msm

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dziś jednak udało mi się zrobić trening. Co prawda mało zjadłem i do 23.00 byłem poza domem od 6.00 rano, ale czuję się znacznie żywszy, aniżeli jak spałem po 12h. Dieta średnio, lekko zaspałem i nie zrobiłem żarcia na uczelnię. Jutro/dziś jednak zrobię 2 omlety na słodko, więc CBL nie [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień jak co dzień. Pospałem 10h, coś tam porobiłem na kompie, trening zrobiłem, 22.00 w domu, posiłek potreningowy, zjedzone o 23.00 z psem, zrobić szybko posiłki na uczelnię i do spania. Oh jak dobrze, że mam tylko 2 dni zajęć od 8.00 do 20.00 i od 8.00 do 18.00 a czwartki tylko 1.5h angola od 8.00 i [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ostatnie 2 dni to ło matko...3-4h spania. Jak trup byłem. Wróciłem o 21.00, zjadłem, węgli wrąbałem przed snem i poszedłem w kimono. Dziś 12h snu. W ogóle odkąd jem węglowodany przed snem to mam takie pogięte sny... A no i trochę z dietką chcę pokombinować. Mniej fatu, więcej węgli w DT. Kaloryki [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg CO TO BYŁ DZIŚ ZA TRENING PIĘKNYYYYYYY. TAK MI TEGO BRAKOWAŁO. Z kumplem klate, bica i trica skatowaliśmy, o Jezuuuuuuuu. Nagle siła w górę strasznie poszła, pompa niesamowita - mesomorph stary itp. A po treningu jak naćpany...endorfiny wybiło w kosmos. %-) Wykończony, ale happy. :-D [...]

Biorę msm od ponad tygodnia 5 g dziennie i jest poprawa bo w barku przeskakiwało non stop..., a teraz już nie i kolana też ok narazie... na alledrogo sklep z suplami pewnie znasz fbb ma dobrą cenę za 200 g na promo obecnie.., ok 20 zł

www.techlandlab.pl wit c,msm,magnez,gliceryna to chyba wszystko co nam się może przydać z tej strony

Paczuszka z techlandlabu doszła: 500g wit. C 250g siarki MSM 100g cytrynianu magnezu. Zadowolony jestem. Bardzo szybka przesyłka. Ale zapomniałem o glicerynie...przedtreningówek póki co nie biorę bo się uodporniłem, więc chociaż na "pompę" bym ją brał. Mamuśka jak zobaczyła na moją półkę to odrazu mi z nowotworem i narkotykami wyleciała, a to [...]

REDUKCJA DZIEŃ 3 /SFD/Images/2016/1/5/15ecd05c3fdc4405b2c2df761b919097.jpg Dzień nietreningowy. Całą noc robiłem pracę na uczelnie, więc spałem 2h, jednak mimo to samopoczucie jest ok. ;-] Suplementacja: -.Siarka MSM 3g -.3g wit C -50 mg wit B6 -3 tabsy wit a+e -3 tabsy bosweilla serrata -9 mg wit b2

REDUKCJA DZIEŃ 5 Poszedł dobry trening. Siła jest mniejsza, ale to akurat mnie nie dziwi. Nadrobię. Walnąłem na czczo shot napalmu 400 mg kofeiny itp. Całkiem git. Jedno wiem - trening złożony z samych wielostawów jest tak ciężki, że o HIIT po treningu nie ma mowy, po prostu jestem zdechlakiem. Jak dojdą cluster sety i drop sety to chyba będę [...]

MSM, witamina C, bosweilla serrata

Msm to ma akurat mase dobrych wlasciwosci

REDUKCJA DZIEŃ 9 Trening mimo słabego samopoczucia wypadł wyjątkowo dobrze. Nawet pomimo wcześniejszej gorączki, jedzenia ledwo 1500 kalorii itp. więc całkiem git. Mam nadzieję, że w końcu będę mógł wrócić do regularnych treningów. :-> /SFD/Images/2016/1/12/58eddb008511492e8ed069a64a140b0d.jpg TRENING: 1.Wyciskanie hantli skos dodatni - 48 [...]

REDUKCJA DZIEŃ 10 DNT Od 8 rano na uczelni. Dzień bardzo pozytywny - w końcu 8-) Ogólnie pozytywne nastawianie wróciło i ogromne chęci na trening. :-> /SFD/Images/2016/1/12/d3113c0ac9874bd081e4df89974cb47c.jpg Suplementy: 1.MSM 3-4g 2.Wit C 8g 3.Bosweilla serrata 3 tabsy po 1 c4h 4.Reszta witamin.

Osta fajna minimalnej dawce - 10mg, kup od zaufanego sprzedawcy jak WXN i tyle. "Autorytety" które podałeś czyli WK i reszta to -> %-) bez komentarza. Przy wyciskaniu im bardziej w bok prowadzisz lokcie (czyli im blizej kąta prostego do tułowia) tym bardziej dostają barki i nie warto tak robić bo nie wpływa to na zaangażowanie m. piersiowych. PS Z [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Mogłem sobie jednak darować ten trening. Niby progres na płaskiej, ale w innych średnio. No i ostatnio czuję dziwny dyskomfort w barkach. coś jakby ucisk ? Dziwnie. Przy pompkach na poręczach pierwsze powtórzenie to lipa totalna. Potem już lekko, ale jak kończę i puszczam je to czuję jakby mi się [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg 4h snu, uczelnia do 16.00, w domu o 17.30 Trochę mi tak średnio z faktem, że znowu przełożyłem trening nóg. Niby zrobię go dziś, ale nie lubię czegoś takiego. Ogólnie o 19.00 znowu usnąłem na te 3 godziny. Do tego dieta - lipa dzisiaj, oj lipa. Jak jestem zmęczony przez brak snu to ciągnie mnie do [...]

Też mnie kusiło by kupić tą na allegro o której łodzianin wspominał. Next razem kupię razem z MSM :-) Ale wiem jedno - wit C 4g + 3 gripexy max = brak choróbska gdy jakieś łapie. No i na skórę dobrze działa.

Tak znam ;p + jeszcze strona, którą łodzianin podawał tylko nie pamiętam dokładnie nazwy, ale gdzieś mam zapisane. Lodowisko u mnie otworzyli, więc będę śmigał + kupię msm, 4g witaminy C dziennie i jakiś flexit czy coś + przerwa od siłki. Zobaczymy jak to wyjdzie ;-)

Dzięki ci bardzo :-D Zamówiłem sobie 250g siarki MSM (szkoda, że to cholerstwo jest tak niedobre), 500g witaminy C oraz 100g cytrynianu magnezu. Do tego poczytam o tym ziółku boswellia serrata. Mam nadzieję, że to się sprawdzi, bo wczoraj próbowałem otworzyć coś siostrzeńcowi (zabawka jakaś) i nadgarstki nawet przy tym dawały o sobie znać. @-| [...]