Kuuurwa jakie wy tu macie poryte mózgi w hahaha nakład jest taki zeby czuł miesien , płaską wywaliłem juz dawno.. jak robie bardzo powli negatywną (5sekund) i 3/4 ruchu (nie prostuje łokci) z wybuchowym wypchnieciem to fajnie czuje klatke, no ale ****A nie rosnie.. Co trening zamieniam cwiczenia , zakres powtórzen 6 - 10 , 15 tylko w 1 [...]
No tak ale zwiekszenie serii w moim przypadku skutkuje juz stanem przetrenowania , w taki sie wpusciłem , wiec odpusciłem trening klaty na miesiac.. moze faktycznie trza bedzie do ortopedy sie skierowac Co do techniki , zawsze moge filmik nagrać z treningu nie ma problemu i sam ocenisz hehe Ale skoro czuje ten mięsien to jednak zła technika nie [...]
[...] mam dobry dzień, fajnie mi idzie wszystko jest fajna pompa i nie wyczerpie swoich sił to dowalam jeszcze jedną seryjkę mniejszym ciężarem, żeby "dopompować" i wymęczyć mięsień do końca. Wtedy dopiero czuje, że włożyłem w trening maksimum możliwości. Czy daje to dodatkowe korzyści? Tego nie wiem, ale na pewno daje mi to większą satysfakcję [...]
wiesz jest duzo opcji... -mozesz naciagnac miesien jak podnosisz zbyt duze ciezary, lub zrywasz je z ziemi zamiast plynnie podnosic. -moze sie krag przesowac i naciskac na nerw -moze zla rozgrzewka Duzo jest opcji, mnie tez bolaly plecy w czesci ledzwiowej, 2 razy mnie zlapalo takie cos ze tak mnie bolalo ze nie moglem sie wyprostowac i musialem z [...]
Różnice widać gołym okiem, ale aby ta klata „sie podniosła” to bedizesz musiał kolego zbudować mięsień piersiowy, a do tego potrzeba nadwyżki, czasu oraz poprawnej techniki(byc może wyciskacz wszystko co na „klate” barkami i klatka nie pracuje optymalnie). Dowiedz sie może masz jakiegoś dobrego trenera, który pokaże Ci jak trenować klatkę [...]
niestety miesien trzeba przeciazac zeby rosl, tutaj wykorzystanie cwiczen ktore bazuja tylko na masie naszego ciala nie zawsze wystarcza
nie martw sie o to max pół roku dobrego cwiczenia na siłce to zniknie. Kumpel miał identycznie i już nie ma śladu po takiej klatce nie martw sie niedługo bedzie git ;] wykonuj normalne cwiczenia na silce nic nie kombinuj mięsien sam zajdzie
[...] to i tak to nic nie da - gołym okiem tego nie widać. Tłuszczaki z tego co wiem są miękkie lub można nimi poruszać w ich własnym obrębie. u mnie tak jak napisałem zachowuje się jak mięsień, na napiętym brzuchy to też jest twarde średnicy to jest mniej więcej jak paznokieć z środkowego palca dłoni Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-07 18:21:59
Siemka, gdybyś zerwał mięsień to uwierz że bez krwiaka by się nie obyło a Ty piszesz że nawet zaczerwienienia nie masz. Może miałes tak od samego początku tylko nie zwracałeś na to uwagi? Nie wiem najlepiej by było iść do lekarza i niech to sprawdzi da na USG i będziesz miał czarno na białym co się stało ;)
[...] części mostkowo-żebrowej (okolica mostka i chrząstek żebrowych). Problem tego typu urazu jest taki, że nie wykonuje się raczej jego rekonstrukcji, a co gorsza, wraz z czasem mięsień może nadrywać się dalej, co w znacznym stopniu wpłynie na estetykę wyglądu klatki piersiowej. Bardzo podobny uraz miał Michał Karmowski. Możesz poszukać na zdjęciach [...]
[...] gdzie dochodzi do urazów klatki piersiowej. W mojej opinii jest to ukształtowanie twoich brzuśców mięśniowych, gdzie po prostu poszczególne grubsze włókna budujące mięsień piersiowy tak są usytuowane. Oczywiście w razie wątpliwości zdrowotnych warto skonsultować się tutaj z fizjoterapeutą który na żywo cię obejrzy i wykona ewentualne [...]
Co dokładnie ma wyglądać? Przecież naderwany mięsień nie wróci sam na swoje miejsce. O ile w przypadku naderwania przyczepu, lub jego całego zerwania od strony barku, można wykonać zabieg rekonstrukcji, to niestety przyczepy od strony mostka nie da się operować. Tzn. jest taka opcja, ale najprawdopodobniej i tak nie wytrzymają one przeciążeń [...]
jasne ze mozesz sie zabic albo wyladowac na wozku przejsc przejdzie, a jestes w stanie okreslic czy cie bola miesnie czy kregoslup w tym odcinku szyjnym? Bo piszesz ze "zeby nie bolalo to musisz miec glowe przechylona". z tego co piszesz to wygladalo to troche groźnie zawsze mozesz isc poradzic sie lekarza czy aby wszystko w porzadku. [...]
MOze byc w udo byle w mięsien :)
Przy rozpietkach rozciagasz miesień a przy wyciskaniu napinasz go, a do tego przecież wykonujesz inne ruchy przy rozpiętkach i wyciskaniu...
Ostatnio czytalem jedna tragiczna ksiazke miala tytuł Nagi Wojownik autora juz nie pamietam ale taki stek bzdur ze masakra. Miedzy innymi o tym jak wzmocni miesnie do maksimum nie zachowujac wytrzymalosci !! Jaki to wojownik u ktorego miesien pada po 3 powtorzeniach !! Tragedia a o kontuzjach ani slowa... Co do wzmacniania kosci to to jest [...]
Mięsień ten jest zaznaczony numerem 8. Niewielki i odpowiada za charakterystyczne ruchy kciukiem. marceliono - odbijam SOGa :)
Wszystko zalezy kto jak lubi. Na wszystkim beda przyrosty. Mozesz zaczac od bica, albo od trica a potem drugi miesien, mozesz supererie co da na pewno lepsza pompe i efekty tez ponoc lepsze ale wszystko zalezy od predyspozycji. Mozesz sprobowac kazdej i wybrac najlepsza dla siebie
A ja się z tym co pisze polemnik nie zgodzę. To jest FBW a nie SPLIT, a więc trenowane jest całe ciało i każdy mięsień potrzebuje regeneracji. Dlatego też nie polecam ćwiczyć dwa dni pod rząd ponieważ A i B angażują te same mięśnie, które możesz przetrenować, a więc polecam. T-W-T-W-T-W-W (treningi poniedziałek wtorek, raz A raz B)
ja robilem szota w udo po tren nog (kilka dni temu) to kompletnie nic nie poczulem jak igle wlazla w udo i sama iniekcja rowniez byla perfekcyjna.. tylko tak samo ja Ty przebilem jakies naczynko i odrazu po wyjeciu igly poleciala krew na dywan.. siniak do tej pory ale zadnego dyskomfortu nie czuje.. nawet przez chwile sie zastanawialem czy nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
