masti

masti - masz rację! Można oceniać - 10 dni przed zawodami! drazekm - Tobie wystarcza (bo robisz to doskonale) trzymanie diety. A odciski usuń - życie będzie przyjemniejsze! A skarpet szkoda - wcześniej (gdy tak bardzo nie przeszkadzało mi pocenie się) to w domu wstępowałem na taboret boso i to w stroju adamowym. A tak wygląda mój kettlebell - ma [...]

Czuję miętę do wojska i maszeruję! Cywile chodzą lub spacerują (czasem też jestem cywilem). Dzisiaj rano przemokły mi buty - wieczorem wezmę kalosze! Te opady i wiatr utrudniają życie. Po wstawieniu zdjęć przez drazkem nie chcę się skompromitować i poglądowe zdjęcie z postępów w przygotowaniu do Mistrzostw Śląska pokażę później. E tam piszesz [...]

Ok -wstawiajcie po 5-4 powtórzenia...:)-Wasza strata....:) Co do daty ok-wstawcie z kartka i wpisana data-tak samo to wiarygodne jak jej wypowiedzenie. Co do wazenia obciażenia-bez sensu-kazdy cieżar mozna zwazyć jak się chce....szczególnie na zdjeciu filmie.Szkoda czasu... Zreszta ja wszystkim wierze-bo po jakie licho kombinowac-cel jak wiadomo [...]

[...] lub choc dodasz otuchy w dalszych wysiłkach,bo sam masz niecałe 3 tyg do mistrzostw Polski -czyli dieta bardzo wyśrubowana-masz podobne odczucia co nasi konkursowicze-stres spowodowany dieta + dodatkowo:nerwy przed zawodami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193918e15eb94e21affdbf9a321d1f4f.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-03 08:29:27

Dziś poznacie wyczynowego,aktualnie startujacego kulturystę,który przez cały kwiecień będzie Was wspierał w osiągnięciu celów konkursu,czyli tak naprawdę Waszych celów:uzyskania sportowej umięśnionej sylwetki z widocznie zarysowanymi mięśniami brzucha. Mariusz Czerniewicz-bo właśnie on bedzie Waszym konsultantem/ doradcą przez cały kwiecień ma już [...]

Wydaje mi sie ze trudnosc konkursow jest za duza jak na nasz dzial dlatego nie ma walacych drzwiami i oknami zawodnikow. Moze jednak zrobic cos na zasadzie nieustajacego konkursu w dziale i wybrac np 5 cwiczen w ktorych bedziemy wrzucac swoje wyniki z filmikami i raz na m-c robic podsumowanie w poszczegolnych cwiczeniach? Moze tak ? Cw. do [...]

Mała zmiana w zakresie powtórzen 1.było zawsze 3-4s 8-10p 2.teraz raczej 4-5s 10 p progres rampa ,aż do nieudanej próby wykonania 10p Klata 1.wycisk na skosie sztanga 5s 10p rampa 2.linki 4s 10p rampa 3.butterfly 4s 10p rampa Czworogłowy uda 1.prostowanie na maszynie 4s 10p rampa 2.hack maszyna 4s 10p rampa 3.przysiad przedni 2s 15p Dwugłowy uda [...]

Oczywiście ,że można jak najbardziej trenowac swoim sposobem. Zawsze róznorodność jest interesujaca-pokaże nam jak dany trening rzeczywiscie wpłynął na wyniki. To daj znać jak już postanowicie czy zrobicie dla mnie wyjątek,kolejna sprawa czy mogę przy kręceniu próby powiedzieć słownie aktualną datę?,nie chcę na siłce robić cyrku z gazetą. Jeszcze [...]

Masti możesz zdjąć ten temat z podwieszonych,nie będę prowadził konkursów dla pięciu startujących gdzie jest więcej moich podsumowań klasyfikacji niż filmów i czytał "obiecanek cacanek" innych,rezygnuję ale jeżeli jest ktoś chętny to proszę bardzo może kontynuować.

Ok wystarczą -tylko zamieść je w temacie Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-02 15:55:43

Masti rozumiem że teraz zdjęcia są ok?

[...] co te nerwy..panowie...) Jest to problem nierozwiązany ostatecznie do dziś typu co jest ważniejsze: Forma czy Treść? dokładny technicznie trening czy świetne rezultaty w umieśnieniu ? prawidłowa dieta czy idealna sylwetka? itp...itp... Na te pytania każdy juz sam musi poszukać odpowiedzi... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-02 10:31:07

Ooo, dziekuje Ci masti! To cwiczenie od Karola to tez chyba sie czasem "na bociana" nazywa %-)

[...] mieśni przy kolanach(dwugłowe,półsciekniaste,półbłoniastesmukłe itp)są bardzo wrażliwe na przeciażenia i brak dobrej rozgrzewki-bardzo łatwo o kontuzję. Jak najbardziej robić to po przysiadach ale przed uginaniem nóg na maszynie czy innych ćw. http://www.youtube.com/watch?v=ugF3BOylIYU Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-02 09:48:46

Witam Was kochani serdecznie, Masti się ze mną skontaktował jakiś czas temu i faktycznie zdeklarowałem się wziąć udział w tym, moim zdaniem, ciekawym projekcie! Mam nadzieję, że pod koniec konkursu każdy z zawodników dorobi się wymarzonego six-pack'a, a ja będę w tym spełnionym marzeniu miał swój malutki udział. Chociaż od razu na początku [...]

[...] zdjecia 2 obowiązkowych póz: Poza:ocena sylwetki przodem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f331b3ded4143ae9c99b73bfe9aea1c.jpg Poza:ocena sylwetki tyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df246566bdc43f2aa2ccbdbb235d9c4.jpg Trzecia poza jest wg Waszego uznania-prezentujaca najlepiej miesnie brzucha i talię. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-01 22:50:37

Panowie cudów niema !!! PRIMA APRILIS |-)|-)|-) jeszcze mi baaaaaaaaaaaaaaaaardzo daleko do Waszych wyczynów... masti Już się zabieram do czytania

Spoko...trening wtedy skończyłem-energia znalazła ujście..:) Zreszta... jestem raczej spokojny... Zdjecia ok ale tyłem obciąłeś najbardziej istotna część barków i pleców-ja bym to poprawił..:) Z brzuszkami nie bedziemy się certolić- dostaniesz 0 pkt...:) Co do brzuszków zgoda Zdjęcia zawsze robię w łazience w jednakowej odległości i owszem mogę [...]

Zwróć uwage na ułożenie ramion-na zdjęciu masz pozę: najszerszy tyłem... Ok jestem właśnie po sesji foto i wrzucam dla świętego spokoju,także dla czepialskich co chcieli nogi z całą sylwetką,ale tym razem nie będzie głowy bo łazienka za krótka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50475192f418401fb21858169106a37c.JPG [...]

masti to ma stoicki spokój %-)