na czym w

[...] nich i tak musisz trzymać dietę żeby widać było efekty, więc to żadna magia że przy dobrej diecie i aerobach schudniesz. Mniej kalorii w diecie, bieganie rano na czczo po czym wypijasz wyciśnięty sok z grejpfruta, bieganie po siłowni i 2 razy w tyg basen. To jest mój sposób na redukcje - za każdym razem działa. A jak chcesz spalacz to kup [...]

Rozumiem cie doskonale, ale to o czym mowisz o niczym nie swiadczy. Tak sie gosc nauczyl, wiec tak rzuca. Liczy sie skutecznosc. Widocznie nie spotkal na swojej drodze trenera, gdy sie uczyl rzucac. A skoro pytanie jest o technike rzutu, to wnioskuje, ze pytajacy nie potrafi rzucac do kosza. A skoro nie potrafi, to moze sie uczyc rzucac zgodnie z [...]

[...] na siłownię robie 2-3 miesiace split a pozniej jakos na wakacje street workout. To jest jakaś sensowna droga bo trening w domu możesz traktować jako przygotowujący do treningu na siłowni, a street jako utrzymanie efektów. Jak miska będzie w porządku to może się udać. Przy czym musisz mieć świadomość, że 2-3 miesiące na siłce to dość krótki okres.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] itd... Ale tak czy siak nie wolno dać się zwariować, dlatego trzeba samemu harować za czterech żeby odkryć na własną rękę co działa a co nie i móc z czasem zweryfikować w czym było trochę prawdy a kto nabijał w balona wszystkich. Jak się już to odkryje to trzeba ślepo się trzymać tego źródła które najmniej dało plamę i resztę wymazać z [...]

[...] kluczowa! Dla początkującego polecałbym plan treningowy piramidalny, czyli 1 serię robisz np 12 powtórzeń, 2 serię robisz 10 powtórzeń, 3 seria 8 powtórzeń i tak dalej, przy czym do każdej serii dokładasz ciężar, oczywiście na tyle, żebyś dał radę technicznie wykonać ćwiczenie. Myślę, że jeśli jesteś początkujący to może nie od razu ale [...]

w czym jest kłopot? klikasz mysza na avek i masz wyslij email i tam on jest podany. wiec po co wysylac w powiadomce maila? jeszcze wiecej roboty. jak to ma wygladac tak jak wyzej to lepiej nikomu nic nie wysyłaj i nie zawracaj głowy.

całkiem mozliwe, ale niestety tego się chyba nie dowiem;p staram się zawsze robic tak jak na filmikach... wiec trudno powiedziec w czym problem. Takie pytanie do upewnienia się podczas MC mam mieć kręgosłup wyprostowany jak najbardziej się da?

bo wydaje mi się że słabsze spalacze pomogą przy 25% bf czy coś w tym stylu a czym mniejszy bf tym większa bombka i trochę na łatwiznę chcę ;d skoro nigdy spalacza nie uzywałem ciężko znaleźć z johą a ktoś może jakiś poleci?

[...] 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia ------------------------ Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE [...]

[...] Cytat z dobrego artykułu innego użytkownika. Link: http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezb%C4%99dny_%2C_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html marek.c napisał: "z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną .Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) [...]

no ale nie rozumiem czemu sie tak unosisz , skoro nie ma czym :) BA!! i to nie tylko z tego forum mam kase z nagonek ,naganiam również na forach religijnych jak również o poświęconych tematyce agresji wśród młodzieży szkolnej Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2007-10-05 01:15:24

[...] wystarczy, na przykład zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna może zwiększyć syntezę i odkładanie lipidów w komórkach tłuszczowych oraz zaburzyć wiele szlaków metabolicznych, po czym kompozycja Twojej sylwetki ulegnie zmianie na gorsze, niestety. Jest również druga strona medalu, jeżeli będziesz dostarczał zbyt mało energii - będziesz chudł, a to nie [...]

[...] Przysiady ze sztanga 4s Wykroki 3s RDL 4s Żuraw 3s Wspięcia na palce 3s ramie pewno polece dodatkowo w superserji, nudzi mnie jej trening XD aha i jak z powtorzeniami myslicie regresja dobry pomysl? jeszcze jeden problem zurawia nie mam jak wykonać czym moge zastapic? moze dac wiecej rdl? Zmieniony przez - jl w dniu 2014-12-14 16:14:54

[...] w miarę jedzenia ;-) Zagaiłam o zastawce, bo mam właśnie w rodzinie ludzia, który bierze leki, nie wiem jakie, ale w historii choroby jest napisane, żeby nie powstało nadciśnienie tętnicze. Jeśli diagnozowałeś kilka razy, to może faktycznie nie ma się czym przejmować ;-) Jak będziesz miał jakieś problemy, wrzuć poprawioną dietę do wglądu

dziekuje za komentarz, dwa ostatnie mintaje zamienilem na piersi kurczaka, zamiast jednej goudy wrzuce makrele, a co do twarogu.. nie wiem z czym to jesc, bo ni z sola, ni z cukrem, ni z cynamonem nie smakuje :> zbrzydlo mi juz bo wcinalem cala low carb diete ostatnio ten twarog :> moze tunczyka w wodzie zamiast niego bede czesciej wcinal, [...]

[...] żadnych upominków, brak wpisowego, albo jakaś niewielka suma od zawodnika oraz za pierwsze miejsca nagrody typu puchar, dyplom, czy też jakis upominek np koszulki. Niewiele informacji na temat turnieju 3. Wysoko - Niski( Średni ) - tzn. jeżeli punkt pierwszy i drugi zawieraja sie w sobie, o czym dokladnie bede pisal opisując kolejne turnieje

[...] znacznie podskoczyc z tego powodu - jest nawet na to specjalne naukowe okreslenie ktorego nie pamietam. Co do odzywek. Kreatyna moze miec wplyw na cisnienie krwi. Ja przez pierwsze kilka dni cyklu zawsze mam lekko podniesione cisnienie, potem organizm sie przyzwyczaja i wszystko wraca do normy. Jesli jestes zdrowy to nie ma czym sie przejmowac.

hcg przez 2 tyg po ostatnim enana zaczynasz po czym wchodzisz na clomid. hcg w dawce 1500 eod clomid 5 dni po 100 mg i jakis 2 tyg po 50mg.

[...] to ja zrobie z dieta w jeden miesiac 2 mi najbarziej w tym momenice hodzi o to zeby spacic brzuch bo jest a duzy spalic go to zrobie w miesiac 2, bo najbardziej w tym wszystki przeszkadza mi brzuch jak brzuch bede mial plaski to jest postura wedlug mnie dobra no alej ak mowiecie zeby nic niebrac to ok a inni mowia wez to i to no to w czym prawda