nia

[...] kregoslup juz jest uformowany. Chyba bardzo sie trzeba starac. Upieram sie jednak przy chorobie. Dziwi mnie tez, ze skoro mowisz ze to od silowni to ze tak bardzo chcesz na nia chodzic. Wymyslilem pare cwiczen ktore moglbys skonsultowac z lekarzem sportowym: klatka: wyciskanie na atlasie na siedzaco, bez skosow, rozpietki na maszynie tez na [...]

Dostalem dzisiaj nowa dece. Jest kilka roznic miedze nia, a ta o ktora wczesniej pytalem. W "nowej" naklejka na pudelku jest jak w starszych seriach, sok ma taki sam kolor , ale jest wyraznie gestszy i jest go minimalnie wiecej (obie deci trzymalem w takiej samej temp), w nowej naklejka na fiolce jest gladka, na starej czuje na napisach [...]

Czemu "*******em" ? Poznaje laske, spotkam się z nią kilka razy i stwierdzę, że ona nie dla mnie albo wręcz całkowicie się różnimy i nie będziemy mieli o czym rozmawiać to będę takim jakiego tam ocenzurowałeś?

[...] ukarany podczas Grand Prix Australii, ze względu na użycie szóstej jednostki silnikowej w motocyklu Lorisa Capirossiego. Jest to pierwszy taki przypadek od chwili ogłoszenia nowych przepisów. Kara jaką otrzymano, to relegacja Włocha na ostatnie miejsce na starcie oraz odjęcie Suzuki 10 punktów w klasyfikacji producentów. Zawodnicy tego teamu [...]

Chwytaj równiutko sztange i np. jak robisz 4 serie martwego to w pierwszej i trzeciej serii miej prawą rękę podchwyt-lewą nachwyt a w 2 i 4 serii odwrotnie, nie cały czas tak samo, bo to też może mieć wpływ... Pamiętaj technika to podstawa, wszędzie, dlatego dbaj o nią

A czy Gołota przegrał? Gołota nie przyjechał tu po wygraną (bo i na nią nie mógł liczyć), on przyjechał bo pewnie go o to poproszono. Może zaoferowano mu kasę, którą może łatwo zarobić a przy tym promować polskiego pięściarza. Pięściarza, który jeszcze ma przed sobą karierę. Gołota nie ma przed sobą żadnego celu bokserskiego, co najwyżej zarobić [...]

[...] i to konkretnie :( i teraz pytanie do was specjaliści. Jako że naprawdę mam już bardzo sporo różnego rodzaju treningów ,ponad 8h tygodniowo (koszykówka, SW)+ siłownia 3 razy w tygodniu ,odkładam na brzuchu tyle fatu? Jak to zredukować?? czekać do wiosennej redukcji czy zaczynać walczyć z tym już teraz. Dodam że nie jestem pewny czy [...]

1. Adamek był dwukrotnym MP, raz vice - więc o jakim wspinaniu po mistrzu mówisz? Poza tym doskonale wiesz, że nie o MP pisałem... Gaże to żaden argument, idą najczęściej za showmanem a nie rzemieślnikiem. 2-3. Gdyby Gołota nie chciał tej walki to by się na nią nie zgodził - proste. Był nawet pewny tak jak większość z was, że Adamka zmiecie z [...]

obliques tak z ta moją wagą dziwne rzeczy zawsze ciężko mi z nią zejeść chyba ,ze głoduje i jem koło 1000kcla najdziwniejsze jest to ,ze przed redukcją ważyłam mniej ,bo 61,7kg,ale cos przez ten czas zauwazyłam ,ze jak zwiekszam ilość białka w diecie to waga mi wzrasta ,a jak zmijszam i jem go mniej to waga spadaMoze i z tym brzuchem tak sie mi [...]

dziękuję Wam trzymam się, ale jestem bardzo słaba, na widok jedzenia znowu robi mi się niedobrze, chyba organizm nie chce przechodzić znowu tego, co wczoraj piję dużo, bo strasznie chce mi się pić, odstawiłam już colę, że się wygazowała Iza, możliwe, że to wirus na 100% nie jest to od jedzenia, bo jadłam wczoraj tylko to, co sobie sama w domu [...]

co to za ankieta, wiesz co możesz sobie z nią zrobić ??

