[...] ja na poczatku robiłem te dwa cwiczenia troche szło ale rewelacji nie było... wiec jesli jestes w miare ogarniety w temacie to spróbój superserie robic i ewentualnie skrecac nadgarstek przy podnoszeniu hantla...próbuj takze wyizolowac biceps przy tych cwiczeniach dieta to podstawa nie cwicz samego bicepsa ale całe ciało tylko wtedy osiagniesz [...]
[...] zeby sie nie zmarnowalo. Wiecie, ze troche inaczej podchodze do tych spraw i jakies suplementacje kreatyna czy cos podobnego odpadaja bo sa dlugotrwale i wymagaja duzego zaangazowania, uwagi itd. Co polecacie cwiczacemu rekreacyjnie? Niekoniecznie na mase, ale np na stawy bo mnie boli bark czasami i nadgarstek. Dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam.
No ale już pisałem, że " rwie " mi tylko przy ciężarach większych i tylko na klatkę, no i tylko lewy nadgarstek .. BTW. jaki polecacie usztywniacz? treca słyszałem że jest ****owy
[...] na stojąco, również wznowienie nastąpi w tej pozycji. Techniki dozwolone o Każdy rodzaj duszenia ( za wyjątkiem zatykania dłonią ust i nosa ) o Każda dźwignia na łokieć, nadgarstek czy bark o Każda dźwignia na kolano oraz stopę Techniki niedozwolone o "podwójny Nelson" oraz "krucyfiks" o Używanie t-shirta, gi, lub [...]
tego linka zobacz http://www.medycynasportowa.pl/index.php?artykul=nadgarstek ja co rano wstaje i mam obydwa male palce u rak scierpniete,czyzby mi sie tez taka operacja szykowala?
[...] te zabawy, czyli pewnie do tego judo w szkole się przykładał, a więc raczej opanował je co najmniej przyzwoicie. I dlatego w aikido są np. rzuty przez dźwignie, których w judo nie ma, dźwignie na nadgarstek, których w judo nie ma, a nie ma np. podcięć, bo one są już dobrze przećwiczone w judo. Niech mnie jakiś znawca poprawi, jeśli się mylę.
j/w - w bandażu nadgarstki będą się trzymać sztywno, bez nich już nie... Pompki na kościach, na miękkiej powierzchni świetnie stabilizują nadgarstek... A co do siły ciosu - przyjdzie z czasem
chlopcy powiedzcie mi cos od niedawna zaczelam chodzic na boks i cos mnie przedramię boli od 4 dni niby bandarze mocno miałam zacisniete i all ok uderzam tez dobrze w sumie boli mnie nadgarstek promieniuje na przedramię i łokieć... stawy zle rozgrzane ręce?
TrakaShi supinacjie stosuj na sztangielkach jak chcesz zrobic szczyt lepszy albo przy uginaniu w oparciu o kolano w ostatecznej fazie ruchu nadgarstek zginaj do gory
dobra sprawą aby ukształtować biceps jest też dołożenie po jednej stronie sztangielki krążka 1,5 kg wtedy sam nadgarstek się przekręca i masakryczne napięcie bicka. Tylko nie przesadzać z ciężarem bo sobie kuku zrobimy.
Dlaczego Ci sie tak wydaje? NIe przypominam sobie takiej sytuacji zeby ktos atakowal gora i zlamal sobie reke, co najwyzej mozna uszkodzisz nadgarstek. Najbardziej niebezpieczna technika jest niewatpliwie atak w triceps, ale i w haku czesto dochodzi do zlamania gdyz poczatkujacy armwrestlerzy maja slabo rozbudowane miesnie i sciegna chroniace ich [...]
Dzieki ci wielkie to tak mam 15 lat trenuje dwa miechy. Wymiary: Wzrost-187cm Waga-80kg Obwód Bicepsa- 32cm pompa (33cm) Obwóda klatki piersiowej-98cm Obwód uda-54cm Obwód biodra-84cm przedramie-28cm Nadgarstek-17,5cm Łydka-38cm staw skokowy-26cm talia-83cm rekordy; na [...]
Tak można...nawet trzeba Takie uderzanie w twardy worek,może wzmocnić nieżle nadgarstek.Tylko musisz uważać i uderzać bardzo starannie technicznie ponieważ możesz sobie powybijać palce.
[...] inwalida ale jak boli to rośnie =D To co zobaczyłem na siłowni dziś to przeszło wszystko. Gościu ze 3 razy chudszy ode mnie ręce w obwodzie tak jak u nogi bez 2 pierwszych zębów przyszedł twardo pakować z kumplami ****a nie żebym coś ale chłopak dramatycznie wyglądał ale jedno co najważniejsze rękawice z usztywnienie na nadgarstek podstawa
Mam jeszcze ściskacz i ściskam prawą ręką 90 razy a lewą 70 razy.ale jak dojde do 100 razy to zaprzestane .Dlaczego ? Dlatego bo słychałem że jak będe go ściskać dalej to w przyszłości będzie mnie boleć nadgarstek. Czy to prawda ?