mięsień

Po pierwsze dieta. Ale... Ale... spora liczba powtorzen jest bardzo istotna. Do optymalnego wrostu masy miesniowej, twoje miesnie potrzebuja " swojej " liczby powtorzen. Czasem podpasuje ci to co u innych 15,12,10 , czasem 12,10,8. Wszysto zalezy od twojego organizmu i konkretnego miesnia. Ale... Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 [...]

[...] wcześniej akton - mocniej pracował = zostanie zastymulowany do rozrostu. Na to ktoś inny powie - jeśli zmęczysz najpierw barki ćwiczeniem izolowanym tylko na jeden akton, to potem będziesz mógł mniej udźwignąć podczas wyciskania zza karku - a wtedy ciężar będzie za mały żeby zastymulować mięsień do rozrostu. Która teoria jest poprawna ?

NIE ROZUMIESZ ZASADY WSTęPNEGO ZMęCZENIA MIęSNI Nic odkrywczego, gdybym rozumiał to bym nie pytał - WSTęPNIE MęCZYMY DOKłADNIE TEN SAM MIęśIEń, KTóRY POTEM TRENUJEMY ZA POMOCą ćWICZEń BAZOWYCH No i tu właśnie spodziewałem się odpowiedzi na pytanie - po co ? I czy słuszna jest pojawiająca się teoria, że w ten sposób 'bierze się' mniejszy ciężar [...]

No witam! Postepy byly...Na 7 treningu w koncowych seriach zrobilem 150/2,2,2.Wyciskania juz nie dalem rady,bo nasilily sie bole miesni piersiowych. Czwartek zrobilem sobie celowo wolny,zeby wypoczac. Zakwasy, bole stawow i ogolne zmeczenie minelo.Nie minely niestety bole piersiowe, a wrecz sie nasilily. W sobote w polowie serii musialem przerwac [...]

hehe dzięki nie wiem jak tego mogłem nie zauważyć miałem naciągnięty mięsień ale już jest lepiej,odpuszczam poniedziałek jeszcze i od wtorku zaczynam. Za jakieś 5 tygodni zgłoszę się po dalsze instrukcje...javascript: test(''); pozdrawiam

ty karah wez juz lepiej nic nie pisz bo z meta real to ty kontaktu nigdy nie miales. jesli jest prawdziwa to predzej czujesz na zoladku straszna niestrawnosc , a ten <bol watroby> to raczej naciagniety miesien , moze po treningu. p.s. nie pisz czegos jesli nie masz pewnosci to sie tyczy do wszystkich uzytkownikow ktorzy komentuja srodki a [...]

[...] w półnawróceniu).4serie po 10,15,20,25powt. 4.naprzemianstronne prostowanie przedramion ze sztangielkami(tułów pochylony do przodu).4serie po 10,15,20,25powt. 5.unoszenie tułowia z opadu na ławeczce.4serie po 10,10,20,20powt. 6.ćw.na mięsień trójgłowy ramienia z wykorzystaniem wyciągu górnego(lina).4serie po 10,20,30,40powt. odpoczynki po 20sek.

...ja dalej nie "łapię"- mieśien sie nie porzerza lecz uwypukla raczej gdy go napinasz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-26 20:09:57

[...] w połączeniu dadzą wrażenie pełnej szerokiej klaty z wystającymi z boków żebrami (gdzie to co wygląda na żebra wcale nimi nie będzie bo jest to już kilka razy wymieniany mięsień zębaty). Stąd pewnie wrażenie że coś musiało kulturystom te klaty porozpychać a skoro mięśnie brzucha akurat znajdują się na tej wysokości to logika nakazuje obwinić [...]

serce to mięsień i od wysiłku rosnie każda osoba trenująca ma przerost lewej komory serca większy lub mniejszy

Tego sie dowiesz po cyklu:) wypracowany miesien zostanie

[...] liczby jąder miozynowych i wzrost liczby włókien w obszarze ich krzyżowania CSA (cross sectional area). Kiedy komórki satelitowe nie mogą przekazywać jąder, przeładowany mięsień nie będzie rósł 5*6*. Aktywność komórek satelitarnych jest wymaganym lub jest krokiem wstępnym do wyrównawczego przerostu mięśni, bez niej, nie możliwe byłoby [...]

Po co amatorowi wiecej? Po 3 miesiacach moze budowa miesni idzie jak krew z nosa, no bo budujesz miesnie, a nie retencje i tluszcz. Skoro na naturalnej dawce testosteronu (cos okolo 40 do 70mg na tydzien) mozna robic caly czas progres (powolny, owszem, ale jest), to dlaczego na stalej dawce 300-400mg nie daloby rady? Pewnie kojarzycie PePoNeNt`a? [...]

Klatę mam słabą, przed cyklem wyciskałem ok 80kg a po 102,5kg dwa razy, także progres był. Ważyłem ok 98kg przy wzroście 192, a że ja wole sylwetki typu men's health to postanowiłem trochę powycinać. Teraz czas znowu trochę przybrać na masie ale suchy mięsień nie chcę być zalany. Pozdro

19/25 mnie nie przekonuje do wzięcia metki , duże ryzyko że syfki sie jednak pojawią a utrzymaliście to co na cyklu zrobiliscie tą mase ? czy mieliście spadki , jak tak to jakie , i jakiej jakości mieliście mięsień po metce

ja na Twoim miejscu nie przekraczalbym 2 kapsow jesli chcesz byc zdrowy, mdrol i koksy to nie sa zabawki, masz czlowieku 20lat a juz troszke brales pomysl mozgiem, miesien to nie wszystko

propionat co 2 dzien 50mg na pierwszy raz na dobrej jakosci miesien

powiem tak.zawsze bylem podatny na orale. i nie twierdze ze meta dałaby mniejsze efekty ale moj typ budowy lepiej toleruje mdrola. tzn nie musze scisle sie trzymac dobrej diety i nie martiwe sie o obrosniecie w tłuszcz. a przy mecie niestety tak mialem. i miesien po mdrol jest ciagle zbity twardy, choc wody tez troche ciagnie ale niej niz meta

[...] są rozciągnięte szybciej i łatwiej przepływa krew, a jeśli masz skurczone mięśnie to przepływ ten już nie jest taki łatwy. @SebekRF Przed biegiem rozgrzej dobrze łydki, mięsień dwugłowy i czworogłowy. Zrób nawet krótką przebieżkę (max 2min) aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Rozciąganie łydki - z naturalnej pozycji (tak jak stoisz zanim [...]

mięsień piwny się za bardzo rozwinął <joke>