modlitewnik

[...] dokladac, w sumie poszedl komplet.. uginanie rak z hantlami podchwytem 15/10kg 12/12kg 10/14kg 8/16kg ojj ciezko, chwile lapanie oddechu, zostaje ciezar bo szlo oporowo *modlitewnik 3s 20/18kg na pocz szlo nawet, ale pozniej to te ostatnie 5powt...myslalem ze padne, poszlo all przyciaganie kolan siedzac na lawce 25/25/25 spiecia skosnych [...]

[...] 15 x 12 15 x 12 poprzednio 15 x 12,10,9 + dropset 10kg x 8p 4. Uginanie ze sztangą 45 x 10 45 x 10 45 x 10 45 x 10 poprzednio 42,5 x 10 5. Uginanie ramienia ze sztangielką, modlitewnik 15 x 10 15 x 10 15 x 9 poprzednio 14 x 10 6. Uginanie ramion na maszynie, metoda 21 - 2s, 7 sztabek poprzednio 6 sztabek Koment do treningu: - WL, myślę, że był [...]

[...] bede chodzil 3 albo 4 razy w tygodniu, zalezy od czasu. A: wyciskanie sztangi na plaskiej 3x10 Maszyna "Butterfly" 3x10 <- Nie wiem czy nie dac czegos innego? modlitewnik 3x9 unoszenie hantli stojac 3x9 Przysiady ze sztanga 3x10 Suwnica 3x12 Maszyna na brzuch 4x25-30 + ABS II w domu Wyciskanie hantli siedząc 3x12 Unoszenie hantli w [...]

[...] fantem zrobić... - wiosło - okej, ostatnia seria troche mecząca - wypychanie na suwnicy - lajcik. - uginanie siedząc - zmieniłem progresje w seriach i skacze po 10kg. - modlitewnik - to zstaję na maszynie, poszło ok. Maja byc 3 serie, ale to 20kg to troche pomylka wiec dodalem Filmów nie ma Ludzie na siłce fajnie patrzyli jak robiłem MC [...]

[...] 12/10/8/6 3.prostowanie nóg na maszynie 12/12/10 4.uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 5 wspięcia na palce 15/15/15/15 Biceps 1.uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 2.modlitewnik 12/10/10/8 3 młotki 12/10.8 Wtorek: Klata 1.wyciskanie płasko 10/10/8/6/4 2.wyciskanie skośna 10/10/8/6 3 rozpiętki 12/12/12 Triceps 1 francuskie leżąc [...]

[...] - wioslo sztanga regresja - no tu fajnie, bedziemy ladnie dokladac co tydzien Katorga dla prostownikow - wypychanie na suwnicy - luźno. - uginanie siedząc - ok. - modlitewnik - spoko MC Sumo 205kg x3: http://www.youtube.com/watch?v=WeuXedVFBX8 Wiosło półsztangą jednorącz 100kg x5 - lewa ręka: http://www.youtube.com/watch?v=EJPCramcQdU [...]

[...] 4s Wiosłowanie sztangielką 4s Unoszenie z opadu 3s Szrugsy 3s Modlitewnik to ćwiczenie izolowane, nie nadaje się na początek w twoim przypadku. Daj uginanie ze sztnagą podchwytem 4s i albo modlitewnik albo uginanie lezac na skośnej 3s. Samo unoszenie w opadzie tułowia 4s przed bicepsem, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest kontuzjogenne.

A czy do tej ławeczki można podczepić modlitewnik i dokupić do tego zestawu z wysyłka za 1zł?? ile taki modlitewnik będzie kosztował?? Normalnie jakbym kupował oddzielnie czy trochę taniej??

Kelton_MK hehe zakupilem sobie lawke keltona za 320zl modlitewnik wyciag i brame jedyne co nie bylo zwalone i dziala do dzis to brama moj kumpel tak samo lawke kupil zespawana tak krzywo ze normalnie plakac sie chce to samo na miejskiej silowni jest modlitewnik keltona jak wezmiesz 50kg na lapy to caly skrzypi i sie rusza i strasznie nie wygodny [...]