[...] tak, że dotykałem nią barku.), ale tu chodzi o budowę stawu. Mam dosyć wąskie biodra, nawet jak na faceta, więc to może być przyczyną. Jednym słowem nie czuję naciągu w mięśniach/ścięgnach, a czuję po prostu blokadę w stawie. Rambaa, co do mojego stażu w kopanych SW (KB i TKD, zaś MT nie liczę bo był to raptem miesiąc czy dwa), to wynosi 4-5 [...]

no właśnie a bierze tą z treca.... myśle że masy na tym nie zrobił a o odporność trzeba dbać... sam nie biore gluty bo za bardzo z=w nią nie wierze;) ale jeżeli chodzi o treca to nigdy nie brałem nic lepszego niż nitro e... a sporo już w życiu brałem

przyjalem 65g narazie nie wiem, moze dlatego ze niedawno skonczylem NOZa IV, nie wiem... zobaczymy jak dalej pojdzie wierze w nia caly czas, chociaz malo osob ja chwali(lo)

kret za mała nią mozesz coś opłukać za male cisnienie ma za maly przeplyw wody taka jak wojtek to tak swoja droga wczoraj jak ustawilismy temp wody na 70 stopni Celsjusza to aut praktycznie nie trzeba bylo myć gąbkami ale za to w godzine wychlała chyba z 4 litry ropy gdzie pozostale 6 mielismy na caly dzien

Plan treningowy składa się w wszystkich ćwiczeń, które mam możliwość robienia na naszej siłowni, także nie wiem jak nawet przez chwile można było przypuszczać że wszystkie ćwiczenia na każdą partię będą robione jednocześnie tego samego dnia Druga sprawa diety, jest to dieta wyjściowa, z której zaczynam, z czasem wprowadzania coraz większej ilości [...]

idzie,idzie chyba don 2fokus na publiczną wylęgarnie ludzi o wysokiej tężyzny fizycznej,kufa ale ja tam będe szalał po ścianach chyba będe biegał Po pierwszych dwóch latach podobnego treningu,takich warunkach jak teraz,tyle że o sztandze to zapomnieć zaszedłem na tą sama siłownie i mówie do typów że pierwszy raz jestem na siłowni i żeby pomogli mi [...]

[...] warto by było wpiąć tu gdzieś nogi. Bieganie nic Ci nie da. Co do brzuszków i innych wygibasów proponuje między seriiami sobie spięcia robić itd lub po treningu po 2 cwiczenia w każdym cwiczeniu po max 2 seriie. Co do barków. Buduj najpierw boki i tył. Potem skoncentrujesz sie na przodzie. Wszystkiego na raz nie zbudujesz taką bynajmniej ja [...]

[...] brzuch wciągnięty, cofnięte barki, łokcie trzymaj jak najbliżej ciała, zaś dłonie lekko odsunięte od tułowia. Skacz na palcach, nie na całych stopach!W czasie treningu zmieniaj tempo skakania. Zacznij od kilku wolnych skoków, potem wykonaj 10 szybkich, a następnie 10 skoków wolnych itd. Zmieniaj również technikę, na przykład co drugi obrót [...]

Masa/Wicinka? - a chcesz rosnac, czy gubic? Jesli ja bym mial przedstawic Tobie moje priorytey to ja bym zaczal to wicinac z doswiadczenia wiem, ze jak sie z masa przesadzi to potem sie robi z nia problem. A redukcja jest troszke trudniejsza niz nabieranie masy. W moich oczach za duzo tkanki tluszczowej. Pozdrawiam