mawashi

Mawashi nie zgodze sie z tobą ten plan na nogi który jest tu podany jest zbyt ciezki dla kogos kto jest małozawansowany , ja cwicze nogi 3 miesiące i wykonuje 5 seri 16/14/12/10/10 i przy dobrym , solidnym wykonaniu mam zakwasy a gdzie jeszcze inne cwiczenia?

skoro mawashi nie odpowiedział , na nie to może ja sprubuje , jesli pozwoli sie wtrącić pewnie chodzi ci o trening ACT , bo innego nie pamietam żeby tu sie jakiś kręcił , ale to nie na masę co do takich treningów to mam mieszane uczucia , bo niby tak jak mówisz , za mało czasu na regenerację - ale własnie czas potrzebny na regeneracje wydłuża [...]

hmm.. brutus miał racje proźba do mawashi'ego - weź mi bana na ip załatw żeby mnie już nie kusiło tu wchodzić , schodzi to wszystko na psy , a jeszcze pare lat temu było tu super , ale sam sobie jestem winien , nie wierzyłem brutus'owi - ale notka na przyszłość - brutus zna się na ludziach żal mi was i tego forum Zmieniony przez - theREDevil w [...]

Poza tym - o kopnięciu Mawashi (szczególnie) było już tu trochę pisane. Czy o różnicach między kopnięciami w poszczególnych sztukach - to niewiem, ale chyba też. Pzdr Peter Jose

mawashi chodzi ci o jedno wyciskanie na treningu

Po robieniu plecow (w tym cwiczenia na prostowniki) tak jak Mawashi mowil - jedynym cwiczeniem jakie mozesz wykonac jest unoszenie nog w zwisie. Z reszta daj sobie spokoj - przeloz na inny dzien, bo tylko unoszenie jest w pelni bezpieczne dla zmeczonych plecow, a dodatkowo rozciaga dobrze kregoslup.

Mawashi to jeszcze raz dziekówa i sog dla ciebie

Mawashi wziołeś pod uwagę ,że on może nie trenować siłowo ? Wtedy nic nie widzę w robieniu 3 godzin aerobów.

Mawashi przeciez uginanie przedramion ze sztanga dziala na dolna czesc bicepsa. Jemu chodzi o dolna czesc bicepsa a nie miesien przy lokciu. Pozdr.

Mawashi tak robiłem taki plan , siła mi poleciała o jakies 30 kg na ławie i na dobra sprawę do tej pory nie jestem w stanie odzyskać dawnej siły i wytrzymałości siłowej jaka straciłem po tym reningu "Rozumiem ze masz swoje teorie ale nie zarzucaj wszystkiego tylko dlatego ze myslisz inaczej. To prawda ze mozna zredukowac tluszcz nie [...]

nie no mi tak do śmiechu mawashi to nie jest , nic takiego nie brałem - ale oprócz treningu to pomiedzy tymi dwoma treningami nic sie nie zmieniało , dlatego własnie twierdze że to chodziło o trening wiecie wydaje mi sie że to przez to że ludzie za szykbo chca tą rzeźbe osiągac i przez to popadają w skrajności - o wiele zdrowsze i trwalsze jest [...]

Mawashi we wrzesniu bede juz chodzil 4 rok na silke a efekty po tych latach są tak beznadziejnie ze wygladam jakbym chodzil z pół roku. Cieżary tez nie za wielkie targam, wiec i osiagi sa takie sobie. Cwiczylem ostatni rok Michaiła cyklicznym i tez jakos slabo i nie wiem w czym moze byc przyczyna ze tak licho idzie. Nie wiem juz co za bardzo robic [...]

dzieki mawashi , bedę o tym pamietał mała poprawka z tych co napisałeś to miałem tylko te : TiGeReYe BlUeDeViL BlUeYe theREDevil i to nie są wszystkie , bo to jest 3 IP jakie mam bedąc na tym forum , długo by mówić ale było ich wiele wiecej juz sie biore do roboty narqua

MAWASHI !! Pomożesz ?!

haaa może jeszcze jacyś chętni z taką wadą ?? to by podwiesić wtedy posta czekamy do jutra, aż Mawashi odp ! :)

dzięki Saib, ale chyba jednak poradze mu ten co napisał Mawashi... ogólnorozwojowy ! dzięki raz jeszcze !!

A tu dostałem jeszcze jeden plan treningowy od kolegi ( podobny do mojego moze troszkę ).Czy możecie rzucić okiem na niego ? I proszę o analizę tego jak i poprzedniego planu.Czekam przedewszystkim na wypowiedż Mawashiego,RedDevila,Rohana i Michaila ale opinie innych także mile widziane .Narka !!! OTO ON: PONIEDZIAŁEK : a) Klatka piersiowa = [...]

O chłopaki!No dzięki serdeczne za odzew!!!!! Mawashi juz zabieram sie do lekturki!Mam nadzieje ze coś sensownego wymyśle!! Ps.W sumie to myślałem też troche o przyłączeniu sie do akcji Mihaila!A dokładnie do jego treningów cyklicznych!Do grupy 1 lub 2!Sam nie wiem!W sumie akcja ta ruszyła prawie rok temu no ale......! Tak czy inaczej chłopaki jak [...]

a Mawashi, czy do tego planu który podałeś można dołożyć jeszcze Szrugsy na kaptury ?

No to mnie pocieszyles Mawashi :( A moglbys mi konkretnie napisac jakie cwiczenia robic, tak czarno na bialym :) Obecnie mam 57cm w udzie najszerszym miejscu.