mila

Witam wszystkich,prosiłbym jakąś doświadczoną i pomocną osobę o ocene mojego nieco przerobionego na własne potrzeby planu FBW. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion w opadzie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Unoszenie sztangielki w opadzie 2s Nogi: [...]

[...] i czego mozna sie spodziewac , ogolnie z ph jestem zielony i to moj poierwszy cykl z takimi badziejami (ciekawosc) w poniedzialek byl start , dzisiaj piatek wczoraj poczulem mila pompe na treningu (bic/tric) wmawiam sobie? pisze dwie tabsy (dzielic) ja biore 3 przy wadze 101/102 dolozyc czy jest oki? Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-05-22 [...]

ryż z truskawkami jest lepszy taki na mleku i do tego miksowane truskawki chyba dobry pomysł na czita mila

Powodzenia dziewczyny licze na ostra rywalizacje, zetelne posty, i miłą konwersacje

Trening nr 22 - 18.05.09 Trening B5 z przesuwaną progresją Poprzedni B5: http://www.sfd.pl/-t481009-s14.html#post5 Martwy ciąg 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 135x5 145x5 155x5 FILM 165x1 (poprzednio 140x4) Wyciskanie leżąc wąsko 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 95x5 (poprzednio 85x5) Uginanie ze sztangą + podciąganie [...]

na prawdę warto ceny bardzo konkurencyjne nawet chyba najniższe w mieście polecam ten sklep bardzo miła obsługa .

Witam ! Posiadam parę suplementów ktore z miłą checia sprzedam lub zamienie Suplementy ktorę sprzedam lub wymienie : - Mutant mass * dokladna waga 4,3 kg / smak truskawka - Thermo stim * 150 caps , 2.5 opakowania - creatina 300 cpas ( mono) - TCM 120 caps ------------------------------------------------------------- Próbki - iso plus - [...]

mam nie miłą wiadomosc jelfa polska S.A chyba bedzie oglaszala upadłosc

[...] odpusc owoce w takiej ilosci, a juz na pewno banany. -Nie musisz wszystkiego robic na parze, mieso mozesz smazyc, kup pam lub cos pamopodobnego, ewentualnie grilluj, mila odmiana od gotowanego zarcia, ktore nie zawsze powala jesli chodzi o jego smak. -Przed i po treningu mysle ze pol woreczka ryzu to troche malo, wal caly -Do kazdego [...]

Próbowałem 2 razy HST i raz FBW, plany z forum SFD. Powiedzmy, że robiąc SPLIT postęp był większy. Zaznaczam że nie trenuje SPLITu ciągle masowo: robie cykle wytrzymałość-siła-masa + regeneracja. FBW już raczej nie zastosuje, do HST na pewno jeszcze wrócę(pamiętam że bardzo przyjemnie się ćwiczyło i była to miła odmiana od SPLITU). Teraz chce [...]

Dywizja białych pasów: Grupa 1- do 64 kg 1. BORYS DAMIAN - ALLIANCE BIAŁYSTOK 2. GUCWA SZYMON - LGT OSTRÓW WLKP. 3. GASZEWSKI TOMASZ - OCTAGON RYBNIK 4. KOLBA MARCIN - VATAHA 5. LEWANDOWSKI JAKUB - STREFA WALKI 6. ZYCH ARKADIUSZ - STREFA WALKI 7. NOWIK DAMIAN - STREFA WALKI ŁÓDŹ 8. ROZENBAJGER KACPER - ALLIANCE TEAM POLSKA POZNAŃ 9. BINIECKI [...]

ja tez dostałem, chociaż chyba nei byłem w pierwszej 50-tce. Wielkie dzięki, Olimp, miła niespodzianka!

ernii po 1wsze rokz przerwami to raz bo wrociłem do cwiczen okolo miesiąc temu dwa nie wiem jak u ciebie ale moim priorytetem nie jest masowanie ani codzienne cwiczenie brzucha ale jak obiecałem dodałem zdjecia ale jak widac zawsze znajdzie sie ktos co lubi sie doczepic nie mam nic przeciwko krytyce..wrecz przeciwnie ale po co te zbede [...]

[...] często podjadam " Swoj blad juz sama odkryłas, drugim napewno jest brak wysilku tlenowego (intensywne spacery, bieg, jazda na rowerze etc etc) Niestety,ale sylwetka mila dla oka wymaga poswiecenia, musisz zrezygnowac z slodkiego, musisz ulozyc sobie odpowiednia diete i dodac jakis wysilek fizyczny w postaci w/w. Do tego wszystkiego [...]

Mam nadzieję na miłą współpracę i wzajemną mobilizację-Kaniola jestem jak najbardziej za, i na wzajem! P.S. Wyslałam Ci wiadomość na priv. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-11 22:54:41

Jak dla mnie ta walka odpowie na pytanie czy Krzysiek ma czego szukać w wielkim boksie, czy też zostały mu tylko regionalne gale w Polsce i walki z kelnerami. Nigdy nie byłem fanem Krzyśka i boksu jaki prezentował, na walkach z USS prawie zasnąłem. Nie chce tu go po raz kolejny porównywać do Adamka bo według mnie nie ma o czym mówić. Jednak jako [...]

Zyrafka jak możesz, to odezwij się do mnie na gg, będzie łatwiej uzgodnić wszystko i... nie przesadzaj z tą profeską Ja od jakiegoś czasu stoję w miejscu i ten test jest dla mnie idealną sytuacją do ruszenia z kopyta. Mam nadzieję na miłą współpracę i wzajemną mobilizację

byłem u dr Poryckiego w 4med. USG na miejscu, miła atmosfera, dobrze wytłumaczył co mi prawdopodobnie jest(nic mi nie było, ale kolano bolało) i w sumie to co mi zalecił pomogło(więcej o leczeniu napiszę w innym dziale, może komuś się przyda). Cena to 100 zł(w to wliczone wszystkie badania) rejestracja przyjemna, miłe panie na portierni.

Bardzo miła niespodzianka

ostatnio nie moge sztangi coś trzymać takie mam kurva odciski na łapach:/ a od mojej łysiny się odpier**l ona jest bardzo ładna i miła w dotyku