SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • jak sie zabrac za redukcje brzucha? pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takim treningiem jak dotychczas czyli z ciezarami na zwiekszenie masy miesniowej, ograniczyl bym sie w jedzeniu zaczol biegac albo przed treningiem albo po treningu z 30min lub w dni nietreningowe do tego aerobiczna 6weidera? podkreslam ze niezalezy mi na wyrzezbieniu bicepsow czy tricepsow tylko na zamienie tluszczu z brzucha na miesnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-03-22 21:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam.... Mam 16 lat...I potrzebuje waszej pomocy:)....Iż gram w Piłke Nożna juz ok 7 lat.I mam cały czas problem z mięśniami brzucha...a gdy stoje na bramce jest to bardzo ważna część mięśni ..I mam pytanko czy dobrym rozwiązanie jest zaczęcie A6W??...Czy czegos innego:)...czy ona pomoga na mięśnie skośne??:)...Prosze o odp:)....o to moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-11-14 18:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz Tłuszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym sie dowiedzieć jak działa spalacz tłuszczu,czy jeśli będę go brał i przy tym nie robił dodatkowych aerobów to będę widział jakieś efekty. Ciekawi mnie jeszcze czy działa on na całe ciało bo najlepiej chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i klaty nie tracąc masy w obrębie bicepsów i czy branie bcaa ochroniło by moje mięśnie od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2014-05-27 18:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymiarów mięsni brakuje tej rzeźby zwłaszcza w okolicach brzucha.. cwicze brzuch, duzo ruchu tylko do konca nie wiem jaka obrac diete... nie jadam słodyczy i tłustych rzeczy, ale prosze o porade jak wyrzeźbic lepiej ciało... głownie chodzi mi jaka diete wybrac... pragne podkreslic ze miesnie budowalem z masy tłuszczowej bo byłem lekko gruby...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-04-10 21:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wy na to >>> aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc wam zaczynam 6 weidera dokladnie dzisiaj robie 1 dzien. Chcialbym spalic tluszcz w obrebie brzucha. Mam 188 cm i 77 kg wiec nie jest to jakas nadwaga poprostu nie wyglada ładnie. Czy do 6 weidera dorzucic jakies inne cwiczenia aeroby czy cokolwiek ? chodzi mi tutaj o spalenie tluszczu i przy okaji zeby te miesnie jakos rosly ;] z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2006-01-14 10:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sposób na płaski brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak... mam 16 lat i trenuję siatkówkę. Mam 10 godzin ciężkich treningów w tygodniu. Nie trzymam żadnej diety i nie jestem zadowolona z wyglądu mojego brzucha. Mięśnie mam ale pokryte tłuszczem w dolnej części (u góry widać zarys). Tkanki tłuszczowej nie jest dużo ale i tak chcę się jej pozbyć. Jaka dieta i dodatkowe ćwiczenia byłyby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2015-01-16 20:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba,brzuch,Pomocy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moze ktos mi rozpisac trening na rzezbe?? tzn.w jaki dzien jaki miesnie,jakie cwiczenia,ile serii,powtorzen?? najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha. Obecnie Trenuje na mase. Zamierzam Trening na rzezbe wprowadzic na przelomie luty/marzec..chcialbym sie urzezbic do wakacji..Czy to nie bedzie za krotki czas zeby efekty byly widoczne?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2009-01-13 20:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia proponujecie korygujące zapadnięty mostek, czyli przerwe między dwoma piersiami klatki. Może trenować intensywnie mięśnie proste brzucha, aby wada była mniej widoczna? Najgorsze jest to że im bardziej zwiększe mase klatki tym bardziej widoczna jest wada.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2008-08-14 22:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na brzuch bez sprzętu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrzucic szybko tłuszcz z brzucha i zrobic duże mieśnie? mam 27 lat jestem mężczyzną.Mam dosyc duży brzuch waże 90kg. niemam sprzetu który pozwalał by mi na cwiczenia dlatego prosze o cwiczenia bez sprzetu poczatkujace jakas rozpiske dziennych cwiczen i ilosc ich.bardzo prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2010-11-27 18:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie na plecy czy barki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z jednym ćwiczeniem. Chodzi mi przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha w wąskim uchwycie (taki trójkąt). Mianowicie ćwiczenie niby na plecy a u mnie na drugi dzień czuje niesamowice mięśnie naramienne ( szczególnie tylni akton) . JAk to w końcu jest z tym ćwiczeniem. Podobnie mam zreszątą przy górnym wyciągu (tylko na wąsko).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2008-10-16 07:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obniżona miednica