[...] - masakra dla prostownikow Podczas wiosłowania marzę o tym, żeby położyć się i powiosłować leżąc na ławce - wypychanie na suwnicy - brak. - uginanie siedząc - brak. - modlitewnik - zyebana maszyna, a zwykłego nie lubie Filmów nie ma, dużo ludzi było Nie robiłem "nóg lekko" gdyż w tym tygodniu musiałem trochę namieszać w [...]

ja bym ci polecał taką ławeczkę że możesz do niej dołączyć prasę do nóg i modlitewnik, o tu znalazłem coś takiego http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-l002-stojaki-wielopoziomowe-s006-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html takie moje zdanie pozdro

zamiast zakladac dziennik odrazu, NAJPIERW trzeba bylo przyjsc tu i zalozyc temat z planem do oceny a to co widze to tragiczne jest. Biceps Uginanie przedramion ze sztangą (modlitewnik) 3x 10 Uginanie Przedrmion ze sztanga chwyt młotkowy 2x 10 Uginanie przedramion ze sztangą siedząc na ławce skośnej 3x10. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano/ [...]

[...] ale zayebiscie - wypychanie na suwnicy - luźno. - uginanie siedząc - tu mi nie pasuje coś ta maszyna, albo zmienie na uginanie jednonóż, albo wyiebie całkowicie to ćw - modlitewnik - zrobiłem se uginanie hantli, bo maszynka się spsuła. Podczas treningu zaczęło mnie dziwnie boleć lewe kolano. Niby przeszło, ale nadal czuję dziwnie... Cóż, [...]

[...] - Przenoszenie za głowe 4x12 Przedramiona: - Podchwytem 8-10-12-14 - Nadchwytem 8-10-12-14 WTOREK Biceps: - Uginanie sztangą 4x10-12 - Uginanie hantlami 4x12-6 - Hantlami modlitewnik 4x 10-12 - Siódemkowanie Triceps: - Wyciskanie na wąskim uchwycie 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli siedząc 4x12-6 - Pompki tylne 14-10-12-8 - Hantle za kark 4x12 [...]

[...] /problem z techniką/ . Szrugsy ze sztangielkami stojąc 3x12-15 Szrugsy leżąc na brzuchu na ławce skośnej (45 stopni). 2x8 Biceps Uginanie przedramion ze sztangą (modlitewnik) 3x 10 Uginanie Przedrmion ze sztanga chwyt młotkowy 2x 10 Uginanie przedramion ze sztangą siedząc na ławce skośnej 3x10. Uginanie przedramienia w oparciu o [...]

2.Ławka Marbo Semi Pro Bardzo stabilna ławka regulowana mozna doczepic do niej modlitewnik jak i prase do nóg,komfortowa regulacja 4 stopniowa,mocny profil,ładny kolor tapicerki ,który przypasowł mi do gustu,Polecam mozna zrobi na niej prakytycznie całe ciało dozycajac prase i modlitewnik.Po raz kolejny bardzo dobrze zapakowany sprze zero zadarc [...]

W tej cenie wziąłbym coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html lub coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Do tego prasa: [...]

[...] - Wyciskanie tych samych sztangielek stojąc. 8 kg x 15 + 15 + 15 10 kg x 15 + 15 + 15 12 kg x 15 + 15 + 15 (poprzednio 10 kg) 5) SKŁADANKA NA BICEPS. - Sztanga prosta modlitewnik nachwyt. - Sztanga prosta modlitewnik podchwyt. 20 kg x 15 + 15 22,5 kg x 15 + 15 25 kg x 15 + 15 (poprzednio identyczny trening minionego cyklu 20 kg x 15 + [...]

Modlitewnik Marbo: 69PLN. Zatem nówka ławka od Marbo + modlitewnik: 318PLN + koszty wysyłki ok. 50PLN. Ławeczka się nie starzeje a jest w stanie idealnym.

Kupiłeś modlitewnik do ławki za 40zł, a chcesz opchnąć za 69 haha, dobre. Tydzień temu kupiłem tą ławkę + modlitewnik + przesyłka za 298. Dziekuje, dobranoc.