moc

[...] poradził jak na pierwszy raz. Pod koniec tego miesiąca czeka mnie egzamin na stopnie szkoleniowe8-). 07.11.12. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni}:-(: 5km na ergo - wynik: 19:11.6 Potem ćwiczenia mięśni brzucha. Przed treningiem się ważyłem. Waga pokazała 99.4kg. Ogólnie jest moc, a to dobry prognostyk. Prawie nie odczułem tych 5km.

[...] sylwetka? grasz zawodowo? w twoim przypadku trening musi składać się nie tylko z treningu sily maksymalnej ale takze relatywnej czyli takiej w której nie zwiekszasz masy mięsniowej. musisz mieć trening który zwiększy moc i wytrzymałość siłową. zależy od tego co dla ciebei teraz jest wazne?? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-08 19:17:04

Wytrzymałość mam zrobioną. Do tego trenuje to w klubie i szkole sportowej. Piłka jest moim priorytetem. Nie zależy mi na sylwetce, tylko na efektach w piłce. Jak narazie gram w najwyższej lidze w swoim województwie juniorów starszych. Zdecydowanie chce zwiększyć moc mięśni.

Mam nadzieję że prędzej czy później do tego dojdzie, bo dzisiaj to jest paranoja, że aby móc śledzić wszystkie rozgrywki trzeba by mieć trzy dekodety. A i tak jeszcze były przypadki że jakichś meczów by się nie widziało %-)

kreatyna w sumie i tak zadziala podobnie jak mix 6 form. w tym dziele nie ma cykli mocnych i mocniejszych jezeli rozmawiamy o kreatynach. moc mozna porownac do pobudzenia ewentualnie mocno pompuje. ale kreatyna to kreatyna. jak jakas jest slaba to znaczy, ze oszukana, a jak mocniejsza niz inne to znak, ze moze miec cos ekstra

Piątek DT Mam straszną treningokorbę. Dziś jednak popołudniu zmogło mnie nieziemsko - jedna niemoc, ból stawów, mięśni, senność. Jutro DNT koniecznie. Trening: A1. WL, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 90s kg 30/33/35/33/35/38 A2 Uginanie na modlitewniku, 6x6-8, tempo 3010, 90s 8x 10/13/15/18/18/18 B1 Wyciskanie wąsko, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 90s [...]

[...] genu takiego jak i soku, suplementacji kosmicznej i mega diety). Mimo, że jest początkujący już dobrze celuje a wyciągami czy izolacjami tylko to spieprzy. Zrobi podstawy (moc w bojach, ogólną siłę i masę) to przyjdzie czas na szlifowanie detali, splity, super serie, dropsety, załamania mięśniowe, wstępne zmęczenie i całą masę innych technik.

Wach właśnie ma moc w prawej łapie i jak złapie Włada to może być ciekawie - tym bardziej, że Kliczko jak dostanie w szczene to zaczyna panikować. Tak przynajmniej było kiedyś - Haye walczył inaczej.. zbyt asekuracyjnie i tutaj właśnie chodzi o psychikę. Wg mnie jest to najważniejsza sprawa by pobić Kliczkę.

Mi się osobiście zakresy nie podobają ale niech się inni wypoweidzą asme po 10 8 czy 12. Gdzie niższe, które pomagają moc budować i dobrą masę?

Najwazniejszy jest to aby moc samemu poprawiac wlasne bledy :)

mega moc, szkoda tylko ze bida na siłowni, bo widze ze same dwudziestki na sztandze, przydalby sie grubszy zlom.

Móc, możesz. Ale w moim przekonaniu to produkt kiepski.

Wklej tu poprawioną dietę, by cokolwiek móc spekulować. Inna sprawa - w pół roku nie jest możliwe nabranie więcej niż KILKA kilo mięsa, więc licz się z tym, iż jeśli się uda do tej wagi dobić, to odrobinę sadła Ci siądzie.

Jak juz ktos tam pisal, susta pakol oryg. to emga moc, ale Uni to ten sam poziom. Jak dla mnie dwa najlepsze mixy dostepne na rynku.

[...] sztangi do mostka? To ćwiczenie robiłem od dłuższego czasu już i myślę, że nie będzie takich problemów z techniką jak w HP, ale jeżeli powinienem spróbować teraz jakiegoś ćwiczenia dynamicznego to tak zrobię. trening, który był planowany na jutro zrobiłem dzisiaj, wczoraj nogi dzisiaj głównie plecy, ale była moc %-) zaraz wstawię wypiskę

[...] x 2,5kg - 16 x 3kg - 16 x 4kg - 12 x 5kg - 12 x 6kg Zyebałem MP i weszło za dużo kg, źle policzyłem, więc nie kontynuowałem chvjni. Poza tym przeciążyłem słabo rozgrzane barki. Zamienię to na jakiś czas na wycisk hantli. Wznosy poszły zayebiście. Była moc. Są domsy (dwie noce później). Git. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-11-11 20:53:49

[...] Niemca Sivera! Strasznie jestem ciekaw HW, bo imo Schaub bierze tą walkę nie bez powodu, chce zapewne udowodnić, że jego szczęka nie jest słaba i dlatego rzucił wyzwanie najmocniej bijącemu strikerowi (może i najlepiej technicznie) KTÓRY JEST DOSTĘPNY DLA NIEGO PO 2 PORAŻKACH! Jeśli moje przewidywania się sprawdzą i będzie stójka to może i [...]

[...] Teraz zmieniłam michę bo źle mi było na 100g ww w DNT i 1700 w proporcjach 33/33/33 na 1500 BWT 40/40/20 - 3 dni i 1 dzień 1700 BWT 30/50/20 - teraz czuję się lepiej, może moc wróci - choć w końcu coś pocisnęłam w MC w zeszłym tygodniu... aha i dopiero 3 razy robiłam aero po siłowym to może za mało żeby były już efekty? Zmieniony przez - Sheep [...]

To samo pomyślałem. Kluby bokserskie to zawsze była alternatywa dla ludzi bez środków finansowych którzy chcieli trenować coś konkretnego, móc walczyć i jeździć na zawody, za rozsądne lub nawet zerowe pieniądze. Nawet dla dorosłych takie ceny to „lekkie” przegięcie.

Dzisiejszy trening przysiad 50 x 8,8 80 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 3 170 x 3 190 x 3, 3 ( +10) Mega moc, nowy rekord zyciowy, stary 192,5 x 1 odejscie + 1/3 siad 220 x 3 230 x 3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5 95 x 5,5 ( +5) + troche brzucha