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam bardzo duży problem po urazie kolana przeciązam drugą nogę mam obniżona miednicę i dyskopatię z 4miesiace temu coś wyskoczyło mi z boku nogi tej przeciazanej przy kolanie tak jakby pasmo biodrowo piszczelowe od tamtej pory coś mi przeskakuje byłem u fizjoterapeutów nic nie pomaga dostałem cwiczenia na mięśnie głębokie brzucha może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 141 Data: 2024-03-24 22:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Caly brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos z was moze podac swoj plan na caly brzuch codzi mi glowmie jakie cwiczenia wykonujecie na boczne czesci brzucha na miesnie skosne i zebate.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2006-07-13 16:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia dla 15 latka

    Temat
    Trening w domu

    witam...mam 15 lat, wzrost okolo 172 cm i waga 60 kg.Chcialbym zaczac cwiczyc. 2 tygodnie cwicze sprezyna (2 sprezyny) i chcialbym wyzezbic sobie miesnie ramion , barkow i brzucha...tylko boje sie ze juz nie urosne....jakie cwiczenia moge zaczac robic zeby to nie wiazalo sie z moim wzostem poiewaz chcialbym jeszcze urosnac...z gory dziekuję

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-03-07 18:03:53 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • jak to zrobic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kaloryferek na brzuchu, chodze na silownie 1.5 roku z przerwami niewielkimi mam 173 wzrostu i waze jakies 68-70 kg , i pytanie brzmi jak spalic tluszczyk z brzucha , bo miesnie juz sa w miare twarde tylko je trzeba odslonic,a i nie stosuje zadnych suplementow i staram sie jesc madrze (ryz . piers z kurczaka tunczyk , czasami wolowinka co mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-06-07 22:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum.Jest bardzo ciekawe(dużo z niego wynosze). Mam prosbe do osób znających sie na "rzeczy", aby stworzyli mi w miare możliwości plan ćwiczeń szczególnie kładąc nacisk na mięśnie ticepsów,bicepsów i brzucha.Mam 17 lat, 183cm wzrostu i waże około 68kg. mój cel to ładny wygląd i siła. Dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-12-27 19:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolą plecy po ABS II

    Temat
    Trening w domu

    Mam problem. Jakiś czas zacząłem ćwiczyć ABS II i po dwóch tygodniach ćwiczeń strasznie bolą mnie plecy w okolicy lędźwiowej.Nie mogę się schylić i nawet siedzieć. Czy jest to spowodowane złą techniką ćwiczeń czy może mam za słabe mięśnie pleców i brzucha?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2008-08-20 14:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po jakim czasie ABS II zrobić A6W?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od paru miesięcy robiłem ABS II. Ćwiczyłem systematycznie tak jak to jest opisane w poradnikach (2 dni ćwiczeń- 1 dzień przerwy). Dobiłem do 5 poziomu, który już robię bez problemu. Wiem, że ABS II jest na masę. Moje pytanie brzmi: po jak długim okresie katowania brzucha ABS II można przejść na A6W, aby uwidocznić mięśnie? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2010-06-04 01:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand a odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna jabłczan, staż na siłowni ok 5 lat z przerwami, Od jutra dieta, nie będę się rozpisywał w każdym razie ograniczenie węgli przede wszystkim - cel lekka redukcja...ok 3 kg, bardzo mi na tm zalezy zeby uwidocznic miesnie i zrzucic troche tluszczyku z brzucha, mam ok 120 zl na jakis supel i pomyslalem o xpandzie, czy to dobry wybor ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2007-07-22 15:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera + basen podczas cyklu masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Zamierzam pocisnąć 6 weidera, tylko się zastanawiam czy codzienny trening brzucha jest wogle dozwolony podczas masowania? Trening mam 3 x w tygodniu, 6 będzie codziennie jak to zakłada plan. Chcę również dorzucić basen w weekend x 1. Jak z posiłkiem w takim przypadku, żeby mięśnie były odżywione? Mogę pływać intensywnie, czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-04-07 22:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch górna część??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Drodzy forumowicze!! Mam do was kolejne pytanie, chodzi mi o brzuch a dokładniej to o górną część. Bo na "środkowej" części brzucha zrobiło mi się już widoczne wgłębienie a na tej górnej części to zbytnio nie widać jest tylko taki cień dopiero widać jak napnę mięśnie, dlaczego i co mam zrobić żeby było po prostu ok???? Z góry 10000 krotne dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2004-08-15 21:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)