]
No, dobra. Głównie chodzi mi o tą dietę. Jak się za nią zabrać? jaka będzie dla mnie dobra? :PP Co do planu to ułożyłem taki. Może być? Dni treningowe: pon., śr., pt. Rozgrzewka 5 minut ( wymachy ramion , skłony , przysiady itp.) 1 tydzień - 1 cykl: Pompki klasyczne (8x) ABS (8 min.) Wspięcia na palce na jednej nodze (po 10x na nogę) Pompki z [...]
To niech ci sie zachce po nia siegnąć skoro chcesz porady,koorwa nowa moda na diety od "dietetyka" co ty za kit probojesz wcisnac nie masz diety i bajki piszesz.
PO fajkac są największe przyrosty Tak swoją drogą to po co se truć płuca i zawalać organizm toksynami. Powiem tyle że kiedys paliłem i nia nażekałem na nic teraz to nie wiem.
PIOSENKA KSIEZYCOWA: zadna lala mi sie nie oprze gdy podrapie sie po swoim koprze, uwierzyc w to nie moge ze wlasnie dymam stonoge, ref: bo najwazniejsze jest miec w sobie gest gdy rzucam w nia mym sztucznym okiem, oczyszczam rzygi pod moim bokiem ref: bo najwazniejsze jest miec w sobie gest Fajna piosenka co nie? - poszukuje perkusisty
dieta bez spalaczy dziala znakomicie ale spalacze bez diety juz niestety nie dieta to PODSTAWA - inwestuj stary w nia - WPC, tran, lecytyna, codziennie 400g piersi kurczaka, 10bialek jaj, 20g oleju lnianego, jakis rosol z warzywami, weglowodany tez maxyalnie czyste niskotluszczowe - warzywa, codziennie grejpfrut, jakas tuna itp rozplanuj sobie [...]
[...] ale ona powinna już w 145 zostać (i tak do tej wagi sporo tnie!). Żadna dobra zawodniczka 135 z UFC nie weźmie z nią walki w 145 a Cyborgowa ma ostatni moment na przemyślenia, czy obijać w Invictcie kelnerki w 145 czy jak Ronda powiedziała odstawić sterydy i transformacja do 135. Ostatnio miała 139 na wadze i przyzwoicie wyglądała na ważeniu i [...]
[...] Jednak zaskoczył mnie pozytywnie, bo myślałem, że to będzie szybkie KO w wykonaniu Roya, który chciał to zrobić, ale Silva defensywnie dobrze sobie radził, nawet pozycje zmieniał i w dystansie używał mądrze kopnięć a co mnie najbardziej zaskoczyło, że Nelson kilka razy dobrze trafił Silve a ten nawet widocznie zamroczony nie był chociaż chwile [...]
Kaloria to kaloria, sęk w tym, że śmieciowe żarcie ma więcej tłuszczy trans i ww. proste które po wielu latach mogą powodować cukrzycę. Jak ktoś mądry już powiedział "Wszystko jest trucizną i nią nie jest."
Przy treniongu siłowym i przy vinstrolu stawy ci wysiada. Zobaczysz. I bedziesz miał po przygotowaniach. W sportach siłowych rządzą TESTOSTERONY w dawce nawet 2000mg dziennie. Wielu siłaczy stosuje tylko sam testosteron. Oczywiscie mozesz pobawic sie w wyzej ułożony cykl ale predzej czy później dojdziesz do wniosku ze ile testosteronu tyle siły a [...]