na masę

[...] często przerywam treningi i np. po dwóch miesiącach już widać, że ubyło mnie, ale nigdy nie spadłem do poziomu sprzed rozpoczęcia treningów. Oraz szybko odrabiam utraconą masę ciała. I żebyście mnie nie zrozumieli źle, ja nikogo nie karcę z stosowanie dopingu oraz nie gardzę tymi cwiczącymi, którzy się dopinguja bo nic mi do nich. A jak już [...]

Siemacie Sorry, że ostatnio trochę rzadziej bywam, ale mam masę spraw na głowie.. Niedługo zacznę jazdy chyba ale Wy i tak jesteście bezpieczni - co najwyżej pojadę do Częstochowy i z powrotem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-06-16 18:14:34

wizards :jajka preferuje na sniadanie wiec odpadaja / te 2mozesz na zmiane / jezeli ci brakuje to mozesz zjesc tego twarogu . I moje pytanie jak mam zapotrzebowanie 125g bialka a teraz buduje czysta mase to czy zwiekszyc ilosc zazywanego bialka ? Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-22 13:48:12

Czy mogę dac truskawki do posiłku przed treningowego?? Możesz. Witam chciał bym zapytac czy pasta jajeczna kupywana w sklepie jest dobra na sniadanie np do bulek lub chlebu , jak ktos robi mase?? Zrób samodzielnie pastę - to robota na 10minut z gotowaniem jajek wlącznie. Jakim cudem on ma tyle w pasie, jak ja mam więcej, a mam kratę i jestem [...]

Maruszpruszek pytanko o jakich czasach mówisz z tym twarogiem? Na prawdę uzyskiwali łądną masę mięśniową na samych twarogach?

Ja piję wodę z kranu bo kasy nie mam na jedzienie (czytaj : na takie, dzięki kótremu zdobyłbym masę) .

@drLipek Odpowiem za niego Tak cięższe treningi plyometryczne dopiero jak w przysiadzie osiągniesz powiedzmy 2x mase ciała, chociaż była też wersja że wystarczy 1,5x . I mam do ciebie wielką prośbę czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj bo pytania które tutaj zadajesz, większość z nich była nie dawno poruszane. Szczerze mówiąc troche mnie to irytuje [...]

[...] Ukraińca? XXII Mistrzostwa Europy w Polsce pokazały, że przeszedł przez swoją kategorię wagową, na obie ręce, jak walec po trawie. W porównaniu do Las Vegas, nieco zwiększył masę mięśniową, a w porównaniu do NEMIROFF WORLD CUP 2011 – był bardziej spokojny. „Gadatliwy inaczej”, czyli nawet gdy dobrze go znasz, nie usłyszysz wiele o interesujących [...]

[...] z takim zespołem dały wam pewności siebie? Prawda jest taka, że zawsze dobry przeciwnik obnaża błędy. Wygraliśmy z Budowlanymi 51:10, a po obejrzeniu meczu zauważyliśmy masę błędów, które musimy wyeliminować, ponieważ Arka je wykorzysta. Taki przeciwnik jak Arka potrafi w trakcie meczu analizować nasze błędy i skrzętnie je karać. Musimy być [...]

zalezy chcesz od cyklu uzyskac, twoj byl na sucha mase a na wieksza mase gorszej jakosci jest cykl j/w, wszytsko z dieta ma sie rozumiec Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-12 14:46:55

o sory mam plan na nogi tylko przez nieuwage go nie wrzucilem mam tam chyba cwiczenia na uda lydki i rozciagajace pachwine . Redukcje chce zaczac gdy moja masa osiagnie jakies 77-78 kg tak zeby trzymac mase 75 kg

no to chlapniem po jednemu na lepszą masę

w zimie dobrze sie mase robi. ale w takim okresie trzeba uwazac na miche bo łatwo sie zalac

[...] devil z hi tec ? Co do spalacza i kreatyny nie ma tak że zbudujesz mase dzieki kreatynie a dzieki spalaczowi zredukujesz tłuszcz, to od diety bedzie zależało czy budujesz masę czy redukujesz. Przez miesiac to tak naprawdę nie potrenowałeś dobrze. jak masz zamair redukować to nie ma co się spodziewać sporej poprawy osiagów bo skąd organizm [...]

Ok dzięki wielkie soltys :-)) Planuję masę bez zbędnego tłuszczyku :-) sądzę że jak zmasuje te 17-18kg (choć łatwo nie będzie) to strzele redukcje i zostanie gdzieś waga powyżej 80kg... Dziś ławka przyszła, na stojaki gryf i obciążenia jeszcze muszę trochę poczekać ale sądzę że nie długo zacznę z powodzeniem ćwiczyć. Soltys jakiś znajomy pisał mi [...]

Czy jest sens zabierać się za dietkę w wieku 16 lat, 185 cm wzrostu i 78 kg jeśli prawie codziennie mam treningi?Chodzi mi aby złapać od razu masę mięśniową, tak do 85 kg walnąć .;] Czy będzie to miało znaczący wpływ na spadek wyskoku?

Hmmm tak mi się wydaje o ile dobrze pamiętam że Sołtys wspominał że można nabierać masy odpowiedni zwiekszając obciążenie na przysiadzie według mnie tak masz przyzwoitą mase ja waże 68 przy 186 ;( ale w przysiad do 60-70 kg wezme :P wiem że nie powala ciężar ale tak nie moge przytyć :((

[...] którzy siadają co najmniej 1,5x wagi swojego ciała. Poza tym, porównajcie sobie siatkarzy i trójboistów: przeciętny siatkarz w wieku 40 lat ma rozwalone kolana i całą masę kontuzji za sobą. Przeciętny trójboista - osiąga szczyt formy. Podam przykład: dr Fred Hatfield - w wieku 45 lat siadł bodajże 450 kg. Teraz coś z naszego podwórka - Jan [...]

popieram. szczególnie ediego. to najczęstsze zjawisko obserwowane w siłkach przed wakacjami- szybko zrobić masę najlepiej na mecie i nap..ać naftę przez całe lato. wóda + stery = wyje...a wątroba i psychika. weź lepiej kreatynę z fazą nasycenia to ci się bardziej opłaci. druga sprawa ze chociaż cykle serydowe są najczęściej robione właśnie przed [...]

nicknuckle - mylisz pojęcia, to nie siła daje masę tylko masa siłe. Owszem, nie znam nikogo, kto byłby duży a słaby - ale za to jest wielu małych a silnych. To dowodzi, że rozwijanie siły nie musi pobudzać mięśni do wzrostu. Zresztą większość "siłaczy" stara się utrzymać wagę - przy zwiększaniu siły. Wspomniane przez ciebie 60 kilo to [...]